că toate corpurile sunt în mod inerent valoroase și demne indiferent de mărimea, forma, culoarea sau capacitatea lor.

că sănătatea și sănătatea nu sunt un „aspect” sau un anumit stil de viață.

că cultura dietei ne răpește puterea.

că putem să ne împuternicim și să ne îngrijim reînvățând să ne ascultăm înțelepciunea interioară și să avem încredere în corpurile noastre.

Adevărat ... Nu am crezut întotdeauna acest lucru.

Când am crescut, eram într-un corp de dimensiuni medii. Am învățat încă de la o vârstă fragedă trăind în această cultură (și în special fiind femeie), că aspectul era cu adevărat important. Am aflat că există modalități „mai bune” de a arăta și că aceste modalități includeau un corp subțire (și „frumos”).

Am învățat acest lucru în moduri subtile de la membrii familiei care erau mereu la diete și doreau să slăbească. Cine ar admira și aprecia în mod deschis pe cei ale căror corpuri erau subțiri și „frumoși”.

Am aflat acest lucru de la prieteni și cunoscuți care au complimentat persoanele care au slăbit, dar au tăcut cu cei care s-au îngrășat (sau mai rău, ar face comentarii negative la spate).

Și am învățat acest lucru dintr-o cultură ale cărei narațiuni de televiziune și filme aveau întotdeauna oameni „subțiri” subțiri și frumoși - de succes în viață și dragoste și îi descriau pe oamenii grași ca fiind nenorociți, nesănătoși și fundul unei glume.

Așa că am făcut ceea ce credeam că trebuie să fac pentru a mă simți iubit și sănătos - am urmărit pierderea în greutate.

Și - a funcționat! Am devenit slab și „în formă” și am primit multe complimente. Oamenii mă admirau. Am primit atenție de la oameni care înainte nu mi-au oferit momentul zilei. Mi s-a spus că sunt „imaginea sănătății”. Am simțit că am ajuns în sfârșit.

Cu excepția faptului că…

Încă mă simțeam nesigur.

M-am temut profund să mă îngraș.

Am răceli frecvente (și am simțit literalmente frig).

Mă temeam de anumite alimente și mănânc „rău”.

Eram obsedat de numărul de pe scară.

Eram foarte stresat (dar nu știam asta, pentru că nu este normal să vă faceți griji pentru aceste lucruri?)

În acest moment, după suficientă suferință, mi-am dat seama că povestea că slăbiciunea și frumusețea ar aduce fericirea era o minciună.

Nu cred că a fost o coincidență faptul că în aceeași perioadă am început să aprofundez explorarea spirituală.

Am devenit profesor de yoga, am dezvoltat o practică zilnică de meditație și am început să pun la îndoială credințele și gândurile stresante pe care le aveam eu, alții și corpul meu, folosind un instrument numit Lucrarea de la Bryon Katie. De asemenea, devin certificat ca antrenor de viață integrator prin Institutul Ford.

Atunci a început totul să se schimbe.

În loc să-mi trăiesc viața printr-un set de idei externe despre modul în care „ar trebui” să mănânc și să fac exerciții fizice sau cum ar trebui să arate corpul meu, am început să mă ajut cu înțelepciunea inimii mele, învățând să am încredere în mine din ce în ce mai mult.

Am descoperit și am devenit un susținător al paradigmei Health at Every Size® și am început să practic alimentația intuitivă. Mi-am aruncat cantarul, împreună cu toate planurile de dietă și exerciții fizice, și am început să mănânc și să mă mișc pe baza modului în care m-a făcut să mă simt.

Mi-am aprofundat procesul prin începerea activității de dezrădăcinare și vindecare de zeci de ani de rușine corporală internalizată și am devenit un furnizor certificat de încredere corporală pe parcurs.

Călătoria a fost ușoară? Nu. Aș minți dacă aș spune că este. Încetarea căutării „idealului subțire” merge împotriva firului culturii noastre actuale și ne putem simți confuzi și scăpați de sub control atunci când încetăm să urmăm dietele. Poate fi, de asemenea, înfricoșător în fața temerilor noastre de creștere în greutate și, eventual, pierderea aprecierii externe pe care am ajuns să o cunoaștem.

Aceasta este o muncă curajoasă, dar nu trebuie să o facem singuri. Cu ajutorul unui antrenor și punerea în aplicare a sistemelor de sprijin, am reușit să fac pași mari în găsirea echilibrului cu alimentația și exercițiile fizice și să fac din acceptarea corpului o practică pentru viață.

Așa că acum m-am întors la viața într-un corp de dimensiuni medii. Și, deși este adevărat că nu primesc la fel de multe complimente ca atunci când eram slabă, ceea ce oamenii îmi spun este că observă fericirea mea. Dar nici aprecierea lor nu mai este la fel de importantă, deoarece dorința de apreciere din partea celorlalți este încet înlocuită de altceva - apreciere pentru mine.

bruce

Lucrez individual cu persoane care.

sunt gata să nu mai urăsc și să le judece corpul.

sunt gata să pună capăt căutării constante a pierderii în greutate.

sunt pe o cale de recuperare a tulburărilor alimentare.

doresc să-și revendice puterea personală.

vreau să trăiesc o viață mai liberă și mai veselă.

Sunt onorat că am instruit și am asistat la creșterea clienților care și-au schimbat viața de la unul de nesiguranță corporală și nemulțumire la unul de mai multă libertate, fericire și încredere. Puteți citi mărturiile clienților făcând clic aici.

În plus, prezint grupurilor pe subiectele acceptării corpului și cadrului Health at Every Size® ca o cale către sănătate și wellness.

Un pic mai mult despre mine.

Sunt pasionat să creez o lume mai amabilă și mai incluzivă în care să ne onorăm și să ne respectăm diferențele reciproce, în timp ce ne dăm seama că suntem mai la fel decât suntem diferiți. Învăț și cresc în mod constant. Apreciez onestitatea, integritatea și autenticitatea și mă străduiesc să trăiesc acele valori în coaching și în viața de zi cu zi.

Sunt atât de recunoscător pentru învățăturile lui Byron Katie, Eckhart Tolle și Michael Singer, care au fost esențiale în propria călătorie de acceptare a corpului și continuă să-mi lumineze calea de auto-realizare.