Cea mai comună sursă de proteine ​​este din alimentele din carne, deși proteinele pot fi găsite și în legume și leguminoase. Fie că este vorba de pește, carne de vită, curcan sau legume, toate proteinele formează acid. Cu toate acestea, proteinele sunt necesare pentru viață și, prin urmare, face parte din dieta Alcaline for Life®. Dieta alcalină este adesea confundată cu o dietă vegetariană sau vegană și, deși este pe bază de plante, nu limitează strict alimentele din carne. Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre concepțiile greșite comune ale dietei alcaline.

alcalină

ADR-ul din Statele Unite pentru aportul zilnic de proteine ​​este:

  • 50 de grame pentru femelele adulte
  • 60 de grame pentru bărbații adulți

Utilizați graficul nostru de mai jos pentru a vedea cât de multă proteină este în diferite alimente și asigurați-vă că consumați proteine ​​adecvate. Amintiți-vă, formează acid doar proteinele care depășesc 50-60 de grame pe zi. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți acid sau nu, utilizați testul nostru de urină din prima dimineață și kitul nostru de testare a pH-ului Alcaline for Life® pentru a vă evalua încărcătura personală de acid