Longevitatea este un vis și oamenii care trăiesc în cinci locații din lume îl trăiesc!

două

La „Forumul la nivel înalt din China privind alimentația și nutriția din 2006”, desfășurat la Beijing săptămâna trecută, profesioniștii din cadrul Comitetului consultant de stat pentru alimentație și nutriție din China au lansat numele celor cinci „sate de longevitate” ale lumii, unde există peste 75 de centenari un milion de oameni. Acesta este un standard stabilit de Națiunile Unite.

Cele cinci sate sunt: ​​Hunza din Pakistan, Vilcabamba din Ecuador, Georgia din Transcaucasia, Bama din regiunea autonomă Guangxi Zhuang și Hetian din regiunea autonomă Xinjiang Uygur ambele din China. Cele cinci au fost recunoscute oficial de către Societatea Internațională de Medicină Naturală.

Valea Hunza este situată în nord-estul Pakistanului, la aproximativ treizeci de kilometri distanță de granița Xinjiang. Este renumit ca fiind inspirația originalului Shangri-La. Cu legumele care fac parte din dieta lor, localnicii din Hunza nu cedează foarte des bolilor. S-a documentat că ratele de cancer, boli de inimă și alte boli degenerative sunt remarcabil de scăzute în Valea Hunza. Mulți locuitori sunt încă „în roz” când își sărbătoresc 100 de ani. Mulți încă lucrează în domeniu chiar și în anii 80 și 90.

Cunoscută în întreaga lume drept „valea longevității” din emisfera vestică, Vilcabamba se află în zona muntoasă sudică a Ecuadorului. Localnicii de acolo trăiesc adesea până la 100 sau chiar mai mult. În principal mănâncă mâncăruri vegetariene și rareori carne sau alimente bogate în calorii.

Populația totală a Georgiei din Transcaucasia este de numai aproximativ 9,5 milioane și se poate lăuda cu mândrie cu cel mai mare număr de persoane în vârstă din întreaga lume. De fapt, în dialectele caucaziene locale nu există un cuvânt pentru „vârstnic” sau „îmbătrânit”, ci doar expresia neobișnuită „îndelung înmormântat”. Mulți oameni din zona Georgia trăiesc până la 130 sau chiar 140 de ani. Alimentele de bază ale localnicilor sunt pâinea de porumb și terciul. Nu mănâncă cârnați, slănină sau șuncă, iar apa potabilă conține câteva elemente alcaline.

Bama, un județ etnic autonom Yao, este situat pe versanții bazinului Guangxi și a platoului Yunnan-Guizhou din sud-vestul Chinei. Întrucât casa multor centenari Bama este singura dintre cele cinci „sate de longevitate” în care numărul persoanelor în vârstă continuă să crească.

Cu o populație de 238.000, județul are 74 de locuitori care au peste 100 de ani și 531 în anii '90. Aceasta este una dintre cele mai mari concentrații pe cap de locuitor de „bătrâni” din lume. În Bama, dieta zilnică pentru localnici este în principal săracă în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sare, bogată în vitamine și bogată în fibrină. Rezidenții au adesea o masă de orez și două mese de terci în fiecare zi, care este aproape o dietă complet naturală.

De-a lungul anilor, zona Hetian din regiunea Xingjiang Uygur a devenit faimoasă în lume pentru locuitorii săi mai în vârstă și pentru genele lor speciale, în special Satul Layisu. În sat există 2.400 de locuitori, dintre care 16 au împlinit vârsta de 90 de ani. Porumbul, chiflele aburite și legumele formează principala dietă. Acesta reprezintă 77,3% din consumul zilnic de alimente.

Potrivit experților, longevitatea este strâns legată de dietă. Trebuie luate în considerare cinci puncte: În primul rând, consumul de legume ca dietă principală; în al doilea rând, pentru a echilibra proporția de mâncare vegetariană și carne; în al treilea rând, să mențină conținutul de calorii și proteine ​​din alimente la un nivel rezonabil; în al patrulea rând, pentru a vă asigura că aportul de grăsimi și sare este scăzut, cu structura grasă bine echilibrată; și al cincilea, pentru a asigura aportul de suficiente minerale și pentru a echilibra proporția de alimente acide și alcaline.