Și mă bucur atât de mult că ești aici!
Dacă ești genul meu de oameni, vrei să creezi un impact în această lume frumoasă.
Vrei să fii cel mai bun în ceea ce faci, să trăiești o viață bogată și să te distrezi cât timp ești la el.
Știi, de asemenea, că pentru a avea o viață epică și pentru a lăsa o amprentă semnificativă, nu poți doar să o aripi - trebuie să fii INTENȚIONAL.
Intenționat cu privire la modul în care mânca, cum tu mișcare, cum tu gândi, cum tu conduce, și cum tu dragoste.
Pentru dvs., performantul în căutarea cantității ȘI a calității în viața voastră, responsabilitatea sănătății dvs. este primordială - sănătatea fizică, mentală, spirituală și emoțională. Totul este conectat.
Punerea vieții în așteptare până când arăți/simți/sunt într-un anumit fel.
Confuz de cantitățile ridicole de informații contradictorii despre nutriție, sănătate și bunăstare
Paralizat de o analiză excesivă, întrebându-vă: „de unde naiba încep?”
Suferind simptome fizice „inexplicabile” precum balonare, oboseală, schimbări de dispoziție, somn ciudat și alte probleme la care ați prefera să nu vă gândiți
Obosit de a avea niveluri de energie imprevizibile/nesigure
Întotdeauna flămând/gândindu-mă la mâncare
Copleșit de cerințele în continuă creștere plasate pe tine de ritmul nebun rapid al, ei bine, totul!
Ai ajuns în locul potrivit.
Fii îndrăgostit de ceea ce vezi în oglindă și de ceea ce corpul tău este capabil să facă
Obțineți compoziția ideală a corpului și mențineți-o fără efort (nu vă mai bazați pe voința!)
Dormi uimitor și trezește-te energizat gata să înfrunți lumea
Fii capabil să te miști liber și să te simți confortabil pe pielea ta
Au niveluri de energie constant ridicate
Înțelegeți cum funcționează corpul dvs. și cum răspunde la diferite alimente și situații
Fii prezent pentru cei dragi
Faceți cele mai bune lucrări în cel mai productiv mod posibil
Te voi duce acolo.
Sfaturi, instrumente și tactici gratuite? Da, te rog!
Ca antrenor profesionist certificat și strateg de viață, vă ghidez prin procesul de transformare a biologiei, a psihologiei și a mediului dvs.
Împreună, identificăm modele care nu funcționează și le înlocuim cu obiceiuri, instrumente și practici care funcționează.
Prin coaching, tehnici de vârf și o abordare neconvențională care îmbină înțelepciunea ancestrală cu știința și tehnologia modernă, vă susțin în optimizarea modului în care mâncați, dormiți, vă mișcați, gândiți, conduceți și iubiți.
Cred că fiecare dintre noi este capabil să ducă o viață epică, atunci când suntem împuterniciți cu instrumentele și informațiile potrivite și suntem dispuși să mergem pe o cale de experimentare și auto-descoperire.
Adoptarea acestei abordări a „minții începătorului” este cheia succesului pe termen lung în orice urmărire, în special urmărirea unei sănătăți optime.
Acestea fiind spuse, chiar dacă putem ajunge cu toții acolo, calea va arăta diferit pentru fiecare dintre noi.
Pe baza valorilor, priorităților și obiectivelor tale; planul dvs. de succes va fi unic.
Găsiți un mod de a mânca care să vă facă să vă simțiți MARE
Dormi cel mai bine vreodată, în fiecare noapte
Proiectează o „dietă” de mișcare pe care corpul tău o iubește
Fă ca stresul să funcționeze în favoarea ta
Fii mai rezistent atunci când „viața se întâmplă”
Rezultate rapide (salut #biohacking!)
Creați un mediu în care bucuria, productivitatea și fluxul sunt inevitabile
Cultivați relații semnificative, bogate
Bucură-te de viață și găsește sens, chiar și în „lucrurile mici”
Obțineți claritate despre ceea ce contează cel mai mult pentru dvs.
Lumea are nevoie de tine la maxim!
Vrei să ajungi la sfârșitul vieții tale și să poți spune:
Am creat asta. Am ales această viață și mi-a plăcut fiecare minut?
Povestea mea
Dacă mi-ai fi spus acum 7 ani că voi deveni Antrenor, voi avea 2 (OK, 5) certificări și voi investi sute de ore în a deveni cel mai bun om pe care aș putea fi (
aș fi râs de tine, aș fi pufnit un fel de băutură fierbinte prin nasul meu (sunt clasic așa) și aș fi aruncat câteva lacrimi în amestec pentru o măsură bună.
Și totuși iată-mă aici, cu o claritate masivă asupra scopului vieții mele, fac o lucrare pe care o iubesc absolut (sunt excelentă și sunt plătită bine pentru #ikigai), iubindu-mi corpul și înconjurat de niște oameni destul de fabuloși (da, asta include și pe TINE! ).
Cu intenție, hotărâre, ceva noroc și o mulțime de DRAGOSTE, orice este posibil.
Cum am ajuns pe această cale?
La fel ca majoritatea oamenilor pe calea care schimbă totul: am avut dureri, disperat și, după ce am încercat totul, aș fi făcut aproape orice pentru a mă ajuta.
Ceea ce a dus la acest proces este magia corectă ... și iată-ne!
Ia-ți o ceașcă de ceai de plante, cafea antiglonț sau apă de lămâie și lasă-ne.!
Magia este în detalii
Din oceane, munți și țări antice; înapoi la apele unde m-am născut. Aceasta este călătoria eroinei mele.
Inceputul
Toată viața mea m-am luptat cu probleme de stimă de sine și cu o valoare scăzută a valorii de sine. De fapt, până acum 7 ani, țineam o dietă din ziua în care m-am născut. Literalmente. La 4.884 de grame (10 lire sterline) eram „macro-bebeluș”, așa că eram „limitat” la laptele matern (ceea ce s-a dovedit a fi un lucru bun!). Crescând, părinții mei, care au făcut ceea ce credeau că este cel mai bun și din dragoste necondiționată, mi-au spus mereu că sunt prea grasă și doar oamenii slabi au primit ceea ce doreau - parafrazez. Am fost un înotător competitiv când eram tânăr și, deși ai crede că tatăl meu mă va numi o sirenă sau un delfin, eu eram „mica lui balenă”. Vorbește despre traume!
Mi-am dorit atât de mult să fiu iubit pentru cine eram, iar prin împlinire am primit dragostea și atenția pe care mi le-am dorit, așa că am devenit un copil foarte împlinit, un adolescent împlinit și acum sunt un tânăr adult ușor obositor, dar fermecător.
Dar nu a fost niciodată suficient. Nimic nu ar putea compensa faptul că eram (sau simțeam, în funcție de sezon) grăsime. Și senzația de grăsime este egală cu faptul că nu este suficient și nevrednic. De dragoste, de atenție, de a obține ceea ce îmi doream. Senzația aceea de insuficiență nu m-a părăsit niciodată, iar mâncarea a fost singurul confort. Acest lucru a declanșat o spirală descendentă de vinovăție și rușine în lumea dietelor de moft, a consumului excesiv, a practicilor de exerciții nesustenabile și a privării.
Sunt cu adevărat recunoscător pentru tot ce s-a întâmplat PENTRU mine până acum, pentru că acesta este motivul pentru care citești aceste cuvinte astăzi. Pentru că am fost suficient de curajos și suficient de puternic pentru a transmuta acea durere în prezență, iar prezența m-a ajutat să găsesc cadoul pe care sunt aici să-l fac. Sunt dovada că dacă te simți așa, și tu îți poți transmuta durerea în ceva frumos.
Apelul la aventură (sau evadarea perfectă)
Deci, ce s-a întâmplat între atunci și acum, vă întrebați?
În 2012 am avut șansa să mă mut în străinătate și, în timp ce aș vrea să spun că m-am îndreptat spre uimitoarea oportunitate (care era), am știut că trebuie să pun distanță geografică literală între mine și realitatea mea din acel moment. pentru a putea vindeca.
A FOST scăparea perfectă, deoarece disperarea mea era foarte bine ascunsă în spatele muncii minunate, a noului loc strălucitor și a călătoriei pline de farmec.
Și așa am ajuns în Germania. Spre disperarea mea, în ciuda distanței literală dintre trecutul și prezentul meu, toate cele mai întunecate ore au reușit să călătorească cu mine.
Adaptarea a fost făcută mai dificilă de ego-ul meu, care credea că știu deja Germania (și germanii) și care, adăugat tendințelor mele de știință, a făcut primele 6 luni mai dificile decât ar fi trebuit să fie. O despărțire, câinele meu aproape pe moarte și lucrurile obișnuite ale familiei au inventat furtuna perfectă pentru a face dietă în timpul zilei și pentru a mânca excesiv noaptea.
Într-o zi, navigând pe internet, am dat peste Mark’s Daily Apple și a fost prima mea perie cu modul de viață ancestral. Cu siguranță a dat o coardă, dar eram prea ocupat să mă amorțesc cu mâncare pentru a acorda multă atenție.
Și apoi a venit timpul să ne mișcăm din nou.
Mijlocul frumos și dezordonat
Care a fost acel moment Eureka care a pornit toată treaba cu antrenorul? Mă bucur că ai întrebat!
Totul a început în Australia, într-o zi friguroasă de martie din 2013, cu CrossFit (știai că urmează, nu-i așa?). CrossFit mi-a schimbat viața și percepția asupra corpului pentru totdeauna. Mi-a schimbat obiectivele de la „pierdere în greutate” la „creștere a forței” și m-a făcut să-mi apreciez abilitățile fizice și potențialul nelimitat.
După câteva luni de CrossFit și am înnebunit pe toată lumea din jurul meu cu „wods-urile” mele, cât de drăguți erau oamenii din „cutia” mea și cât de dureros eram, am avut prima noastră provocare Paleo la iubitul meu Southern CrossFit (acum CrossFit Claremont) și după câteva săptămâni mâncând paleo strict mi-am spus „Acesta este IT. Așa trebuie să mă simt în fiecare zi singură. ”Și restul este istorie!
După câteva luni de obținere a unor rezultate uimitoare, legături de prietenii care continuă să fie puternice până în prezent, iubind paleo și viața, am devenit extremist și a fost 100% paleo și CrossFit sau nimic.
Ceea ce m-a dus înapoi la tot felul de alimentație dezordonată și aproape duc o viață dublă. Și apoi, toată lumea a început să se întrebe de ce nu mă întăresc sau nu pierd grăsime, de ce am trăit la cutie, dar nu am putut obține un pull-up sau a-mi ghemui greutatea corporală. Am început să omit CrossFit pentru că îmi era rușine și mă prefăceam că merg încă 6 zile/săptămână, așa că au început să se întâmple răni și, până când am părăsit Australia, în iulie 2014, îmi găsisem adevărata dragoste în fitness și sănătate (CrossFit și Paleo, în cazul în care ați sărit peste toate părțile suculente), dar am fost temporar separați și am fost rupt.
După Australia, am petrecut 6 luni în Germania, care nu erau nici aici, nici acolo și au mers prea repede. Am găsit o a doua casă CrossFit cu oameni minunați și am mâncat mâncare paleo delicioasă de cele mai multe ori, am petrecut timp cu sora mea mai mică, am devenit o persoană de dimineață și am descoperit biohackingul (IUBIREA MEA!).
Dar, aceleași tipare erau acolo: extremismul, alimentația dezordonată, inconsecvența și disprețul meu de sine erau la un nivel istoric. Și apoi a venit China.
Un pământ antic cu aspirații moderne
Și apoi a venit China. Am ajuns în China acum 5 ani (CE?!) Și, în timp ce primele luni (ok, 6) mi-au testat rezistența, determinarea, sănătatea și m-au făcut să-mi pun la îndoială alegerile, mi-a plăcut fiecare minut (ok, poate nu) în fiecare minut) din această călătorie sălbatică!
Când am ajuns la Shenzhen, îmi doream un început proaspăt și un început proaspăt! Am deschis o cutie CrossFit, am devenit CrossFit Trainer, mi-am dat seama că nu vreau să fac asta și am decis să devin antrenor de sănătate la Institutul pentru nutriție integrativă.
În ciuda faptului că am iubit nebunește CrossFit și am învățat multe despre paleo, primar și biohacking și am știut în intestinul meu că acea cale a fost cea mai bună pentru mine, nu am putut practica consistența.
Încă aveam această abordare totală sau nimic care, știu acum, făcea mai mult rău decât bine și nu avea să fie niciodată durabilă.
Motivul pentru care am decis să devin antrenor de sănătate acum 4 ani nu a fost să îi antrenez pe alții. Mă durea și eram disperată. Învățarea și aprofundarea cunoștințelor mele mi-au adus întotdeauna pace și am vrut să aflu mai multe despre nutriție, să-mi vindec relația cu mâncarea și să învăț să mă iubesc pe mine. Am toate astea și apoi câteva!
Libertate în sfârșit
În timp ce făceam certificarea, nu numai că am câștigat o cantitate imensă de cunoștințe și un arsenal de instrumente pentru a transforma fiecare aspect al vieții mele; De asemenea, am reușit să scap de dogme, să înțeleg rolul științei în sănătatea optimă, oferind în același timp spațiu pentru misticism și frumusețea bioindividualității.
N = 1 câștigă întotdeauna. Abordarea mentală a începătorului mi-a permis să ajung la ceea ce, astăzi, este formula pe care o folosesc pentru a avea o sănătate spectaculoasă, pentru a crea bogăție abundentă și pentru a trăi o viață epică.
Odată ce am obținut această înțelegere, mi-am dat seama că vreau să îi ajut pe ceilalți să simtă felul în care m-am simțit și am început o călătorie despre care știu că nu se va termina niciodată - și asta este un lucru bun!
După ce mi-am găsit afinitatea pentru abordarea „ancestrală” prin paleo și CrossFit, am continuat să obțin certificatul ca antrenor de sănătate primară, care merge adânc în biochimia nutrițională, biologia evolutivă și practicile de sănătate ancestrale. TOTAL EU!
Programul m-a ajutat să-mi perfecționez abordarea, sistemul meu de coaching și să-mi construiesc programul de coaching semnat.
Cireșul deasupra
ȘI - vă amintiți de biohacking? Exact. În calitate de suprasolicitat, îmi doresc doar binele, vreau totul și îl vreau acum. Intrați în biohacking, Bulletproof și Human Potential Institute. Când am aflat despre programul lor, știam că trebuie să o fac.
Una dintre cele mai bune decizii din viața mea de până acum. Biohackingul folosește pur și simplu practici, procese și instrumente pentru a-ți optimiza biologia, psihologia și mediul (sună familiar?).
Asta, combinat cu puternicul model de coaching bazat pe prezență, antrenamentul de atenție și comunitatea incredibilă mi-au dus coaching-ul la următorul nivel.
Sunt fericit, sănătos și câștig la viață!
În antrenamentul meu, adun cele mai bune din ambele lumi și combin înțelepciunea ancestrală cu știința, tehnologia și instrumentele moderne. Am antrenat zeci de oameni și i-am ajutat ... da, ai ghicit! Optimizați-le biologia, psihologia și mediul pentru a crea o viață epică.
Și devine mai bine ...
O furculiță în drum + sfântul graal: o busolă pentru alții
În timp ce antrenam în lateral și știam că în curând va fi timpul să plec din China, am început să-mi caut următorul pas. Am vrut să aparțin și, oricât am încercat, China nu avea să fie niciodată acasă.
Mi s-a oferit ocazia să mă mut la Miami (practic o suburbie a orașului meu natal din Columbia), să fac o treabă super distractivă, cu o companie care nu a fost decât bună pentru mine. Familia mea era încântată, urcam toate treptele potrivite pe scara proverbială și totul părea grozav pe hârtie. Așa că am început să mă pregătesc pentru mutare!
Și apoi, în timp ce eram într-o conferință telefonică la o oră indecentă, mi-am dat seama că nu pot urma. Nu numai că slujba nu a fost atât de grozavă (cu siguranță a arătat grozav pe LinkedIn, totuși!), Dar a însemnat, de asemenea, că va trebui să opresc antrenorul și să învăț despre subiectele care m-au contat cel mai mult, abia aveam timp să fiu afară sau mișca corpul meu și nu ar avea nicio proprietate asupra procesului meu. Zilele mele ar fi pline de întâlniri, călătorii de afaceri, automatizări de marketing, crearea de conținut despre ... logistică ... și politica corporativă.
Alegerea a devenit evidentă și, în momentul în care am luat decizia de a participa la calea antreprenoriatului și a serviciilor către ceilalți, universul a început să mute piesele necesare pentru a face totul posibil și totul se desfășoară exact așa cum a însemnat întotdeauna să întâmpla.
Deci, SUNT TOT ÎNTRU! Tu esti?
Vă rog să mă alăturați pe măsură ce continuu să învăț, să experimentez și să aprofundez cunoștințele, astfel încât să pot continua să fac ceea ce am venit să fac: să mă ajut pe mine și pe ceilalți să trăiască vieți intenționate, semnificative.
Care va fi moștenirea ta?
Creați o viață pe care o iubiți vă puteți simți ca un rus. Nu trebuie să o faci singur. performanți superiori, cei de 1% performează atât de bine pentru că ei ai un antrenor (Eu am 2!).
E mai bine împreună.
Misiunea mea este să te ajut maximizează-ți timpul pe pământ.
Transformându-ți sănătatea, îți vei debloca averea și vei crea o viață epică.
Lumea are nevoie de tine la maxim!
Pasiunea este un început, dar nu este suficient.
Transformarea necesită cunoștințe, expertiză și un set de abilități foarte distinct. Știu că ceea ce împărtășesc cu alții trebuie dovedit că funcționează și se bazează pe cercetare (deși există întotdeauna spațiu pentru un pic de magie!)
Înainte de a-mi înființa propria afacere, am petrecut aproape 20 de ani - am început să fiu tânăr - de cealaltă parte a lumii corporative și am avut privilegiul de a trăi, de a conduce și de a iubi în aproape fiecare continent - ultimele două roluri fiind în Marketing digital și comunicări corporative.
Eșantionarea certificărilor
Antrenor cu potențial uman (Institutul cu potențial uman)