Ultima actualizare pe 14 aprilie 2020 la 17:04

donnie

* Acest plan de rutină și dietă de antrenament Donnie Yen a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Aceasta este o rutină de antrenament care a fost solicitată de câteva ori acum.

Și știu că este pentru un motiv întemeiat!

În timp ce mă iubesc pe IP Man, m-am îndrăgostit absolut de personajul lui Donnie Yen, Chirrut Îmwe, în Star Wars’s Rogue One.

Sunt una cu forța, forța este cu mine.

Oh, și un fapt distractiv: mama lui, Bow-sim Mark, este un Fu Style Wudangquan (arte marțiale interne) și marele maestru Tai Chi!

Statistici Donnie Yen:

Înălţime: 5’8

Greutate: (aproximativ) 165 lbs.

Vârstă: 54 de ani

Nu a fost o greșeală de eroare.

Acest bărbat are 54 de ani!

La fel ca Wesley Snipes, Brad Pitt și Robert Downey Jr., Donnie Yen li se alătură ca incredibilul grup de celebrități de peste 50 de ani care continuă să arate ca SuperHumans.

El este, de asemenea, printre celebritățile mai scurte pe care le-am văzut - de asemenea, în gama lui Robert Downey Jr., dar chiar chiar acolo cu tipi precum Kit Harington, Mark Wahlberg și Tom Holland.

Stând nici măcar aproape de tipi precum The Mountain, Batista și chiar gama Dwayne Johnson și Jason Momoa - Donnie Yen este chiar mai scurt decât dimensiunea „medie” pe care o vedem precum Chris Evans, Stephen Amell și Chris Pratt.

Însă, înălțimea și dimensiunea nu contează - rutina va fi gata pentru oricine să o strivească.

Donnie Yen Nutriție și dietă

Donnie Yen a trecut prin câteva filme diferite care l-au făcut să-și transforme destul de mult corpul.

Unul dintre aceste filme este IP Man, care este un tip de corp mult diferit de ceea ce descrie Yen în xXx: Return of Xander Cage.

Am găsit citat de Donnie spunând că a refuzat să iasă la dietă la un moment dat, dar asta s-a schimbat rapid când s-a transformat pentru rol.

El afirmă într-un interviu despre IP Man (inițial Yip Man):

Știi, nu pot face acest film pentru totdeauna, așa că mă pregătesc pentru următorul meu film. Și așa o fac de obicei, să știi. Cam mă cam ritm. Și vorbind despre stimularea ta, când joci diferite personaje ... Yip Man, personajul este foarte slab, așa că trebuie să fiu la o dietă constantă „fără a mânca”.

[râde] Bine, bine.

Foarte slab. Probabil am mâncat o masă pe zi - fără carbohidrați - în timp ce Sammo Hung gătește pentru toată lumea, știi?

Practic aș sta într-un colț.

Dar, evident, acest lucru s-a schimbat atunci când s-a umplut și a prezentat corpul său nou și înfundat pentru noul xXx cu Vin Diesel (pe care îl voi arăta înainte de cercetarea de rutină de antrenament în care intrăm.

Pentru un volum așa cum a trecut el, cu siguranță va trebui să creșteți caloriile și să numărați și proteinele.

Donnie Yen Cercetare de rutină de antrenament

Evident, antrenamentul pe care l-a făcut Yen pentru noul xXx este ușor diferit de ceea ce obișnuia în mod obișnuit.

Asta și, evident, am discutat că a trebuit să mănânce mai mult pentru a ține pasul cu vracul.

De aceea, folosim o mulțime de metode diferite de instruire și cursuri de nutriție în cadrul Academiei pentru a rezolva numeroasele obiective diferite pe care oamenii le pot avea.

Instagram-ul lui Donnie Yen este de fapt plin de videoclipuri și imagini cu unele dintre antrenamentele sale.

Voi face tot posibilul să includ câteva dintre aceste poze, dar apoi voi explica ce folosim atunci când vine vorba de fapt de formarea noastră ....