Dieta Dukan vs dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi


Astăzi ne uităm la motivul pentru care mulți oameni confundă dieta LCHF cu o dietă bogată în proteine ​​sau dieta Dukan. Vă explicăm diferența dintre dietele bogate în proteine ​​și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.

dukan

Dieta Dukan este clasica dietă bogată în proteine. Dezvoltat de doctorul francez, Pierre Dukan, vi se cere să mâncați multă carne și nu atât de multă grăsime. Dieta sa a fost supusă mult controlului datorită naturii sale bogate în proteine. Acest lucru se datorează faptului că nu puteți mânca mai multe proteine ​​decât poate absorbi corpul dumneavoastră. Nu vă poate susține și poate deveni toxic.

Corpul tău nu poate supraviețui doar cu proteine. Ar trebui să aveți o formă de carbohidrați sau grăsimi. Chiar și o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, este discutabilă. Grăsimea peste proteină este o ajustare mai durabilă pentru corpul dumneavoastră.

Probabil că nu, întrucât persoanele care urmează dietă s-ar lupta cu adevărat pentru a respecta planul de dietă. După cum sa menționat mai sus, probabil că veți ajunge să înlocuiți grăsimea cu proteina.

Există de fapt Dieta Dukan?

Dieta LCHF este o abordare mult mai bună și mai sănătoasă pentru aproape toți oamenii. Aici vă concentrați pe obținerea grăsimii din carne, mai degrabă decât din proteine. Tăieturile mai grele de animale, precum și peștele gras sunt o combinație excelentă de conținut de grăsimi și proteine. În timp ce utilizarea alimentelor grase, cum ar fi; lactatele, uleiul de cocos, avocado și nucile sunt, de asemenea, o opțiune mult mai bună decât alimentele bogate în proteine. Nu numai că mănânci o dietă bogată în grăsimi mai sănătoasă, dar este și plină de substanțe nutritive și fibre.

Sa fii la curent

Abonați-vă cu e-mailul dvs. de mai jos pentru a primi notificări despre noile postări de pe blog.