Mai multe studii au arătat că dieta mediteraneană are un efect protector împotriva declinului funcției cognitive care vine adesea odată cu îmbătrânirea, cu toate acestea, până recent nu a existat o revizuire sistematică a cercetării.

dieta

Un grup de cercetători de la Universitatea din Exeter Medical School a analizat douăsprezece studii care au examinat relația dintre funcția cognitivă și dieta mediteraneană. Revista publicată în numărul din iulie al revistei Epidemiology a arătat că în nouă din cele douăsprezece studii, aderența mai mare la dieta mediteraneană a fost asociată cu o funcție cognitivă mai bună, rate mai mici de declin cognitiv și un risc redus de boală Alzheimer.

Studiile anterioare au arătat că consumul de alimente bogate în antioxidanți precum uleiul de măsline, fructele, legumele și nucile sunt asociate cu performanțe cognitive mai bune. Acest efect este văzut cu un model de dieta mediteraneană în ansamblu, dar și pentru anumite alimente în mod independent. De exemplu, nucile s-au dovedit a fi asociate cu o mai bună memorie de lucru și uleiul de măsline cu o memorie verbală imediată.

Cercetătorii acestei revizuiri au remarcat faptul că, în timp ce studiile observaționale oferă dovezi sugestive, au fost necesare studii randomizate controlate pentru a confirma dacă aderarea la o dietă mediteraneană protejează sau nu împotriva demenței.