Indicele masei corporale (IMC) este cel mai utilizat sistem de către medici pentru a evalua dacă o persoană este sau nu sănătoasă, supraponderală sau obeză.
Un nou studiu realizat de Universitatea Loughborough și Universitatea din Sydney, cel mai mare de acest gen, sugerează că raportul talie la șold este un indicator mai bun al riscurilor potențiale pentru sănătate asociate cu excesul de greutate.
De-a lungul a zece ani, studiul, publicat în Annals of Internal Medicine, a observat IMC-urile și măsurătorile taliei a 42.702 bărbați și femei din Marea Britanie și a analizat dacă există un risc crescut de deces pentru persoanele care au greutate suplimentară în jurul mijlocului lor (obezitate centrală) comparativ cu cei care o transportă în altă parte.
Cei care aveau un IMC normal (între 18 și 25 de ani), dar și „obezitate centrală”, deci un raport ridicat de talie la șold, aveau un risc crescut de deces cu 22%. Participanții obezi (IMC 30+) cu obezitate centrală au avut, de asemenea, un risc crescut. În mod surprinzător, persoanele supraponderale (IMC 26-30) cu obezitate centrală nu au avut un risc crescut. Cercetătorii nu sunt siguri de ce este acest lucru, dar susțin că există o legătură între grăsimea suplimentară stocată în jurul picioarelor și șoldurilor și un metabolism mai sănătos.
Ce este un raport nesănătos de talie la șold?
Dacă o persoană are un raport talie-șold de 0,85 sau mai mult pentru femei și 0,9 sau mai mult pentru bărbați, acest lucru indică niveluri ridicate de grăsime viscerală, care este legată de boli cardiovasculare, diabet și accident vascular cerebral. Orice sub aceste valori este considerat sănătos.
Ar trebui să ignor total IMC?
Conform studiilor din Arhivele Medicinii Interne și Revizii Epidemiologice, măsurătorile IMC pot fi utile în prezicerea riscului de diabet și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, calculele IMC pot da rezultate inexacte, deoarece nu iau în considerare masa musculară slabă - sportivii profesioniști care transportă mușchi suplimentar pot intra în categorii „supraponderale” sau „obeze”, în ciuda faptului că sunt extrem de sănătoși în general. În plus, un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition în 2006 a afirmat că raportul talie la șold este un predictor mai bun al mortalității, în special pentru persoanele cu vârsta peste 75 de ani.
Cum îmi găsesc raportul talie-șold?
Măsurați-vă talia în cel mai îngust punct dintre coaste și șolduri după expirare, asigurați-vă că măsura este strânsă, dar nu ciupită. Apoi luați o măsurătoare în cea mai largă parte a șoldurilor și intrați în calculatorul Stării de sănătate
- Cele mai importante două sarcini pentru a elimina Jiggle-ul din mijlocul dvs. - Just You Fitness®
- De ce este importantă alimentația sănătoasă în timpul menopauzei 3 alimente pe care să le includeți în dieta dvs. pentru o calmare
- De ce sănătatea intestinală este importantă pentru sănătatea ta
- De ce este important să opriți computerul
- De ce este important alimentele pe care le consumați în timpul retragerii dvs. de yoga