Conform Medicinii Tradiționale Chineze (TCM), qi este energia vitală care circulă în permanență prin corp. Practicanții cred că un deficit de qi este legat de splină și că odihna și consumul anumitor alimente pot trata dezechilibrul.

explicată

Conceptele TCM nu se bazează pe știința modernă, ci își au rădăcinile în practicile antice chinezești. TCM include remedii pe bază de plante, acupunctura, și exerciții precum tai chi sau qigong.

Deși nu există dovezi științifice pentru qi sau o deficiență a qi, mulți oameni înțeleg acești termeni ca modalități de a descrie problemele din corp în ansamblu - mai degrabă decât să urmeze calea riguroasă pe care o face știința medicală.

În acest articol, vom explora ce este un deficit de qi, simptomele și cauzele acestuia și cum ar putea fi tratat cu odihnă și dietă.

Ce este un deficit de qi?

Potrivit TCM, qi este forța vieții sau energia vitală. Totul în lume este alcătuit din qi, inclusiv corpul fizic și sentimentele pe care le are o persoană.

Adepții și practicienii TCM cred că a fi echilibrat în viață și liber de fizic sau sănătate mentală probleme, o persoană trebuie să aibă qi echilibrat. Acestea sugerează că bolile sau alte afecțiuni apar doar atunci când există un dezechilibru qi sau o deficiență în organism.

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) definește qi ca o energie vitală care curge prin corp, ajutând la menținerea sănătății unei persoane. NCCIH sunt interesați de ideile TCM, dar nu se concentrează pe concepte specifice, cum ar fi qi. În schimb, NCCIH are o viziune mai științifică, analizând modul în care aceste practici afectează corpul și utilizarea lor în gestionarea simptomelor.

Care sunt simptomele?

Aproximativ tradus, qi înseamnă energie, deci, pur și simplu, o deficiență de qi înseamnă energie scăzută. Această energie redusă poate afecta corpul în ansamblu sau doar organe specifice care provoacă diferite simptome.

Un deficit general de qi poate provoca unele simptome generale ale oboseală și boală.

A 2015 studiu publicat în Journal of Traditional Chinese Medical Sciences folosește următoarele cinci semne și simptome pentru a diagnostica un deficit de qi:

  • oboseală
  • dificultăți de respirație sau lipsa dorinței de a vorbi
  • transpirație spontană
  • o limbă umflată cu urme de dinți pe lateral
  • un puls slab

Cauzele deficitului de qi

De asemenea, studiul prezintă o serie de factori posibili care pot duce la o deficiență de qi.

Autorii sugerează că ar putea exista o legătură între deficiența de qi și îmbătrânire.

Unii practicanți cred că există o relație între deficiența de qi și bolile medicale cronice și complicațiile lor, cum ar fi boala de inima, hipertensiune, sau accident vascular cerebral.

Deficiența de Qi poate rezulta și din utilizarea prea multor qi în viața de zi cu zi. Mulți oameni din lumea occidentală lucrează constant sau sunt în mișcare, ducând vieți aglomerate, fără a lăsa timp să se relaxeze.

Potrivit TCM, a duce o viață atât de stresantă cu perioade de inactivitate reduse poate scurge rapid corpul de energie vitală, făcând o persoană mai susceptibilă la deficiența de qi și a bolilor care urmează. Gândiți-vă la deficiența de qi ca fiind arsă, o afecțiune care poate provoca simptomele și afecțiunile asociate stres.

Tratamente pentru deficitul de qi

TCM acordă o mare importanță tratamentului corpului ca întreg, mai degrabă decât simpla gestionare a simptomelor. Unde medicina occidentală ar putea trata oboseala cu stimulente, cum ar fi cafea, TCM se preocupă în primul rând de soluționarea problemelor care cauzează oboseala.

Există puține cercetări științifice de calitate pentru a susține subiecte precum deficiența de qi și qi, iar majoritatea dovezilor pentru tratarea deficitului de qi sunt anecdotice.

Acestea fiind spuse, mulți oameni pot găsi ameliorarea simptomelor făcând unele modificări în dieta și stilul lor de viață pentru a-și susține echilibrul qi sau folosind terapii alternative, cum ar fi acupunctura.

Concentrați-vă pe odihnă

Persoanele cu deficiență de qi pot lucra prea mult, sunt mereu în mișcare și nu au niciodată perioade de nefuncționare. Pentru a ajuta la echilibrarea qi-ului din corp, mulți practicanți TCM recomandă o concentrare puternică pe odihnă.

Aceasta poate include:

  • luând pauze pe tot parcursul zilei.
  • făcându-și timp să facă un pui de somn.
  • activități relaxante, cum ar fi yoga, tai chi sau qigong.

Îmbunătățiți tiparele de somn

Persoanele cu deficiență de qi pot avea tendința spre stres și pot beneficia de îmbunătățirea tiparelor de somn. Un studiu publicat în Neurobiologie experimentală raportează că stresul excesiv este rău atât pentru corp, cât și pentru creier. Stresul poate activa creierul noaptea, ceea ce face ca somnul să fie dificil.

Reducerea nivelului de stres poate ajuta o persoană să doarmă mai bine și să aibă mai multă energie sau qi pe tot parcursul zilei. Încercați să găsiți o oră stabilită pentru a merge la culcare și a vă trezi în fiecare zi și vizați să dormiți cel puțin 7 până la 9 ore în fiecare noapte.

Cele mai bune alimente pentru un deficit de qi

TCM sugerează că o deficiență de qi ar putea fi influențată de splină, care transportă qi către alte părți ale corpului. Acesta este motivul pentru care ar putea apărea o deficiență de qi în orice zonă a corpului.

Pentru a echilibra qi, practicienii TCM recomandă consumul de alimente care sunt bune pentru splină.

Alimente de mâncat

O dietă sănătoasă pentru un qi echilibrat include:

  • alimente fermentate pentru sănătatea digestivă, inclusiv varză murată, kimchi și chefir
  • grăsimi sănătoase, energizante, cum ar fi uleiul de măsline, somonul, uleiul de cocos și avocado
  • o mare varietate de fructe, legume și nuci gătite ușor
  • ierburile adaptogene, cum ar fi ginsengul, ar trebui luate sub îndrumarea unui practicant medical sau a unui practicant de încredere în TCM

Alimentele care sunt bune pentru splina qi includ alimentele yang tonice și alimentele care circulă cu qi. Potrivit TCM, aceste alimente ar putea încălzi splina și pot crește fluxul de energie către corp.

Alimentele de mâncat pentru splina qi includ:

  • linte
  • Quinoa
  • ovăz
  • băuturi din cereale malțuite
  • legume rădăcinoase, inclusiv cartofi dulci și taro
  • dovleac și alte dovlecei
  • supa miso
  • coji de portocale
  • frunza de muștar

Alimentele de evitat pentru splina qi includ:

  • zahar rafinat
  • cereale rafinate
  • alimente prăjite sau sărate
  • alimente sau băuturi cu gheață sau refrigerate
  • lactate
  • citrice
  • porc
  • alimente drojdice, cum ar fi berea sau aluatul
  • banană

Deficitul de splina qi

În medicina occidentală, splina este considerată un organ nevital. Este un organ mic care ajută la filtrarea sângelui și face parte din sistemul imunitar, dar oamenii pot trăi fără el.

În TCM, splina este centrală pentru digestie și este considerată un organ vital. Se spune că splina scoate qi din toate alimentele pe care le consumăm și le livrează restului corpului. Atunci când un practicant TCM suspectează o deficiență de qi, deseori caută să trateze mai întâi splina.

TCM împerechează stomacul și splina ca surse de digestie și sistemul digestiv în ansamblu. Orice dezechilibru în splina qi ar crea ceea ce medicina occidentală numește probleme gastro-intestinale.

Deficitul de splină qi poate provoca simptome precum:

  • pierderea poftei de mâncare
  • greață sau diaree
  • gaz sau balonare
  • varice
  • hemoroizi
  • reflux de acid
  • probleme de trezire dimineața
  • ceață cerebrală pe tot parcursul zilei
  • Diabet
  • tulburari de alimentatie

Alte tipuri de deficit de qi

TCM funcționează pe baza faptului că qi este peste tot în corp, deci o deficiență de qi într-un sistem sau organ corporal ar putea provoca simptome diferite unei deficiențe de qi în altul. De exemplu:

Simptomele unei deficiențe de qi a inimii pot include:

  • transpirați fără a vă exercita
  • palpitații la mișcare
  • anxietate
  • coșmaruri sau somn neliniștit
  • modificări ale dispoziției

Simptomele unei deficiențe de qi pulmonar includ:

  • o tuse, care poate fi ușoară, dar continuă
  • dificultăți de respirație
  • voce slabă
  • o tendință de a răci

Simptomele unui deficit de rinichi Qi includ:

  • membre reci
  • astm
  • Pierderea parului
  • probleme urinare
  • urină foarte limpede