În strânsă cooperare cu dietologii din spitale este dezvoltat un plan nutrițional cu conținut scăzut de grăsimi. Acest plan este cunoscut și sub denumirea de spital sau dieta cu iaurt. După trei săptămâni pe această dietă, rezultatele sunt uimitoare. Dacă vă țineți de planul nutrițional, o persoană care cântărește 80 kg va slăbi aproximativ 10 kg, fiind 12% din greutatea sa corporală! Unii oameni care au urmat dieta timp de jumătate de an au slăbit aproape 25 kg.
PIERDÂND GREUTATE, NICIODATĂ NU AM SUCCES
Mulți oameni sunt supraponderali. Primii pași pentru a slăbi sunt grei. Pierderea în greutate este marginală și, atunci când aceasta este urmată de o ușoară creștere în greutate, vă gândiți de ce să vă deranjați, doar un hamburger nu va face diferența.
Trebuie să oprești aceste obiceiuri proaste. Dacă vă puteți angaja în prima săptămână și începeți să vedeți acele rezultate reale pe scară largă, veți găsi o creștere bruscă a stimei de sine și respectul față de voi, pe care l-ați uitat, era posibil. Te simți mai bine și vei deveni mai activ și în curând vei decide că ar fi păcat să strici lucrurile luând o gustare grasă sau dulciuri. Acum știi că vei reuși!
DURATA DIETEI
Ar trebui să țineți dieta timp de trei săptămâni, după care urmați planul nutrițional doar o zi pe săptămână timp de câteva săptămâni. Dacă vrei să slăbești și mai mult după această perioadă, poți începe încă o perioadă de trei săptămâni.
PRIMA SAPTAMANA
Cel mai util ar fi ca cantarul să arate cu câteva kg mai puțin după prima săptămână, pentru a vă simți motivați să continuați. Cu această dietă ți se permite o varietate rezonabilă de alimente și lucrul bun este că nu trebuie să iei pastile miraculoase care sunt dăunătoare atât pentru sănătatea ta, cât și pentru portofel.
Respectați dieta și va exista o pierdere în greutate garantată de aproximativ 6 kg. Este indicat să beți minimum doi litri de apă pe zi.
SFARSITUL SAPTAMANII
În weekend aveți voie să mâncați mese normale, atâta timp cât nu încercați să vă recuperați obiceiurile proaste, luând doar mese fast-food grase. Una sau două gustări în weekend nu vor face rău.
Următoarele două săptămâni
Următoarele două săptămâni sunt similare cu prima.
Când veți vedea rezultatele pe care le aduc aceste schimbări, vă veți bucura că nu ați renunțat!
- Keto vs Macro Care este un plan de dietă macro superioară pentru pierderea rapidă în greutate • IIFYM • Calculați-vă macro-urile
- Cum să slăbești în mod natural cu aceste modificări ale dietei - Z Living
- Dieta ketogenică - Post intermitent și de apă 2019 2 cărți în 1 - Cum să stăpânești pierderea în greutate
- Cum să slăbești pe o dietă vegană Bree; cu Viața Vegană
- Ketofit Premium 2020 Plan de slăbire pentru bărbați de vânzare online HW News Hindi
- Boli de sân și cancer de sân Cheie medicală de bază
- Ce se întâmplă când un culturist mănâncă o masă pe zi pentru o săptămână întreagă bărbați; cu revista Health
- Cum să evitați medicamentele proaste și combinațiile de alimente - MIBlues Perspective
- 6 condimente pentru detoxifiere - condimente La Flor
- Sunt gras