Bărbații sedentari care încep să facă exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână își îmbunătățesc numărul de spermatozoizi și alte măsuri ale calității spermei în doar câteva luni, potrivit unui nou studiu publicat astăzi în Reproducere. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că bărbații care exercită moderat și continuu și-au îmbunătățit calitatea spermei mai mult decât cei care urmează programe populare de exerciții intensive, cum ar fi HIIT.

doar

1 din 3 cupluri se luptă să conceapă din cauza calității precare a materialului seminal. Singurul tratament disponibil pentru cuplurile care nu pot concepe în mod natural este FIV, dar utilizarea spermei de calitate slabă poate crește riscul de avort spontan, malformații congenitale și dezvoltarea cancerului copilariei.

Sfaturile actuale pentru bărbații care doresc să-și îmbunătățească șansele de a concepe includ combinarea unei alimentații sănătoase cu exerciții fizice regulate, renunțând la fumat și reducerea consumului de alcool. Cu toate acestea, legătura dintre exerciții și calitatea spermei nu este cu siguranță dovedită. Unele studii au arătat chiar că exercițiile fizice intense, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi și ciclismul de anduranță, pot avea de fapt un impact negativ asupra calității spermei.

În acest studiu, cercetătorii de la Universitatea Urmia din Iran și-au propus să investigheze dacă timpul petrecut de bărbați la exerciții și intensitatea la care se antrenează au un impact asupra calității spermei. Cercetătorii au investigat 261 de bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani. Bărbații care au urmat un program regulat de exerciții fizice sau au făcut mai mult de 25 de minute de exerciții fizice mai mult de 3 zile pe săptămână au fost excluși de la participare.

Cercetătorii au atribuit fiecărui participant câte unul din cele patru grupuri: antrenament continuu de intensitate moderată (MICT), antrenament continuu de intensitate ridicată (HICT), antrenament de interval de intensitate mare (HIIT) sau un grup de control care nu a făcut exerciții.

Exercițiile MICT și HICT au constat în alergarea pe o bandă de alergat timp de o jumătate de oră și, respectiv, o oră timp de 3-4 zile pe săptămână. HIIT a constat din scurte scurte de un minut de sprint pe o bandă de alergat, urmate de o perioadă de recuperare de un minut, repetându-se între zece și cincisprezece ori. Aceste rutine au fost urmate pe o perioadă de 24 de săptămâni.

S-au prelevat probe de material seminal înainte, în timpul și după diferitele scheme de efort pentru a evalua volumul de material seminal masculin, numărul de spermatozoizi, morfologia, motilitatea, nivelurile de markeri inflamatori și răspunsul lor la stresul oxidativ.

Cercetătorii au descoperit că bărbații din toate grupurile de exerciții au îmbunătățit calitatea spermei în toate măsurile în comparație cu probele din grupul de control.

După finalizarea programului de 24 de săptămâni, grupul de exerciții MICT a arătat cele mai mari îmbunătățiri ale calității spermei și, de asemenea, a menținut aceste beneficii mai mult timp. Comparativ cu grupul de control, cei care urmează MICT au avut:

  • Cu 8,3% mai mult volum de semințe
  • Motilitatea spermei cu 12,4% mai mare
  • 17,1% au îmbunătățit forma/morfologia celulei spermatozoizilor
  • Sperma cu 14,1% mai concentrată
  • și cu 21,8% mai multe spermatozoizi în medie

Cu toate acestea, beneficiile numărului, formei și concentrației spermatozoizilor au început să scadă înapoi către nivelurile de pre-antrenament după o săptămână de oprire a programului de exerciții și motilitatea spermei la 30 de zile după aceea.

„Rezultatele noastre arată că exercițiile fizice pot fi o strategie simplă, ieftină și eficientă pentru îmbunătățirea calității spermei la bărbații sedentari”, a spus Behzad Hajizadeh Maleki, autorul principal al studiului. "Cu toate acestea, este important să recunoaștem că motivul pentru care unii bărbați nu pot avea copii nu se bazează doar pe numărul de spermatozoizi. Problemele de infertilitate masculină pot fi complexe și schimbarea stilului de viață ar putea să nu rezolve aceste cazuri cu ușurință."

Autorii au menționat că, deși pierderea în greutate, în general, a contribuit la îmbunătățirea calității spermei, MICT ar fi putut avea cel mai profund impact asupra calității spermei, deoarece reduce expunerea gonadei la agenți inflamatori și stres oxidativ.

Următorii pași ai cercetătorilor sunt de a investiga dacă modificările calității spermei induse de antrenament le vor afecta potențialul de fertilizare.

Declinare de responsabilitate: AAAS și EurekAlert! nu sunt responsabili pentru acuratețea comunicatelor de presă postate pe EurekAlert! prin instituții care contribuie sau pentru utilizarea oricărei informații prin intermediul sistemului EurekAlert.