dieta

23 iulie Dieta Keto vă poate salva de testosteron scăzut?

Există atât de mulți bărbați, de toate vârstele și mediile diferite, care se luptă cu o afecțiune cunoscută sub numele de testosteron scăzut sau T. Scăzut. Testosteronul scăzut este o afecțiune gravă și care vă poate schimba semnificativ calitatea vieții. Acesta este motivul pentru care este crucial să obțineți un diagnostic oficial pentru T scăzut și să vă asigurați că sunteți conștienți de diferitele opțiuni de tratament care vă pot ajuta să depășiți această afecțiune.

Deși diferitele modificări ale stilului de viață pe care bărbații le iau în considerare atunci când caută să-și mărească testosteronul nu au sfârșit, una dintre multele soluții pe care bărbații le analizează acum este dieta Keto. Această dietă a fost un element de bază popular pentru toate tipurile de bărbați și femei în ultimii ani, deoarece este vorba despre facilitarea schimbării corpului. Keto nu numai că vă schimbă metabolismul, dar vă poate schimba și hormonii.

Deci, cum are impact dieta Keto asupra testosteronului?

Primul lucru de înțeles despre testosteron este că este un hormon steroid care trimite mesaje către celulele tale. Mai precis, la bărbați, testosteronul ajută la creșterea celulelor osoase și musculare și la arderea acizilor grași din sânge. Bărbații au aproximativ 15x mai mult testosteron în corp, comparativ cu femeile, deoarece ajută la funcții precum producția de spermă.

Există atât de multe lucruri care pot afecta producția de testosteron, inclusiv vârsta, genetică și mediu. Multe dintre aceste lucruri sunt complet în afara controlului dvs., dar alți factori sunt. Unii dintre cei mai semnificativi factori ai stilului de viață care pot afecta somnul includ somnul, exercițiile fizice și, desigur, dieta.

Dieta Keto și testosteron

Dacă nu ați auzit deja de dieta ketogenică sau ceto, acest mod de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit foarte popular printre cei care doresc să slăbească și să trateze alte probleme de îngrijire medicală. Scopul este să mănânci aproximativ 75 la sută din caloriile tale din grăsimi și să obții restul caloriilor din proteine. Cu dieta keto, carbohidrații sunt reduși cât mai mult posibil.

Cercetările timpurii sugerează că consumul acestei diete vă poate ajuta la nivelul de testosteron. În studiile timpurii, s-a descoperit că bărbații care urmează dieta ceto au înregistrat o creștere semnificativă a nivelului total de testosteron. Bărbații care mențin această dietă se pot bucura, de asemenea, de o greutate corporală generală mai sănătoasă, ceea ce poate fi important, deoarece bărbații supraponderali pot avea mai multe șanse să se lupte cu T.