Postat pe 28 iulie 2014 de Zev în Uncategorized
Mulți dintre noi suntem conștienți de faptul că, pentru a menține pielea tânără și sănătoasă, trebuie să dezvoltăm obiceiuri bune, cum ar fi aplicarea de protecție solară, nu fumatul și utilizarea cremelor hidratante.
Cu toate acestea, pielea sănătoasă se dezvoltă pe baza altor opțiuni de viață pe care le facem, cum ar fi ceea ce mâncăm. De fapt, dieta are un impact major pe baza sănătății noastre generale, precum și a calității pielii noastre.
Am dori să vă sugerăm să adoptați ceea ce este cunoscut popular ca Dieta Mediteraneană. O dietă bogată în uleiuri grase omega-3 din pește, antioxidanți, produse proaspete și grăsimi monoinsaturate din ulei de măsline, precum și un pahar sau două de vin roșu pe zi este un mod nutritiv și delicios de a vă îngriji sănătatea. Combinată cu un stil de viață activ, această dietă nu numai că vă va aduce beneficii fizice, dar vă va oferi și un sentiment revigorant de vigoare și bunăstare.
Este adevărat că există o serie de opinii cu privire la ceea ce constituie o dietă bună. Cu toate acestea, spre deosebire de dietele moft care vin și pleacă, dieta mediteraneană are sprijinul dovezilor științifice. Este sănătos fără îndoială. Din experiența noastră ca medici, credem că dieta mediteraneană este o rețetă minunată pentru o piele strălucitoare și o viață lungă și sănătoasă.
Având în vedere că femeile franceze, spaniole și italiene au unele dintre cele mai lungi așteptări de viață din lume, trăind în medie până la 84 de ani și peste, există cu siguranță multe lucruri despre sănătatea noastră de la prietenii noștri în acea parte frumoasă a lume.
Într-o scurtă serie de postări pe tema dietei și nutriției, vom detalia mai departe despre ceea ce constituie o dietă mediteraneană și numeroasele sale beneficii.
Pentru o explicație cuprinzătoare și ușor de utilizat a acestei diete, vă rugăm să consultați cartea, French Women Don’t Get Facelifts, o lectură pozitivă încântătoare de Mireille Guiliano. Vezi capitolul nouă pentru mai multe despre dieta mediteraneană.
Iată câteva alimente care sunt esențiale pentru a oferi rezistență, bunăstare și beneficii frumoase anti-îmbătrânire a tenului:
- Dieta vegiteraneană Răsfățați-vă bucătăria preferată mediteraneană pentru o sănătate și o greutate optime
- De ce lipsește lupta pentru cea mai durabilă dietă Sărută pământul
- Sănătatea pachetului dietetic mediteranean de iarnă
- Care sunt beneficiile unei diete mediteraneene cu privire la starea de spirit Experiment
- Validarea versiunii în limba engleză a 14-item Mediteranean Diet Adherence Screener a