Pozițiile de gimnastică sunt combinația perfectă pentru un antrenament pe tot corpul. Ghemuiturile, banda de alergat, antrenorul transversal, greutățile, tragerile și alte o sută de mașini care se găsesc în sala de gimnastică sunt menite să vă tonifice corpul într-un mod eficient și să obțină pierderea în greutate în cel mai bun mod posibil. Acest lucru nu înseamnă că gimnastica ar trebui făcută în fiecare zi timp de două ore și că acest exces de transpirație înseamnă că pierdeți și greutate suplimentară. Dacă se face excesiv, gimnastica vă poate pune următoarele probleme și, prin urmare, vă poate împiedica pierderea în greutate.

mergi

Sunteți epuizat tot timpul: dacă v-ați simțit ars în fiecare zi după o ședință excelentă la sală, este posibil ca gimnastica să vă fi afectat metabolismul. O problemă majoră cu prea multă gimnastică este durerea pe care o aduce. Această durere vă poate face să vă relaxați în timpul zilei și să vă lăsați epuizați în fiecare zi! Scopul exercițiului este să vă creșteți nivelurile de energie și să nu le diminuați.

Corpul tău este plictisit: Chiar dacă la început pierzi toată acea greutate de apă și simți că ți-ai găsit în sfârșit chemarea, a face aceeași rutină în fiecare zi înseamnă că corpul tău este plictisit acum și nu se va schimba mai mult dacă rămâi cu el mai lung. Acesta este și modul în care corpul tău îți spune că trebuie să îți schimbi rutina și să încerci ceva nou. Corpul tău devine rezistent la același tip de antrenament și, prin urmare, acesta poate fi unul dintre motivele pentru care ai încetat să slăbești.

Excesul de antrenament poate duce la scăderea în greutate platou: Excesul de antrenament poate duce la corpul lovind un platou de scădere în greutate greu de rupt. Acest lucru înseamnă că extenuarea face corpul predispus la greutate stagnantă.

Lucrul excesiv al mușchilor: conform experților, antrenamentul mai mult de o oră poate duce la rupere musculară și nu la reparare. Când te antrenezi, mușchii sunt suprasolicitați. Aceasta înseamnă că corpul tău are nevoie de o zi de odihnă, în care mușchii trebuie să se repare pentru a se tonifica. Peste epuizare va opri acest proces și, prin urmare, și pierderea în greutate.

Vă simțiți flămânzi tot timpul: suprasolicitarea și epuizarea înseamnă, de asemenea, că vă este foame tot timpul. Caloriile sunt egale cu caloriile și acest proces se agravează și mai mult dacă vă suprasolicitați mușchii. Acest lucru poate împiedica procesul de slăbire al organismului, deoarece îl veți hrăni întotdeauna pentru a compensa energia pierdută și a crea un deficit caloric, care vă poate opri procesul de slăbire.