Bigstockphoto.com/ Frumoasă femeie afro-americană zâmbitoare care toarnă vin în pahar la bucătărie

alimentelor

Chiar dacă încercați să vă limitați consumul de alcool în timpul săptămânilor normale, unele săptămâni nu sunt normale. Dacă petrecerea burlacilor prietenei tale se întinde pe o săptămână întreagă pe plajele din Mexic, trebuie să ai câteva nuci de cocos pline de rom decât ai intenționat. Dacă prietenul tău dorește ca toată lumea să meargă la Las Vegas de 40 de ani, vei ști că vei scoate sticle de șampanie începând cu micul dejun și până târziu în noapte. Unele weekenduri (și săptămâni pline) necesită un pic mai mult, um, sărbătoare lichidă decât altele. Sunt o explozie, dar te lasă să te simți letargic, murdar, epuizat de energie și nesănătos. Pe lângă evitarea alcoolului pentru o vreme, puteți încerca și alimente și băuturi care vă pot accelera procesul de detoxifiere și vă pot ajuta să vă simțiți puțin mai vinovați de toate acele runde de fotografii. Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi după un weekend de băut în exces.

Bigstockphoto.com/close up shot of two Bloody Marys with garnituri

Roșii

Ați observat vreodată că articulațiile v-au durut după un weekend de băut în exces, făcând dificilă exercițiul? Ai fost martor că pielea ta devine umflată după multă băutură? Asta pentru că alcoolul este inflamator. Aveți niște roșii antiinflamatoare pentru a vă ajuta la calmarea sistemului.

Sursa imaginii: Shutterstock

Fructe de padure

Este obișnuit să poftești zahăr după băutură. Vrei o creștere rapidă a energiei, dar acest lucru te-ar putea determina să apuci gogoși și bomboane. Boabele au un conținut scăzut de zahăr, dar vă vor satisface dințiul dulce. De asemenea, vă vor oferi niște vitamine C după ce alcoolul v-a epuizat sistemul imunitar.

Banane

Bananele umple potasiul pe care l-ai pierdut din tot alcoolul. Mai mult decât atât, vă sunt ușor pe burtă, ceea ce probabil că face veri chiar acum. Chiar și mirosul bananelor este înălțător, ceea ce ar putea ajuta la combaterea blues-ului post-băut.

Bigstockphoto.com/ Pâine crocantă de secară (biscuiți suedezi) cu salată de brânză moale și roșii cherry pe scândură de lemn pe fundal alb. Concept de masă sănătoasă

Secară și orez brun

Este greu să faci ceva după ce ai băut, deoarece ești atât de golit de energie. Din fericire, cerealele integrale precum secara și orezul brun vă oferă un mare impuls energetic. Stați departe de făina albă rafinată - acest lucru vă va oferi un impuls rapid de energie, dar un accident mai târziu.

Sursa imaginii: Shutterstock

Ceai verde

Ceaiul verde este detoxifiant în mod natural și vă poate ajuta să vă rehidratați. Ceaiul verde poate acționa, de asemenea, ca un inhibitor al apetitului și poate regla nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă poate ajuta să controlați unele dintre poftele de alimente nedorite pe care le obțineți după ce beți.

Sursa imaginii: Shutterstock

Somon

Probabil că creierul tău se simte ceață și leneș chiar acum. Poftiți-l cu grăsimile sănătoase găsite în somon. Acizii grași omega-3 ar putea, de asemenea, să vă ajute să vă echilibrați starea de spirit și să loviți depresia după consumul de alcool. În plus, obținerea proteinelor din somon vă poate împiedica să ajungeți la un burger gras.

Supa de pui cu taitei

Puiul din supa lui reconfortantă are cisteină, care descompune toxinele și vă ajută ficatul să funcționeze mai eficient. Bulionul vă rehidratează și vă oferă o parte din sodiul pe care l-ați pierdut în weekend. Și nostalgia pe care o primești din supă te face doar să te simți fericit.

Bigstockphoto.com/Plate of Eggs Benedict with Hash Brown Cartatoes and Asparagus

Ouă

Ouăle conțin taurină, care vă poate proteja ficatul de bolile hepatice. De asemenea, are aceeași cisteină găsită în pui, care poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. În plus, există doar ceva grozav la omletă după ce ai băut.

Sursa imaginii: Shutterstock

Sparanghel

Alcoolul îți epuizează corpul cu vitamina B, ceea ce face parte din motivul pentru care te simți trist și ai dureri de cap după un weekend de băut. Sparanghelul vă poate reîncărca cu această vitamină importantă. Dacă nu-ți plac sparanghelul, verdele cu frunze face același lucru.

Sursa imaginii: Shutterstock

iaurt grecesc

Bacteriile intestinale nu sunt mulțumite de dvs. acum, lucru pe care probabil l-ați observat din gaz și diaree. Mănâncă niște iaurt grecesc pentru a-ți readuce echilibrul bacteriilor intestinale. Kimchi sau Kombucha vor face și ei trucul.

Sursa imaginii: Shutterstock

piper roșu

Ardeiul Cayenne poate ajuta la combaterea unora dintre greața de după băut. Dacă de obicei nu mâncați bine mâncarea picantă, puteți adăuga puțină apă fierbinte cu lămâie. Aveți nevoie oricum de hidratare și de lămâie care combate bacteriile.

Sursa imaginii: Shutterstock

Suc de cocos

Ați pierdut o mulțime de electroliți în weekend, așa că unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le consumați când vă treziți este o ceașcă mare de apă de cocos. S-ar putea să fiți tentați să ajungeți la Gatorade, dar asta are mult zahăr.

Sursa imaginii: Shutterstock

oțet de mere

Alcoolul poate determina scăderea completă a nivelului pH-ului, acesta fiind unul dintre motivele pentru care consumul intens de alcool poate duce la infecții ale tractului urinar și ale vezicii urinare. Faceți un suc cu oțet de mere pentru a reechilibra acest element important.

Sursa imaginii: Shutterstock

Murături

Dacă trebuie să aveți un burger suculent în timpul mahmurelii (îl primim) adăugați murături suplimentare. Acestea vor umple electroliți și sodiu, precum și reechilibra bacteriile intestinale. Sunt, de asemenea, o gustare crocantă mai sănătoasă decât chipsurile, pe care probabil că ți-o doreai.

Bigstockphoto.com/ Nucile se amestecă într-o farfurie de lemn

Nuci

Grăsimea sănătoasă din nuci încetinește absorbția băuturii alcoolice și poate oferi creierului același impuls frumos de energie pe care îl face somonul. Nucile sunt bune de avut la îndemână în timpul și după băut.

În tendințe pe MadameNoire

Ne-am alăturat familiei de site-uri web BHM Digital și ne-am actualizat Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate. Continuând să utilizați acest site, sunteți de acord cu Termenii și condițiile noastre actualizate și Politica de confidențialitate.

  • Arte și divertisment
  • Dragoste și relații
  • Videoclipuri
  • Păr
  • Sănătate
  • Buletin informativ
  • Politica de confidențialitate
  • SETĂRI DE COOKIE
  • Alegerea anunțului
  • Termenii serviciului
  • Publicitate
  • Despre
  • Contactează-ne

MadameNoire este o publicație sofisticată de stil de viață care oferă femeilor afro-americane cele mai noi tendințe în materie de modă, știri despre divertisment negru, sfaturi pentru părinți și secrete de frumusețe care sunt special pentru femeile negre. Femeile negre caută informații despre o mare varietate de subiecte, inclusiv îngrijirea părului afro-americană, probleme de sănătate, sfaturi privind relațiile și tendințele carierei - iar MadameNoire oferă toate acestea.