Dopurile pentru urechi sunt în general sigure de utilizat în timpul somnului. Cu toate acestea, este posibil ca utilizarea frecventă să poată duce la unele probleme minore pe termen lung, cum ar fi acumularea de ceară.

pentru

Uneori, zgomotul din mediu poate perturba somnul. De exemplu, a avea un dormitor cu vedere la o stradă aglomerată poate afecta durata somnului. Cu toate acestea, somnul întrerupt poate fi, de asemenea, o problemă atunci când încercați să dormiți în medii diferite, cum ar fi într-un avion.

Dopurile pentru urechi pot reduce semnificativ cantitatea de sunet care intră în urechi, ceea ce poate ajuta oamenii să adoarmă în medii zgomotoase.

Acest articol va discuta siguranța dopurilor pentru urechi și beneficiile pe care acestea le pot oferi.

Distribuiți pe Pinterest Utilizarea dopurilor pentru urechi în timp ce dormiți poate bloca zgomotele din jur.

Utilizarea dopurilor pentru urechi este o modalitate excelentă de a bloca zgomotele din jur care pot perturba un model natural de somn.

Nu toate zgomotele au un efect negativ asupra somnului. De exemplu, unii oameni consideră că zgomotul alb sau muzica sunt utile pentru a adormi.

Cu toate acestea, în multe cazuri, zgomotul poate face dificilă adormirea sau somnul complet.

Dopurile pentru urechi ar putea promova un somn bun pentru persoanele care locuiesc într-un cartier zgomotos sau doresc să doarmă puțin pe un zbor.

Ce spune cercetarea?

Cercetările arată că dopurile pentru urechi sunt un mod sigur și accesibil de a îmbunătăți calitatea somnului.

În unele cazuri, utilizarea dopurilor pentru urechi, împreună cu măștile pentru ochi, poate crește somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Somnul REM este cea mai profundă formă de somn și susține mai multe procese importante, cum ar fi consolidarea memoriei.

Dopurile pentru urechi pot crește, de asemenea, nivelul melatoninei. Melatonina este un hormon care controlează când corpul este pregătit pentru somn.

În comparație cu alte metode de inducere a somnului, dopurile pentru urechi au mai puține efecte secundare. De exemplu, atât somniferele fără prescripție medicală, cât și cele pe bază de prescripție medicală pot avea o serie de efecte secundare, cum ar fi amețeli și somnolență în timpul zilei.

Tipuri și modul de utilizare

Este important să utilizați dopurile pentru urechi în mod corespunzător, în funcție de tipul lor.

Pentru dopurile de ureche din spumă extensibile, rulați-le într-o formă cilindrică strânsă și introduceți-le la jumătatea canalului urechii, unde se vor extinde.

Alte tipuri de dopuri pentru urechi sunt în formă de con și nu se vor extinde în ureche. Introduceți cu grijă capătul mai mic în canalul urechii și împingeți ușor dopul pentru urechi pentru a strânge.

Dopul pentru urechi ar trebui să reducă în mod vizibil sunetul, dar să fie totuși suficient de confortabil pentru a dormi. La început, utilizarea dopurilor pentru urechi se poate simți nenatural. Cu toate acestea, acest sentiment va dispărea în timp.