TED: DR. DANIEL AMEN ESTE UN SPECIALIST AL PSIHIATRISTULUI ȘI AL TULBURĂRILOR CEREBRALE CARE UTILIZEAZĂ IMAGINILE CEREBRALE PENTRU DIAGNOSTICA TULBURĂRILE PSIHIATRICE. DR. AMEN ESTE ȘI UN AUTOR CEL MAI VÂNZAT ȘI VA FI FUNCȚIONAT ÎN ACESTE NOAPTE PE ARIZONA PBS LA 7:00 CU „BRAINFIT: 50 DE MODURI DE A-ȚI CREȘTI CREIERUL”. Bine ați venit dr. AMEN LA „ARIZONA HORIZON”. BINE SA TE AVEM AICI.
DANIEL AMEN: MULTUMESC MULTE.
TED: Așteptăm cu nerăbdare să vedem acest lucru, potrivit pentru creier, 50 de moduri de a vă crește creierul. CE INSEAMNA ASTA?
DANIEL AMEN: Când am fost la școala medicală, ne-au învățat, ai fost născut cu toate celulele cerebrale pe care le-ai avea vreodată și, dacă le-ai pierdut, asta a fost. AU DESCOPERAT CĂ, NU ESTE BUN. Creierul tău crește sau se micșorează în funcție de obiceiurile tale. ÎN EMISIUNE, VOR VORBI DESPRE 50 DE MODURI DE A CRESTE ȘI DE A ÎMBUNĂTĂȚI CREIERUL.
TED: Vorbim de memorie, focalizare, toate acele lucruri pot fi aprinse la orice vârstă?
DANIEL AMEN: CU MAI BĂTRÂNI, CU CE TREBUIE SĂ FII. ESTE ACEST LUCRU - AVEM ȘASE CLINICI ÎN ÎNTRE STATELE UNITE. AVEM O BAZĂ DE DATE DE 125.000 SCANĂRI. ACUM CE AM ÎMPLINIT 62 de ani, este atât de clar pentru mine că, pe măsură ce ÎMBĂTĂȚI, CREIERUL TĂU FACE MAI MIC ȘI MAI MIC ACTIV, DAR NU TREBUIE. ACEST LUCRU EMOȚIONANT. ȘTIU CE ARĂTA UN CREIER CU 85 DE ANI ȘI ESTE INFĂMÂNT, DAR NU TOȚI 85 DE ANI SUNT ASEMENEAȚI. Care este diferența dintre cineva care își păstrează creierul sănătos pe termen lung și acei oameni unde îmbătrânirea nu este bună?
TED: CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND GENETICA SE APAREAZĂ ÎN MOD, ALZHEIMER, ACEST SORT DE LUCRURI. E CA FUGATORUL CARE A FURIT PÂNĂ CÂND A CĂSUT. GENETICA TREBUIE SĂ FIE UN FACTOR.
DANIEL AMEN: SUNT, DAR ESTE 20-30% DIN RISCUL TĂU ESTE GENELE TALE. CEL MAI MULT ESTE STILUL NOSTRU DE VIAȚĂ. CU 2/3 DIN SUA PONDERABIL, APROAPE 40%, ESTE CEL MAI MARE SCURG DE CEREAL DIN ISTORIA ȚĂRII NOASTRE. Pe măsură ce greutatea ta urcă, dimensiunea și funcția creierului tău coboară. ACUM, CONFORM UNUI NOU STUDIU, 50% DIN AMERICANI SUNT DIABETICI SAU PRE-DIABETICI, CARE ÎȘI ÎȘI ÎMBRĂCĂ CREIERUL. ALȚI 30% AU HIPERTENSIUNE CARE ÎȘI ÎȘI ÎMBRĂCĂ CREIERUL. DACĂ ȘTIM FACTORII DE RISC, ȘTIEM CUM A ATACA ÎMBĂTRÂNIREA. ASTA ESTE ȘTIRILE EMOȚIONANTE. DACĂ DEVENIȚI SERIOS ȘI AVEȚI UN PLAN, VĂ PUTEȚI CREȘTI CEL MAI BUN.
TED: ȘTIU că ai și o carte de bucătărie. ESTE CARTEA DE BUCĂȚI BRAIN WARRIOR ESTE CE ESTE. CRED CE CE MÂNCĂȚI FACE O DIFERENȚĂ MARE. CÂND AM FOST MAI TÂNĂR, AM MÂNCAT ORIBIL. CU CÂT MAI AM AVUT, CU CE AM MĂNUT BINE, CU CE MĂ SIMT. CÂT ESTE ALIMENTAȚIA, APA, BĂUTURA, CÂT DE MARE ESTE ACEST FACTOR?
DANIEL AMEN: ALIMENTUL ESTE MEDICINĂ SAU OTROVĂNIRE. ÎN SPECTACUL NOSTRU, CELOR DOUĂ CĂRȚI NOI, VORBIM DESPRE, E RĂZBOI. ORICÂND MERGIȚI, CINEVA ÎNCERCĂ SĂ GĂRASCĂ ALIMENTE RĂU ÎN GÂTĂ, CARE VĂ VĂ omoară PRIMĂ. Cred că armele adevărate ale distrugerii în masă, ISIS nu are nimic în industria noastră alimentară rapidă. ALIMENTE ÎNALT PESTICID, ALIMENTARE RIDICATĂ ÎN GLICEMIE DEPOZITATĂ ÎN CONTAINERE DIN PLASTIC. Aceasta ne dăunează sănătății și putem să facem ceva în legătură cu aceasta, dar ideea războinicului cerebral este că trebuie să fiți înarmați, pregătiți și conștienți. TREBUIE SĂ FIȚI SERIOS DESPRE CREIERUL DUMNEAVOASTRĂ PENTRU CĂ EXISTĂ Prea MULTI FACTORI CONTRA NOI. CIOCOLATA INTUNECATA, FARA ZAHAR. VINUL ROȘU ESTE O RĂUȘIE. PUBLIC STUDII. OAMENII CARE BEAZĂ ZIUAȚI AU CREIERE MAI MICI. Când vine vorba de creierul dvs., dimensiunea contează. NU DORIȚI UN CREIER MAI MIC. Dacă bei vin roșu în timp ce mănânci un steak, corpul tău se absoarbe prea mult cu fierul. GÂNDIȚI-VĂ CA RUST. NU SUNT FAN DE ÎNTREG, TREBUIE SĂ BEM DOUĂ PĂCURI DE VĂ ROȘU PE ZI. CU CÂT BEȚI MAI MULȚI DECIZIILE VĂ DEVIN. ȘI ESTE EXCES DE CALORII DE CARE NU AVI NEVOIE.
TED: CE DESPRE O STICLĂ O SĂPTĂMÂNĂ?
DANIEL AMEN: ACEASTA ESTE FINE, DAR DOUĂ OCHELI PE ZI ESTE DENTAL MENTAL PENTRU SĂNĂTATE.
TED: NU AM EXPLICAT CE ESTE IMAGINILE CRAINELOR. ESTE UN RMN?
DANIEL AMEN: SPECTĂM. SE UITĂ LA DEBITUL DE SÂNGE ȘI ACTIVITATEA CUM FUNCȚIONEAZĂ CREIERUL DUMNEAVOASTRĂ, ESTE DIFERIT DECÂT O SCANĂ CT sau un RMN. ARĂTĂ CUM ARĂTA CREIERUL. SPECT SE UITĂ LA CUM FUNCȚIONEAZĂ. Dacă este scăzut în fluxul de sânge, îl puteți face mai bun. AM FĂCUT PRIMUL STUDIU PENTRU JUCĂTORII NFL ACTIVI LA O MOMENTĂ CARE NU AU SPUS ADEVĂRUL. 80% DIN JUCĂTORII NOSTRI AFIȘĂ ÎMBUNĂTĂȚIRE ÎN CE MAI MIC CÂT UN CUPLU DE LUNI FĂCÂND LUCRURILE PE CARE VORBESC DESPRE ACESTE NOAPTE.
TED: AVEM 30 DE SECUNDE. MERGEM CU TOȚI GUS GRUMPY PENTRU CĂ NU AVEM NICI O VESELIE SAU NU SEMNIM CĂ NU O PUTEM FĂCĂ SAU ACELĂ?
DANIEL AMEN: CÂND TE IUBESC, FACI CELE BUNE. ASTA ESTE DESPRE IUBIREA. NU ACȚIONAȚI CA UN ANUL DE PATRU ANI, NU POT FACE ACEST ȘI ASTA. CINE ESTE MAI BUCURIE, PERSOANA CU UN CREIER MARE SAU PERSOANA CU UN CREIER AVARAT. ARGUIT că obțineți mai mult ceea ce doriți în viață, mai multă dragoste, bani, sens și scop dacă creierul dvs. funcționează corect.
TED: OPRIȚI-VĂ DE VÂRTĂ DE PATRU ANI. BINE SA TE AVEM AICI. APRECIAT.
Dr. Daniel Amen este un psihiatru și specialist în tulburări cerebrale, care este, de asemenea, un autor bestseller al New York Times. Specialitatea sa este folosirea echipamentelor de imagistică a creierului pentru diagnosticarea tulburărilor psihiatrice. Dr. Amen va fi prezentat într-un program PBS care va fi difuzat pe Arizona PBS: „BrainFit: 50 Ways to Grow Your Brain with Daniel Amen, MD și Tana Amen, RN”. Dr. Amen va discuta spectacolul și munca sa.