iPeat

Membru

Sunt pur și simplu curios dacă cineva știe care sunt implicațiile situației în care cineva mănâncă aproape fără grăsime, dar nu pierde în greutate în timp ce se află într-o stare supraponderală. Timpurile și pulsul sunt ok cu suplimentarea tiroidei.

fără

Dieta constând în principal din:
Iaurt strecurat, fără grăsimi
Jeleu/gem
Lapte (fără grăsimi)
Sucuri de fructe
zahar alb
Miere
Sirop din esență de arțar
Bomboane
Cartofi ocazionali
Morcovi zilnici
Cafea
Coca-Cola ocazională

Totul organic sau cât mai curat posibil.

Și suplimentarea a vorbit despre multe pe acest forum (pe cât de curat le găsesc eu)

Cronometerul mă etichetează cu aproximativ 2.500 de calorii. Am 6 picioare, 206 de lire sterline. Am câștigat mult greutate pe o dietă inspirată de turbă în decurs de 18 luni numai în secțiunea mea medie și ușoară ginecomastie. Am venit dintr-o dietă Keto și un aspect fizic excelent (simțit ca o porcărie).

Turba a menționat pe un KMUD că un cercetător/doctor (uitați care) a urmat o dietă zero grăsimi și greutatea sa sa stabilizat mult mai mică decât atunci când a început.

Ce înseamnă atunci când pierderea în greutate nu se întâmplă și, de fapt, merge în direcția opusă sau rămâne pe loc?

Viiiiyu

Membru

Grăsimea oferă cea mai mare satisfacție și remediază problema greutății cu apă (care deseori se încurcă cu percepția asupra greutății)
Mențineți alegerile alimentare strânse și mențineți consumul de apă scăzut (încurcați-vă cu adevăratul semnal al foamei)

Carne grasă + ulei de cocos/înghețată (ambele trebuie să fie bogate în grăsimi și sărace în proteine)
Fructe (ca singura dvs. sursă de zahăr pur, pentru că aveți micros bogate)
Ficat/Oyester (singura sursă de proteine ​​pure, devenind nutrienți nebuni, așa că ai nevoie de mai puțin)

În mod ideal, consumul acestor alimente te va face să fii mereu într-o stare în care intestinul tău nu se umple, dar te simți în mod natural sătul, de asemenea, aportul tău de apă nu este nebun (consider că grăsimea este cheia)

Nu dați un text despre teoria zahărului + grăsimilor, atâta timp cât substanțele nutritive sunt bune, veți fi plini rapid și veți fi greați dacă mâncați prea mult.

Mănâncă numai când îți este foame și oprește minatul, te simți bine.

Deficiența de grăsime este reală, dacă vă lipsește, nu vă veți simți bine și veți mânca mult zahăr și apă pentru a compensa

Dino D

Membru

iPeat

Membru

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Am uitat să adaug că am stridii și ficat ocazional.

Motivul pentru care pun întrebarea principală este că am încercat să pierd această greutate într-un mod Peaty de destul de mult timp și am încercat aproape fiecare combinație de macro-uri. Fără amidon, conținut ridicat/scăzut de grăsimi, conținut ridicat/scăzut de proteine, conținut ridicat/moderat de carbohidrați etc. și s-au îngrășat doar când mănânc până când sunt satisfăcut. Mâncarea mai puțin are ca rezultat întotdeauna o foamete incredibilă, epuizare și efecte secundare mentale (și fără pierderea în greutate).

Sunt mai curios de ce această ultimă încercare de a nu mânca grăsimi încă nu funcționează, dacă se presupune că zahărul îmi intensifică metabolismul și mușchii mei au doar grăsimi stocate pe care să se bazeze în timpul odihnei.

În ceea ce privește lichidele, consumul de zahăr ridicat mi-a scăzut destul de mult setea. Am o slujbă fizică și lucrez cu elementele și beau mult mai puțin acum, în ciuda transpirației mult. Aș spune că beau doar câteva halbe de lichid (cafea, lapte, suc) pe zi și numai când îmi este sete.

În ceea ce privește fierul, vin de la Keto și înainte de Paleo, unde am mâncat o tonă de carne roșie. Am suplimentat fierul de ani de zile. Nu sunt sigur 100% pentru că nu am făcut o analiză de sânge, dar aș paria că banii mei sunt fie buni, fie mari.

raysputin

Membru

Dino D

Membru

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Am uitat să adaug că am stridii și ficat ocazional.

Motivul pentru care pun întrebarea principală este că am încercat să pierd această greutate într-un mod Peaty de destul de mult timp și am încercat aproape fiecare combinație de macro-uri. Fără amidon, conținut ridicat/scăzut de grăsimi, conținut ridicat/scăzut de proteine, conținut ridicat/moderat de carbohidrați etc. și s-au îngrășat doar când mănânc până când sunt satisfăcut. Mâncarea mai puțin are ca rezultat întotdeauna o foamete incredibilă, epuizare și efecte secundare mentale (și fără pierderea în greutate).

Sunt mai curios de ce această ultimă încercare de a nu mânca grăsimi încă nu funcționează, dacă se presupune că zahărul îmi intensifică metabolismul și mușchii mei au doar grăsimi stocate pe care să se bazeze în timpul odihnei.

În ceea ce privește lichidele, consumul de zahăr ridicat mi-a scăzut destul de mult setea. Am o slujbă fizică și lucrez cu elementele și beau mult mai puțin acum, în ciuda transpirației mult. Aș spune că beau doar câteva halbe de lichid (cafea, lapte, suc) pe zi și numai când îmi este sete.

În ceea ce privește fierul, vin de la Keto și înainte de Paleo, unde am mâncat o tonă de carne roșie. Am suplimentat fierul de ani de zile. Nu sunt sigur 100% pentru că nu am făcut o analiză de sânge, dar aș paria că banii mei sunt fie buni, fie mari.

Cirion

Membru

Dino D

Membru

Dino D

Membru

Nu face niciun rău.
Deci pierzi grăsime (pufa și pufa weigjt) și din această cauză câștigi mai multă grăsime și mai multă greutate, din nou pentru că îți pierzi grăsimea pufa.
Este mai mult așa.
Doar te îngrășezi. sfarsit.

De asemenea, balonarea nu este nelimitată, nu poți umfla 20 de kilograme. greutatea apei nu este atât de multă, deoarece mulți încearcă să se mângâie și să se mintă. grăsimea este grasă.

raysputin

Membru

Dino D

Membru

Cirion

Membru

Cineva care este gras este de 9/10 ori care va purta o mulțime de greutate excesivă a apei. Inflamația determină obezitatea, precum și greutatea apei. Dacă se poate reduce greutatea apei, acest mijloc de inflamație a scăzut, ceea ce va ajuta la scăderea în cele din urmă a greutății grase. Nu este posibil să pierdeți grăsime în timp ce corpul este încă inflamat (multă greutate în apă).

Uite, postările tale sunt destul de jignitoare, nu știu dacă vrei să spui așa, așa că îți voi oferi beneficiul îndoielii și presupun că nu vrei să fii totuși.

Da, puteți umfla 20 kg. Ai dreptate, totuși, că ar presupune un total de peste 20 kg creșterea totală în greutate corporală. Nu, nu mă prefac că și eu nu sunt grasă, dar știu că o mulțime este într-adevăr apă, dar o mulțime este și grasă. Nu puteți câștiga 1-2 lb pe zi de grăsime, este literalmente imposibil. Cu toate acestea, am făcut exact asta (1-2 lb de creștere în greutate) pe zi, timp de câteva luni la rând. Nu spun asta pentru a mă mângâia, îmi spun pentru că știu că balonarea este un semn al inflamației și, prin urmare, pierzând-o, pot începe să mă smulg grăsimea. De exemplu, am câștigat 2 kg ieri. Asta e balonare, nu grăsime. Nu puteți obține 2 lb de grăsime într-o singură zi.

iPeat

Membru

Mă gândeam și la asta, așa că am urmărit cu atenție pulsul/temperatura și nivelul suplimentelor tiroidiene. A fost neregulat. De fapt, a fost o zi în care am crezut că o să leșin și să am anxietate. Pulsul meu a fost de 60, în ciuda faptului că am luat în principal suplimente de t3 (iau câteva t4 - am învățat acea lecție).

De asemenea, am luat zilnic TocoVit pentru a atenua acest lucru. Încă nu a ajutat. Trebuie să am o cantitate serioasă de PUFA în mine, dacă acesta este cazul.

Dino D

Membru

Cineva care este gras este de 9/10 ori care va purta o mulțime de greutate excesivă a apei. Inflamația determină obezitatea, precum și greutatea apei. Dacă se poate reduce greutatea apei, acest mijloc de inflamație a scăzut, ceea ce va ajuta la scăderea în cele din urmă a greutății grase. Nu este posibil să pierdeți grăsime în timp ce corpul este încă inflamat (multă greutate în apă).

Uite, postările tale sunt destul de jignitoare, nu știu dacă vrei să spui așa, așa că îți voi oferi beneficiul îndoielii și presupun că nu vrei să fii totuși.

Da, puteți umfla 20 kg. Ai dreptate, totuși, că ar presupune un total de peste 20 kg creșterea totală în greutate corporală. Nu, nu mă prefac că și eu nu sunt grasă, dar știu că o mulțime este într-adevăr apă, dar o mulțime este și grasă. Nu puteți câștiga 1-2 lb pe zi de grăsime, este literalmente imposibil. Cu toate acestea, am făcut exact asta (1-2 lb de creștere în greutate) pe zi, timp de câteva luni la rând. Nu spun asta pentru a mă mângâia, îmi spun pentru că știu că balonarea este un semn al inflamației și, prin urmare, pierzând-o, pot începe să mă smulg grăsimea. De exemplu, am câștigat 2 kg ieri. Asta e balonare, nu grăsime. Nu puteți obține 2 lb de grăsime într-o singură zi.

Să spunem așa.
Un culturist, 80 kg, 5% BF.
Apoi se oprește din antrenament și mănâncă grăsimi și carbohidrați foarte ridicați.
El câștigă 40 kg, 5 kg mușchi și 35 kg de ceva care arată ca grăsime
BF-ul său (acum are 120 kg) este acum să zicem 33%
Deci, ceea ce arată ca 35 kg de grăsime este poate 29 kg de grăsime pură și 6 kg de apă și nu este niciodată 25 kg de apă și 10 kg de grăsime. (ce încearcă să spună unii oameni de aici)

Deci, dacă sunt 35 kg supraponderal, nu are niciun punct și nici un confort în greutatea apei, deoarece nu este atât de mult și nu este relevant.
Asta-i ceea ce cred.