Până în prezent, am primit feedback foarte pozitiv din partea utilizatorilor noștri cu privire la calculul obiectivului lor caloric. În cele mai multe cazuri, ar trebui să vedeți modificări ale greutății dvs. în conformitate cu obiectivul dvs. în doar câteva săptămâni. Cu toate acestea, pot exista cazuri izolate când nu vedeți efectele dorite pe baza obiectivului dvs. caloric. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană are un metabolism diferit.

obiectivul caloric

Vă rugăm să vă asigurați că toate setările pentru utilizator și obiectiv sunt corecte:

  1. Treceți la fila Profil .
  2. Navigați la „Setări” .
  3. Selectați „Profil”, precum și „Obiectivele mele”.
  4. Verificați dacă toate datele introduse sunt corecte.

Asigurați-vă că „Obiectivul săptămânal” are în față un semn minus (pentru „a slăbi”) sau un semn plus (pentru „construirea mușchiului”). Dacă modificați oricare dintre intrările dvs., asigurați-vă că vă recalculați obiectivul caloric în „Obiectivele mele”.

Dacă toate datele sunt corecte și observați că greutatea dvs. nu s-a schimbat încă după aproximativ 6 săptămâni, puteți alege, de asemenea, să vă ajustați manual obiectivul caloric. Reduceți ușor sau creșteți obiectivul caloric de la o săptămână la alta (aproximativ 50-100 de calorii de fiecare dată) până când ați găsit obiectivul perfect de calorii pentru dvs.

Vă puteți ajusta obiectivele calorice după cum urmează:

  1. Treceți la fila Profil .
  2. Navigați la „Setări” .
  3. Selectați „Obiectivele mele” și apoi „Obiectiv de calorii”.
  4. Ajustați numărul la obiectivul dorit de calorii și faceți clic pe OK.

De asemenea, vă recomandăm să acordați o atenție deosebită dimensiunilor porțiilor. Din experiența noastră, utilizatorii văd mai puține rezultate atunci când sunt sub sau supraestimează dimensiunile porțiunilor. Încercați să utilizați o cântar pentru a vă cântări mâncarea timp de cel puțin o săptămână pentru a vă face o idee mai bună despre cantitatea de alimente pe care o consumați.