Actualizat la >> 11 octombrie 2019 De >> Torey 82 comentarii
Aveți probleme cu a nu pierde în greutate în ciclul 1 al dietei de 17 zile? Oamenii sunt determinați să creadă că pot pierde până la 10 până la 12 kilograme în timpul primului ciclu de 17 zile. Si tu poti.
Dar există unii oameni care nu au aceste rezultate.
Aud același lucru de fiecare dată ....
„Mi-e atât de foame pe această dietă” sau „Nu am slăbit în ciclul 1
Există două lucruri în neregulă cu aceste afirmații ...
1. Niciodată nu ar trebui să vă fie foame în dieta de 17 zile; și
2. Este aproape imposibil să NU slăbiți în ciclul 1.
Dacă vă este foame sau nu pierdeți în greutate în ciclul 1 sau 2, puneți-vă câteva întrebări:
1. Baut suficientă apă?
De multe ori „foamea” este într-adevăr corpul nostru care ne spune că suntem deshidratați și că avem nevoie de apă.
2. Mănânc suficientă mâncare la ciclurile 1 și 2?
Amintiți-vă, cantitățile liberale de legume și proteine slabe sunt una dintre regulile de bază ale ciclurilor 1 și 2.
Dacă vă este foame, mâncați mai multe legume verzi, cu frunze.
Dacă nu pierdeți în greutate în timpul ciclului 1, creșteți aportul de proteine și legume pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
Totuși, nu uitați să vă măriți aportul de apă pentru a face față creșterii în fibre și proteine sau s-ar putea să vă constipați!
Studiu de caz
Am avut un cititor de blog care mi-a trimis prin e-mail întrebându-se de ce brusc pierderea ei în greutate sa oprit în ciclul 1.
Am pus-o să se întoarcă la jurnalul ei alimentar pentru a vedea ce se schimbase.
A descoperit că, deoarece nu se simțea atât de înfometată, a scăzut cantitatea de proteine și legume pe care le consuma.
Când a făcut asta, ghici ce s-a întâmplat? Pierderea în greutate a încetat. Corpul tău se obișnuiește să nu aibă suficiente calorii și să ghicești ce face?
Se ține de fiecare uncie de grăsime pe care trebuie să o ții în viață!
Este important să mâncați suficiente calorii pentru a vă menține pe tot parcursul zilei, pentru a permite corpului dumneavoastră să utilizeze acest aliment pentru energie și pentru a vă stimula metabolismul.
Amintiți-vă, cantități libere de proteine slabe și legume în ciclurile 1 și 2 pentru un om mai sănătos!
Mai multe informații despre ciclul 1
Dacă încă te confrunți cu ciclul 1, iată câteva resurse pe care le poți verifica:
Mai multe informații despre ciclul 2
Ciclul 2 poate fi dificil pentru unii. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor în acest ciclu, iată câteva postări utile pe blog pentru a le examina:
- De ce tu; Nu pierde în greutate Dieta de 17 zile Dr.
- Tratate diferit după pierderea în greutate, pastile dietetice care ard grăsimi -Museu Do Cerrado
- Când pierdeți în greutate, aveți grijă de dieta câinelui - Sănătate - Middletown, NY
- Cele cinci greșeli ale dietei de evitat să slăbească Valet
- Pisica din dietă Sydney, felina grasă Oscar, slăbește