Sunt beneficiile acestei pastile dietetice în valoare de cost?

Secțiunea pilulelor dietetice din farmacie poate părea a fi Vestul Sălbatic, deoarece majoritatea produselor sunt considerate suplimente alimentare și, prin urmare, nu sunt supuse S.U.A. Reglementările Administrației pentru Alimente și Medicamente. Cu toate acestea, în iunie 2007, un medicament a devenit prima pastilă dietetică aprobată de FDA disponibilă fără prescripție medicală. În ciuda prețului ridicat, a efectelor secundare incomode și a beneficiilor potențiale mici, a zburat de pe rafturi.

discuție

Ce este Alli?
Alli este o versiune mai puțin puternică a pilulei dietetice prescrise, Xenical (orlistat). La jumătate din doza de versiune pe bază de prescripție medicală, experții consideră că potențialul său de abuz și riscul general este suficient de mic pentru a fi sigur pentru utilizarea fără prescripție medicală. Vă puteți aștepta să plătiți între 50 și 60 USD pentru o livrare de 30 de zile de Alli, care poate fi cumpărată în supermarketuri, farmacii și online.

Cum funcționează Alli?
Mai simplu spus, Alli este un blocant al grăsimilor. Luați o pastilă cu fiecare masă. Ingredientul principal al pilulei se leagă de enzimele digestive care ar descompune în mod normal grăsimile din masa pe care ați consumat-o. Deoarece Alli se atașează de aceste enzime, le împiedică să digere aproximativ un sfert din grăsimea pe care tocmai ați mâncat-o, permițându-i să treacă prin sistemul digestiv și în afara corpului, nedigerate și neabsorbite. În general, mai puține calorii din grăsimea alimentară sunt stocate ca grăsime corporală reală.

Sună ușor, nu? Există mai mult decât atât. Alli nu este o pastilă magică de slăbit, iar producătorii săi nu susțin că este. Sunt convinși că exercițiile zilnice, o dietă cu calorii reduse și un plan de dietă specific care limitează cantitatea de grăsime pe care o consumați însoțind utilizarea Alli. Dacă mâncați excesiv carbohidrați, proteine ​​și/sau grăsimi, nu veți pierde în greutate luând Alli. Dacă mâncați mai multe grăsimi decât este recomandat într-o singură masă (15 grame sau mai puțin), veți experimenta unele reacții adverse destul de jenante și grave (vezi Pro și Contra mai jos) și totuși s-ar putea să nu slăbiți luând Alli. La fel ca orice plan vechi de slăbire, implică numărarea și reducerea caloriilor, citirea etichetelor alimentelor, limitarea alimentelor bogate în grăsimi și exerciții fizice regulate. Este nevoie de voință, determinare și coerență pentru a vedea rezultatele.

Ce arată cercetarea

„Efectele tratamentului” Alli pot interfera serios cu viața și bunăstarea ta de zi cu zi. Este posibil să trebuiască să vă luați liber de la muncă, să purtați produse pentru femei sau pentru adulți pentru a vă proteja împotriva accidentelor și să vă ocupați de alte probleme digestive. Imaginați-vă că respectați o rutină de fitness și orice altceva din viața dvs. de zi cu zi, în timp ce vă faceți griji cu privire la aceste lucruri.

Potrivit dieteticianului SparkPeople Becky Hand, Alli interferează cu absorbția vitaminelor liposolubile. Este important să luați un supliment multivitaminic/mineral (la culcare) în timp ce luați Alli, dar aceasta nu este o garanție că organismul dvs. va primi și va absorbi tot nutrienții de care are nevoie - în special cei care au nevoie de grăsime pentru a fi absorbiți.

Lui Alli nu-i pasă dacă grăsimea pe care ați mâncat-o provine dintr-un Big Mac sau o porție sănătoasă de somon. Chiar dacă toate tipurile de grăsime nu sunt rele pentru dvs., Alli va scoate atât din corp atât grăsimi bune, cât și rele. Dieteticianul Becky consideră că această problemă este „foarte importantă”, în ciuda lipsei de menționare în presă și în materialele de sprijin Alli. Grăsimile sănătoase sunt importante pentru starea generală de sănătate și blocarea acestora poate avea efecte negative.

Conform dietei Alli, o persoană va lua aproximativ 450 de calorii din grăsimi (50 de grame) în fiecare zi. „Această orientare este similară cu cele stabilite de Academia Națională de Științe”, spune Becky. Pilula Alli va avea ca rezultat 25% din acele grame de grăsime (în valoare de 113 calorii) care vor fi excretate și neutilizate în fiecare zi. Pe parcursul unei săptămâni, caloriile pe care le economisiți ar duce la pierderea a aproximativ 1/4 de lire sterline. Dacă consumați mai puține grăsimi decât recomandă Alli, rezultatele pierderii în greutate vor fi și mai mici - o chestiune de uncii.

„Există aproape un conflict de interese încorporat cu utilizarea Alli”, spune antrenorul SparkPeople, Dean Anderson. „Trebuie să creșteți conținutul de grăsimi din dieta dvs. suficient de mare pentru ca pilula să aibă vreun efect vizibil, dar acest lucru crește riscul de efecte secundare și împinge oamenii către rapoarte de nutrienți care nu ar avea niciun sens pe o dietă normală. "

Linia de fund
A lua o pastilă nu te învață cum să creezi un stil de viață sănătos pe care să îl poți trăi pe termen lung. Cu toate acestea, dieteticianul Becky laudă resursele pe care Alli le pune la dispoziție în kiturile de start și online.

„Alli oferă sfaturi utile cu privire la o varietate de subiecte”, spune ea. „Planificarea meniurilor, idei de gătit, cumpărături alimentare, selecții de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, alimente de evitat, mese afară și numeroasele beneficii ale urmăririi consumului de alimente sunt toate acoperite.” Prin modificarea permanentă a dietei pe care o puteți respecta, este posibil să păstrați greutatea definitivă. Alli necesită unele modificări dietetice, dar nu este o soluție pe termen lung pentru bătălia umflaturii. Dieteticianul Becky spune că există multe cărți fiabile de slăbit, cărți de bucate, resurse și site-uri web, inclusiv SparkPeople, care sunt mult mai puțin costisitoare decât Alli. „Dacă cineva are într-adevăr nevoie de o pastilă scumpă pentru a rămâne responsabil cu privire la aportul de grăsimi, atunci Alli poate fi o alegere înțeleaptă”, spune ea. „Dar pentru majoritatea oamenilor, pierderea doar un sfert de lire sterline pe săptămână nu merită disconfortul, costurile și jenarea pe care Alli le provoacă”, explică ea.

La SparkPeople, ne dăm seama că membrii noștri nu vor lua întotdeauna în seamă sfaturile noastre atunci când vine vorba de alte planuri de dietă, suplimente sau chiar rutine de exerciții. „Ce este grozav la programul SparkPeople”, spune antrenorul SparkPeople Jen Mueller, este că îți poți modifica trackerele, să înveți din articolele noastre utile și să primești asistență dintr-o comunitate pozitivă, indiferent de programul de dietă pe care alegi să îl urmezi. ” Pentru a afla mai multe despre Alli, vizitați site-ul web al producătorului la www.myalli.com. De asemenea, puteți discuta despre Alli cu alți membri SparkPeople pe forumurile noastre de mesaje.

Acest articol a fost revizuit și aprobat de experții în fitness și nutriție SparkPeople Dean Anderson, Becky Hand, Tanya Jolliffe și Jen Mueller.