Pagini

Dieta SNSD

Astăzi vă voi arăta dieta SNSD
Popularul grup de fete K-pop SNSD sau Girls Generation este bine cunoscut pentru membrii lor drăguți.
Toate au o formă perfectă a corpului * _ *
Dar cum? Nu stau doar în jur, fără să facă nimic, NU
Toți țin o dietă strictă și se antrenează pentru a păstra acel corp slab.
Vă voi arăta câteva dintre planurile lor de dietă:

dieta

Mic dejun: 150g carbohidrați *, 100g proteine ​​**, 50g + verdeață ***

Prânz: 150g carbohidrați *, 100g proteine ​​**, 100g verde ***, 10 nuci

Gustare: 100g cartof dulce, 1 cană lapte/lapte de soia, 50g + verdeață ***

Cina: 100g cartof dulce, 3 albușuri de ou + 1 gălbenuș, 100g verdeață ***

* Carbohidrații ar trebui să fie un carbohidrat complex, cum ar fi orezul brun, ovăzul, orzul sau fasolea.

** Proteinele ar trebui să fie „pure”, cum ar fi, pui fără ulei adăugat, albușuri, curcan delicat sau iaurt fără grăsimi.

*** Verdele poate fi orice legumă. Cu cât este mai verde, cu atât mai bine, presupun. Se poate avea zilnic verdeață crudă nelimitată și într-adevăr te face să fii plin.

Notă: Vă rugăm să beți multă apă sau ceai fără zahar

S-a dezvăluit că fetele mănâncă doar o dietă strictă de fructe și legume. Dimineața mănâncă 200 de calorii, la prânz mănâncă 300 de calorii și la cină mănâncă aceleași 300 de calorii, punând totalul la 800 de calorii pe zi. Principalele trei elemente ale planului de masă erau dovleceii dulci, salata verde și roșiile cherry. Când li se face foame între mese, mănâncă castraveți. Găsesc acest fapt ridicol pentru că, când îmi este foame între mese, ridic o pungă de chipsuri și mănânc în valoare zilnică în calorii.

Planul de dietă al Yuri SNSD și citiți în articole că yuri mănâncă aproximativ 1.200 de calorii pe zi. mănâncă aproximativ 4-5 mese pe zi, dar mănâncă sănătos în mese. Snsd mănâncă mai ales fructe și legume și în cea mai mare parte beau doar apă și lapte. Yuri este de fapt o greutate medie, dar U mai subțire poate urma o dietă cu apă. Ca atunci când îți este foame în loc să mănânci niște junk food sau orice ai mânca, bea un pahar înalt de apă. Apa umple stomacul și te face să ai o piele sănătoasă și clară =]

Dieta lor se schimbă, de asemenea, din când în când:

Planul de masă
micul dejun - puteți bea un pahar de lapte și puteți lua o banană sau alte fructe.
Vă sugerez să nu omiteți mesele, deoarece vă va face să mâncați mai mult în celelalte mese. dacă nu ai timp să mănânci micul dejun, poți încerca să iei banana cu tine și să o mănânci pe drum. Trec peste micul dejun, așa că îmi face foame până la prânz.
prânz- La prânz puteți încerca să luați o sticlă de apă și câteva legume.
Gustarea ar trebui să fie sănătoasă și să nu fie mâncare junk.
Cina - Încercați să le spuneți părinților dvs. că doriți altceva, cum ar fi o ceașcă de orez și câteva legume.

De asemenea, nu trebuie să omiteți mesele. Doar provoacă o șansă să se îngrașe. Cu toate acestea, puteți încerca să săriți o masă o dată pe lună, dar asta este.

Extrem înainte de etapă:

Mic dejun - dovleci dulci, roșii cherry, budinci

Prânz - Salată de lămâie, roșii, legume

Cina - pepene verde, ananas, salată de creveți

După cum puteți vedea, ei își respectă cu adevărat dieta strict și nu mănâncă mult.

Dacă alegeți această dietă, trebuie să rămâneți puternic și să aveți voința de a face acest lucru!