Gata în: 25 de minute

vegană

Randamente: 4-6 torturi

Ingrediente

  • 1 cană de proteine ​​vegetale texturate
  • ⁄ cană de ovăz laminat cu gătit rapid (NU instant conform cărții de bucate)
  • 1 ⁄2 linguriță de oregano uscat
  • 1 ⁄2 linguriță de busuioc uscat, fulgi
  • 1 ⁄2 linguriță fulgi de pătrunjel uscat
  • 1 ½ linguriță de ceapă, granule
  • 1 ⁄2 linguriță granule de usturoi
  • 1⁄4 linguriță pudră de muștar
  • 3 cup cană de apă (aproape-clocotită)
  • 2 linguri de ketchup organic
  • 2 linguri sos de soia (sau tamari sau Bragg's)
  • 1 lingură unt cremos de arahide (se poate folosi și tahini sau orice alt unt de nuci sau semințe)
  • 1⁄4 cană de făină de patiserie din grâu integral
  • 1 lingură drojdie nutrițională

Directii

Ai făcut asta?

Spuneți-ne cum a ieșit sau cum ați modificat-o, adăugați fotografiile dvs. sau obțineți ajutor.

Buletin informativ zilnic

Știi vreodată exact ce să faci după o zi grea de muncă? Și noi. Scoateți ghiciurile din cină cu aceste mese sigure, livrate direct în căsuța de e-mail.

VĂ IUBIȚI ȘI