Scris de Corina Nielsen pe 16 iunie 2019

perfect

Ceaiul Chai este o modalitate fantastică de a încorpora câteva condimente încălzitoare în dieta ta de zi cu zi. Scorțișoară, nucșoară, cardamon și ghimbir contribuie la îmbunătățirea digestiei și fac o pereche delicioasă cu amărăciunea cafelei.

De mii de ani, condimentele chai au fost folosite ca amestecuri de condimente care promovează viața în India. Abia la mijlocul anilor 1800 când britanicii au înființat plantații de ceai negru în India s-a născut chai latte pe care îl cunoaștem și îl iubim astăzi - un amestec de ceai negru, condimente chai, lapte sau smântână și zahăr.

Există multe modalități diferite de a prepara ceai chai și o mulțime de condimente diferite pe care le puteți folosi, dar această rețetă necesită amestecul clasic de condimente.

Desigur, chai latte-ul tău tipic include o cantitate echitabilă de îndulcitor care te poate arunca din cetoză.

Acest latte nu face parte din varietatea Starbucks. În schimb, veți folosi o pungă de ceai chai, cafea și smântână grea sau lapte de cocos pentru a vă menține glicemia stabilă și pentru a vă ridica energia.

Acest chai latte murdar este:

  • Spoke
  • Dulce
  • Energizant
  • Delicios

Principalele ingrediente din această rețetă chai latte sunt:

Ingrediente suplimentare opționale

  • Sirop de arțar fără zahăr
  • Lapte de migdale sau lapte de soia
  • Bete de scortisoara

3 beneficii pentru sănătate ale acestui Latte Dirty Chai Tea

# 1: Sporește metabolismul

Cofeina din cafea și chai poate face mai mult pentru tine decât să te trezească din ceața dimineții sau a prânzului.

Persoanele care consumă cofeină la o doză de 100 mg (aproximativ o ceașcă de cafea) au o rată metabolică crescută. Cu alte cuvinte, ard mai multe calorii.

Într-un studiu, cercetătorii au dat cofeină unui grup de oameni și și-au măsurat cheltuielile de energie după consum. Cheltuielile energetice ale participantului au crescut cu 8-11%, reprezentând 79-150 de calorii mai arse.

NOI Bare de condimente de dovleac

Numai timp limitat.

La prima vedere, este posibil să nu pară o mulțime de calorii. Cu toate acestea, dacă adăugați acest lucru, este vorba de 1.000 de calorii în plus pe săptămână - doar pentru a savura cofeină [*].

# 2: Sprijină sănătatea inimii

În timp ce o dietă sănătoasă este esențială pentru sănătatea inimii, ierburile și condimentele pot adăuga un impuls unic de nutrienți pentru a vă duce sănătatea la nivelul următor.

Ierburile și condimentele conțin fitonutrienți și antioxidanți pentru a ajuta la combaterea daunelor oxidative și a inflamației.

Unul dintre ingredientele principale ale ceaiului chai, de exemplu, este scorțișoara - un condiment delicios și la fel de hrănitor.

Scorțișoara are multe beneficii pentru sănătate asociate, echilibrarea glicemiei și scăderea colesterolului LDL fiind două dintre cele mai cunoscute.

Particulele LDL cu densitate scăzută pot duce la formarea plăcii în vasele de sânge, care este una dintre etapele timpurii ale bolilor de inimă.

Această combinație de scădere a nivelului de glucoză și a nivelului de LDL face din scorțișoară un condiment puternic pentru persoanele cu diabet zaharat sau alte tulburări metabolice [*].

# 3: Îți protejează ADN-ul

Extractul de vanilie conține un compus numit vanilină .

Vanilina este cunoscută ca un compus antimutagen, ceea ce înseamnă că vă poate proteja celulele de deteriorarea ADN-ului.

De ce trebuie să vă faceți griji cu privire la deteriorarea ADN-ului?

Substanțele și substanțele chimice potențiale mutagene sunt în întregul mediu. Reziduurile din plastic, mucegaiul și lumina UV sunt doar câteva dintre mutagenele zilnice cu care ați putea intra în contact. Mutagenii pot provoca o gamă largă de probleme, de la deteriorarea oxidativă la cancer.

Corpul tău este de partea ta și lucrează din greu pentru a-ți proteja ADN-ul de daune, dar este întotdeauna util să adaugi un impuls sistemului tău [*].

Dirty Vanilla Chai Latte

Ceai verde, ceai negru, preparate reci, băuturi espresso - există mai multe modalități de a consuma cofeina, apoi există ore în zi pentru a-l arde.

Lucrul unic despre acest chai latte murdar este condimentele incredibile de încălzire ale chai, asociat cu aroma profundă și bogată a cafelei.

Și atât cu beneficiile pentru sănătate ale condimentelor chai, cât și cu cafeaua de înaltă calitate, această băutură de cafea este plină de antioxidanți care promovează sănătatea.

Versatil, pe măsură ce este delicios, puteți adăuga câteva cuburi de gheață la această rețetă pentru un chai latte cu gheață murdar. Pentru un latte și mai bogat, puneți-vă pungile de ceai chai în smântână grea, cremă de nucă de cocos sau lapte de migdale și veți avea un chai latte foarte cremos, cu o lovitură de cofeină.

Dirty Vanilla Chai Latte

Acest keto murdar cu vanilie chai latte include condimente chai încălzitoare, plus fotografii de espresso pentru o băutură espresso care vă va menține toată ziua. Adăugați niște lapte de migdale sau smântână grea și faceți-l un latte!

  • Autor: Corina Nielsen
  • Timpul total: 5 minute
  • Randament: 2 căni 1 x

Ingrediente

  • 1 pachet perfect de cafea instant Keto French Vanilla
  • 2 cani ceai chai proaspăt preparat din plicuri de ceai organic chai
  • 2 fotografii de espresso sau 1 ceașcă de cafea preparată
  • ¼ linguriță extract de vanilie
  • ¼ cană smântână grea sau cremă de cocos
  • 1 prindeți fiecare cardamom, scorțișoară, nucșoară și ghimbir

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele într-un blender de mare viteză și amestecați la mare până la omogenizare. Împărțiți și presărați cu scorțișoară pentru a servi.

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 cană
  • Calorii: 92
  • Gras: 9 grame
  • Carbohidrați: 1 gram
  • Fibră: 0 grame
  • Proteină: 1 gram

Cuvinte cheie: vanilie murdară chai latte

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @perfectketo pe Instagram și hashtag-o #perfectketo