Distribuiți acest articol

deficiență

Anemia se caracterizează printr-o deficiență a calității și cantității de hemoglobină, o moleculă care se găsește în celulele roșii din sânge. Celulele roșii din sânge sunt una dintre componentele majore ale sângelui.

Hemoglobina este importantă, deoarece transportă oxigenul din plămâni către țesuturile din corpul uman. Atunci când hemoglobina nu poate transporta oxigenul în țesuturile corpului, organismul dezvoltă anemie. O persoană care are anemie poate prezenta simptome precum oboseală necontenită, insomnie (insomnie), amețeli, piele palidă, dificultăți de respirație, pierderea ciclului menstrual regulat și bătăi cardiace neobișnuit de rapide.

Este important să înțelegem că, dacă cineva este diagnosticat cu anemie, el sau ea ar trebui să solicite sfatul medicului pentru a afla ce medicament bogat în fier este cel mai bun pentru a trata anemia. Anemia apare în diferite etape. Deci, ar trebui să consumați cantitatea exactă de fier pe care medicul dumneavoastră o prescrie pentru a o aborda în mod specific și pentru a evita o supradoză fatală de fier.

Deci, după ce ați aflat cât de mult fier aveți nevoie pe zi pentru a trata anemia, puteți decide să luați alimente bogate în fier și care sunt destul de eficiente în tratarea acestuia, mai degrabă decât în ​​administrarea comprimatelor care conțin fier.

Fructele precum merele și roșiile sunt minunate de mâncat atunci când se tratează anemia. Puteți mânca mere sau roșii; bea 100% suc pur de mere și roșii pentru tratarea afecțiunii. De asemenea, fructele care tratează eficient anemia sunt prunele, bananele, lămâile, strugurii, portocalele, morcovii atunci când sunt consumate în cantități mari.

Mierea este o sursă puternică de fier, cupru și mangan. Atunci când aceste elemente sunt combinate, ele ajută la sinteza hemoglobinei. Mierea este, prin urmare, o armă puternică împotriva anemiei. Puteți mânca miere cu felii de mere sau banane pentru fier și energie atunci când tratați anemia.

Carnea roșie, cum ar fi rinichii, inima și ficatul, sunt bogate în fier și sunt eficiente în tratarea afecțiunii. Păsările și peștele sunt la fel de eficiente.

Unele legume, cum ar fi spanacul, nu numai că sunt bogate în fier, ci și în vitamina B-12 și acid folic, substanțe nutritive care stimulează energia de care organismul are nevoie pentru a se vindeca de anemie. Sfecla roșie este, de asemenea, un suc de legume bogat în fier pe care cei care suferă de anemie îl pot bea ca tonic împotriva oboselii și letargiei.

Leguminoasele și nucile, cum ar fi leguminoasele, migdalele, cerealele integrale, curmalele uscate, alunele și nucile sunt eficiente împotriva simptomelor și cauzelor anemiei.

Tratarea anemiei este o chestiune a cantității de alimente pe care le consumăm care ajută la sinteza hemoglobinei. În general, pentru tratarea afecțiunii, ar trebui să se pună accentul pe alimentele care sunt surse bune de fier, cupru, zinc, acid folic, vitamina B-12 și proteine. Persoanele care suferă de boală au nevoie de energie, deoarece lipsa fierului privește corpul de energia stocată pe care corpul o are întotdeauna.

Este important să se ia în considerare faptul că fierul este unul dintre mineralele cheie dietetice necesare funcțiilor normale ale corpului. Acest nutrient este necesar pentru producerea de hemoglobină, celulele roșii din sânge care transportă oxigenul în organism. Deficitul de fier poate duce la boala periculoasă.

Pe lângă rolul fierului în formarea hemoglobinei, este important în dezvoltarea creierului, reglarea temperaturii corpului, activitatea musculară și metabolismul catecolaminelor. Unul dintre beneficiile majore ale fierului este că crește energia.

Fierul facilitează legarea oxigenului de celulele sanguine, care la rândul său contribuie la respirația celulară. De asemenea, ajută la creșterea sistemului imunitar al corpului. Deci, consumul acestuia în cantitate suficientă poate ajuta o persoană să lupte împotriva infecțiilor.

Dacă nivelul de fier este scăzut, dieteticianul vă poate sfătui să luați alimente bogate în fier sau tablete multivitamine. Există două tipuri de fier găsite în alimente; fier hem și non-hem.

Deși fierul se găsește într-o varietate de alimente și suplimente, disponibilitatea acestuia pentru organism variază semnificativ în funcție de tipul de fier prezent în alimente. Fierul hemic se găsește în mare parte în carne, pește și păsări de curte, în timp ce fierul non-hemic se găsește în principal în fructe, legume, fasole uscată, nuci și produse din cereale.

Cu toate acestea, este important să se evite cantități mari de ceai și cafea, deoarece acestea inhibă absorbția fierului.