Această postare este sponsorizată de Truvia Nectar® și Healthy Aperture Blogger Network. Truvia Nectar® are cu 50% mai puține calorii pe porție decât zahărul și poate fi utilizat în loc de miere, zahăr sau agave în rețete. Găsiți-l la anumite magazine cu amănuntul la nivel național. Vă mulțumesc mult pentru că ați acordat asistență unor mărci precum Truvia Nectar® acest blog!

dietetice
Știați că noiembrie este și Luna Națională a Diabetului? Știu, Ziua Recunoștinței primește de obicei toată atenția! Cu toate acestea, diabetul este o problemă în creștere a sănătății publice, cu peste 29 de milioane de americani diagnosticați cu boala. Efectuarea de alegeri sănătoase, în timp ce navigați și provocările diabetului, poate fi dificilă. Din fericire, dieteticienii înregistrați ca mine sunt acolo pentru a vă ajuta!

Incorporarea cerealelor integrale în dieta ta și limitarea zahărului sunt două modificări sănătoase ale dietei despre care vorbesc adesea cu clienții mei. A lua o porție de cereale integrale la micul dejun este o modalitate excelentă de a vă începe ziua, iar ovăzul este unul dintre cerealele mele integrale preferate. Singura problemă cu făina de ovăz este că poate fi destul de blândă singură și că magazinul de fulgi de ovăz instantaneu cumpărat are adesea o mulțime de zahăr adăugat. Această fulgi de ovăz condimentate Chai este o alternativă gustoasă, dar sănătoasă. Pentru a vă aromă ovăzul, înmuiați lichidul de gătit în ceai, condimentați cu puțină scorțișoară și apoi îl îndulciți cu puțin Nectar Truvia®. De ce Truvia® Nectar? Este fabricat dintr-un amestec de extract de frunze de stevia și miere, astfel încât are 50% mai puține calorii decât zahărul. În plus, este de două ori mai dulce decât mierea, așa că trebuie să folosești doar jumătate.

În afară de aromarea făinii de ovăz, îmi place să adaug noi variante pe diferite toppinguri sănătoase pentru a adăuga varietate. Pentru acest fulgi de ovăz condimentat cu chai am adăugat măr feliat, chipsuri de nucă de cocos, nuci și semințe de rodie. Cu toate acestea, puteți adăuga cu ușurință orice aveți la îndemână! Mă gândesc că voi adăuga banane feliate și un pic de unt de migdale pentru data viitoare când voi face un castron cu aceste ovăz.

Făină de ovăz condimentată Chai

  • Autor: Deborah Davis
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 7 minute
  • Timp total: 12 minute
  • Randament: 1 1 x
  • Categorie: Mic dejun
  • Metodă: Plită, One Pan
  • Bucătărie: vegană

Descriere

Adăugați aromele chai-ului preferat la micul dejun cu această rețetă de fulgi de ovăz condimentată cu chai îndulcită cu nectar Truvia.