Fazele dietei
Ultimele întrebări
Cunoașteți alte site-uri excelente de dietă Dukan? Verificați lista noastră și adăugați sugestiile dvs. în comentarii!
Lista ingredientelor
Lista oferă o modalitate ușoară de a vedea ce poți avea în dieta Dukan și conține link-uri către cele mai importante ingrediente disponibile pe site.
Faza de atac
Prima fază a dietei bazată pe alimente cu proteine pure care creează un start uimitor pentru călătoria dvs. de slăbire. Exemplu de meniu.
Faza de croazieră
O fază de croazieră condusă de o dietă „proteică alternativă”, care vă permite să atingeți greutatea aleasă non-stop dintr-o singură dată. Exemplu de meniu
Consolidare
Fază
O fază de consolidare când greutatea pe care ați obținut-o este consolidată, o fază concepută pentru a preveni efectul de revenire care apare după orice scădere rapidă în greutate.
Stabilizare
Fază
Stabilizare permanentă bazată pe o simplă, ușor de urmat, dar indispensabilă pentru menținerea pierderii în greutate: dieta Dukan trebuie urmată o zi pe săptămână pentru tot restul vieții.
Articole
Recenzii
- Ghivece și tigăi din ceramică - Noua opțiune antiaderentă
05/04/2014 Nu recomand produse des, dar când se întâmplă să găsesc ceva pe care îl folosesc personal și aș recomanda fără o clipire, este greu să nu le împărtășesc. Dacă folosiți încă tigăi din teflon - acest lucru este obligatoriu! - Creșterea imunității a legumelor pentru sezonul rece și gripal
30/10/2013 Lupta cu răceala sau gripa? Iată o soluție delicioasă adăugați câteva dintre aceste legume în meniul dvs. pentru un remediu natural. - Poți avea încredere în cântar?
23/01/2013 Acum ceva timp am scris despre efectuarea cântăririlor. Dar aceasta nu este singura modalitate de a vă urmări progresul în scădere în greutate și, uneori, nici măcar cea mai bună. - 2 sfaturi pentru păstrarea recompensării dietei Dukan
07/07/2012 Când încercai cu disperare să găsești un program de dietă cu care să poți trăi ușor, care să îți permită să fii cât mai aproape de lipsit de foame când ții dieta și ai oferit alimente sensibile pentru planificarea meselor, ai găsit dieta Dukan și a oferit toate aceste beneficii. - 15 fapte ciudate despre ouă
25/04/2012 Lucrez la următoarea mea carte, „Ghidul oului”, de ceva vreme. Și unul dintre lucrurile pe care le-am cercetat pentru carte au fost fapte distractive și interesante despre ouă. Nu numai legat de nutriție, ci și de fapte statistice și culturale, precum și de câteva superstiții. - Chiar am nevoie să mănânc acele legume?
21/03/2012 Dacă nu ați fost un mare fan al legumelor înainte de dietă, s-ar putea să vă fie o provocare să treceți la faza de croazieră și să începeți să încorporați legume în mese. Iată câteva sfaturi despre cum să-ți depășești legumele-fobie. - Indulcitori pe dieta Dukan
22/02/2012 Am fost programați să căutăm alimente dulci în împrejurimile noastre, deoarece obișnuia să fie un tratament rar cu o mulțime de (nu atât de ușor disponibile atunci) calorii. Acum, pentru mulți dintre noi zahărul a devenit prăbușirea noastră. Aflați cum să înlocuiți zahărul în dieta dvs., astfel încât să nu trebuie să mergeți la curcan rece, fără deșerturi. - Începeți noul an cu dieta Dukan
01.01.2012 Anul Nou - ești nou? Plănuiți să puneți în aplicare unele dintre rezoluțiile dvs.? Ei bine, atunci dieta Dukan este o modalitate excelentă de a pierde kilograme într-un mod ușor și gustos dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele tale. - Crăciunul supraviețuitor
19/12/2011 Sezonul de sărbători a fost întotdeauna o provocare pentru persoanele care tin dieta. Indiferent dacă intenționați să respectați dieta Dukan sau să vă faceți o pauză pentru o zi sau două, sper că veți găsi câteva sfaturi la îndemână în acest articol. - Condimentele ca aromatice
19/11/2011 Ai mirosit vreodată ceva care te-a dus înapoi la un alt timp și loc? Memoria aromelor evocă răspunsuri puternice la oameni. Condimentarea mâncărurilor cu arome exotice vă poate ajuta cu siguranță să vă mențineți entuziasmați chiar și de mâncarea simplă, precum și să vă oferiți confort prin arome minunate. - Condimentarea dietei Dukan
11/11/2011 Dacă tocmai ați început dieta Dukan, atunci știți că ar trebui să aveți multe proteine, multe dintre ele sub formă de carne slabă. Cu toate acestea, există doar atâtea modalități de a găti un pui. Carnea slabă, precum carnea de vită, puiul, curcanul și peștele, va sta la baza dietei dvs. până la faza de consolidare. Crezi că va fi plictisitor? Nu trebuie să fie! Puteți adăuga multă aromă și condimente pentru a face ca fiecare masă să fie aromată. - Mers pe dieta Dukan
14/10/2011 Exercițiile fizice sunt importante în toate fazele dietei Dukan, iar mersul pe jos este o modalitate perfectă de a îndeplini această cerință. Chiar dacă nu participați la un program de dietă, mersul pe jos pentru fitness este una dintre cele mai plăcute forme de exerciții. Studiile au arătat că, dacă vă place cu adevărat regimul dvs. de fitness, veți rămâne cu el. - Adaptarea dietei Dukan pentru vegetarieni
23/09/2011 Deși dieta Dukan este un meci făcut în rai pentru noi toți iubitorii de carne, a existat un pic de interes în planurile de masă de la vegetarieni. Dacă doriți să vedeți cum ar putea funcționa dieta fără carne, sperați că acest articol vă va oferi o idee. - Produsele lactate și dieta Dukan
27/08/2011 Carnea nu este singura sursă de proteine. Când urmezi dieta Dukan, te poți bucura de o mulțime de produse lactate în timp ce pierzi în greutate. Citiți totul despre produsele lactate acceptate și beneficiile lor pentru pierderea în greutate. - Rămâi hidratat după o dietă
13/08/2011 Rămânerea hidratată este foarte importantă pentru o dietă bogată în proteine. Acesta este motivul pentru care ar trebui să beți din abundență în dieta Dukan, dar nu înseamnă că nu vă puteți bucura în continuare de ceai, cafea sau chiar băuturi răcoritoare.! - Cum să vă pregătiți pentru dieta Dukan
23/07/2011 Pregătirile sunt importante dacă doriți să reușiți orice faceți și nu este diferit cu dieta Dukan. Iată o mână de sfaturi despre ce trebuie să faceți înainte de a începe călătoria de slăbire. - 11 moduri de a servi un ou
15/05/2011 Ouăle pot deveni foarte plictisitoare, foarte repede dacă nu știi multe modalități de a le prepara. În numele distracției micului dejun, iată toate modalitățile de bază de servire a ouălor și câteva abordări despre care este posibil să nu fi auzit niciodată. - Taierea grasimii!
18/04/2011 Mergând la dietă și încercând să-mi schimb obiceiurile alimentare am deschis ochii la cantitatea de lucruri pe care le mâncam de care nu aveam nevoie. Tot untul, brânza grasă, șunca, uleiurile, zaharurile. Dezvăluirile au fost: de fapt, nu mi-am poftit cu adevărat pe majoritatea lor și nici gustul bucatelor pe care le gătesc nu s-au schimbat atât de mult. - Gătit fără grăsime
14/08/2010 Deci, toate grăsimile de gătit, cum ar fi untul, untura sau uleiul, sunt eliminate. Înseamnă că zilele tale de prăjire s-au încheiat (sau trebuie să aștepți până se termină dieta)? Nici măcar. Cu câteva trucuri de gătit și setul potrivit de oale și tigăi, vă puteți bucura în continuare de lucruri precum prăjiturile, ouăle prăjite și alte feluri de mâncare gătite și prăjite. - Unde să mănânci în dietă?
15/07/2011 Nu îți vine să gătești? Ai nevoie să iei ceva în drum spre casă? Vrei să ieși undeva? Verificați acest articol despre micul meu secret secret pentru dukan și alte câteva sfaturi despre a mânca afară, ținând în continuare dieta. - Cât de des să te cântărești
24/06/2011 Cei mai mulți dintre noi dorim să ne subțim repede și să ne obsedăm de fiecare calorie consumată, de fiecare lire pierdută sau câștigată. Prin această obsesie ne îndreptăm către cântarul de încredere ca fiind cel mai apropiat prieten sau cel mai de temut dușman. Dar cât de des este recomandabil să vă cântăriți? În fiecare zi sau o dată pe săptămână? Iată câteva gânduri. - Efecte secundare ale dietei Dukan
05/06/2011 Oricine dorește să încerce dieta Dukan ar trebui să se pregătească pentru unele dintre aceste efecte secundare potențiale. Nu este nevoie să vă faceți griji, deși multe dintre ele sunt evitabile, mai ales atunci când respectați regulile precise de dietă și sfaturile date de Dr. Dukan. - Meniu exemplu pentru faza de atac a dietei Dukan
02/11/2010 Căutați un pic de inspirație atunci când vă pregătiți meniul fazei de atac dukan diet? Ei bine, acest exemplu de mese în valoare de săptămâni ar trebui să vă ajute! - Cum au surprins creierii producătorii de alimente
21/10/2010, The New York Times În calitate de șef al Food and Drug Administration, Dr. David A. Kessler a slujit doi președinți și s-a luptat cu Congresul și Big Tobacco. Dar medicul pediatru educat la Harvard a descoperit că este neajutorat împotriva forțelor unui cookie de ciocolată. - Dieta Dukan
03/10/2010, ninemsn, secțiunea de sănătate Cum se face că francezii pot devora câtă brânză, cremă, ciocolată, pâine și vin doresc și își păstrează în continuare cifrele subțiri de modă? - Dieta Dukan este de lux: acum puteți mânca mâncare gourmet ȘI rămâneți subțire
15/09/2010, Daily Mail Dukan Diet ar putea să nu fie bogat în grăsimi, dar împărtășește aspectul scăzut în carbohidrați al dietelor menționate în acest articol foarte interesant despre celulele canceroase de zahăr înfometate. - Poate o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați să învingă cancerul?
03/09/2010, time.com Dieta Dukan s-ar putea să nu fie bogată în grăsimi, dar împărtășește aspectul scăzut în carbohidrați al dietelor menționate în acest articol foarte interesant despre celulele canceroase de zahăr înfometate. - Opriți-vă și mestecați cina
22/08/2010, SparkPeople Mestecarea temeinică a mâncării și consumarea mai lentă a meselor are un alt beneficiu. S-ar putea să vă micșorați talia - și nu doar pentru că veți avea mai puține balonări și indigestie. Mâncarea mai lentă oferă corpului tău șansa de a-ți spune minții că este plin, astfel încât să nu mai mănânci înainte de a trece peste bord. - Oat Bran Magic Food
17/08/2010, doug-on-diet.blogspot.com - Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și boli de inimă
16/08/2010, npr.org - Alimente pentru gândire: Dieta pe bază de carne ne-a făcut mai inteligenți
16/08/2010, npr.org - Comparație cu îndulcitor
16/08/2010, doug-on-diet.blogspot.com - Daily Mail Dukan Diet Review - Partea a III-a
16/08/2010, Daily Mail - Daily Mail Dukan Diet Review - Partea II
16/08/2010, Daily Mail - Daily Mail Dukan Diet Review - Partea I
16/08/2010, Daily Mail
100 Mănâncă cât vrei alimente de Dr. Pierre Dukan
Un ghid extins pentru lista completă a alimentelor permise din dieta Dukan.
- Dieta Dukan - Ziua 4 - Faza de atac
- Dieta cu ouă pentru pierderea în greutate Nutriție; Articole dietetice Centrul de bunăstare
- Dieta Dukan Cruise Fase (Faza 2) săptămâna 14 - Am pierdut 0
- FreeTrial) Planuri de masă pentru scăderea în greutate Kenya Dukan Diet Cruise Faza de pierdere în greutate pe săptămână DiarioABC
- Faza de atac a dietei Dukan