Instrumente pentru fire
Căutați fir

De ce lintea nu obține suficient credit?

- 18 grame de proteine ​​pe cană gătită

primesc

- coboară foarte ușor

Tocmai am avut două căni înainte de culcare, coboară destul de bine și primesc 36 de grame de proteine, asta este ca o cutie mare de ton, cu excepția unui milion de ori mai gustos. Am pierdut ceva? Este prea bine ca să fie adevărat? Nu văd prea mulți oameni vorbind despre asta aici.

De asemenea, ambalat cu fibre, astfel încât majoritatea oamenilor să nu le manipuleze prea bine în exces.

Sunt foarte populari în comunitățile vegetale/vegetariene/vegane.

Îmi plac lintea, dar sunt obișnuit să mănânc 30 de g de fibre pe zi. Majoritatea oamenilor nu dau fasole, în general, suficient de multă dragoste. Bănuiesc că singura mea problemă cu linte este că le suprasolicit mereu și nu încerc să mă umfl.

Drojdia nutrițională și farro sunt trecute cu vederea și ele. Farro are mai multe proteine ​​decât quinoa și are un gust imo mai bun, dar nu este FĂRĂ GLUTEN, deci este evident făcut din cancer.

Îmi plac lintea, dar sunt obișnuit să mănânc 30 de g de fibre pe zi. Majoritatea oamenilor nu dau fasole, în general, suficient de multă dragoste. Cred că singura mea problemă cu linte este că le suprasolicit mereu și nu încerc să mă umfl.

Drojdia nutrițională și farro sunt trecute cu vederea și ele. Farro are mai multe proteine ​​decât quinoa și are un gust imo mai bun, dar nu este FĂRĂ GLUTEN, deci este evident făcut din cancer.

Dacă căutați ceva de-a face cu fasolea, există o rețetă de slănină și supă de fasole Muscle & Fitness care este ucigașă. Este un pic de muncă, dar îmi place să o fac în loturi mari, deoarece îngheță foarte bine.
http://www.muscleandfitness.com/nutr. supă de kale-fasole

Mănânc destul de multe fasole, dar niciodată nu am îngrijit prea mult linte. Deși există un restaurant etiopian în zona mea care face un fel de mâncare excelent cu ei, pur și simplu nu am reușit să-l reproduc acasă. Ar putea fi abilitatea mea de gătit

460 de calorii pentru 36 de grame de proteine ​​și 32 de grame de fibre în două căni fierte. Lintea nu primește multă dragoste ca sursă primară de proteine, deoarece acesta este un crapton de fibre adăugat la o dietă normală care are deja destul de puține fibre, așa cum a spus Erik. Amuzant, deși mulți oameni trebuie să obțină mai multe fibre și să treacă chiar pe lângă linte și fasole.

Dar o cană de fasole/linte este ceva ce cred că mai mulți oameni ar trebui să încerce. Se poate adăuga la supe, face chili, servi cu orez, quinoa sau FTW în stil fermă.

Cel mai important aspect al antrenamentului cu greutăți; indiferent dacă este pentru sportiv, culturist sau pentru o persoană obișnuită este sănătatea și abilitățile celor mai bune fără a fi răniți. - Bill Pearl

Ironwill2008 face cu siguranță RDL-uri și mănâncă ouă și slănină undeva chiar acum.

Îmi plac fasolea, sunt o sursă bună de micro, fibre și proteine, dar au dezavantajele:
-cantitate relativ mică de leucină (doriți aproximativ 2,5 grame pe masă sau mai mult)
-cantitate relativ mare de carbohidrați pentru proteină
-destul de greu să faci imo, cu excepția cazului în care cumperi conserve care vin cu aditivi precum sare și/sau conservanți

2,5 grame de leucina.

Acestea fiind spuse, linte sunt o sursă de proteine ​​de bună calitate. Dacă primiți 36 de grame de proteine, primiți aproximativ 2,6 grame de leucină.

Îmi plac fasolea, sunt o sursă bună de micro, fibre și proteine, dar au dezavantajele:
-cantitate relativ mică de leucină (doriți aproximativ 2,5 grame pe masă sau mai mult)
-cantitate relativ mare de carbohidrați pentru proteină
-destul de greu să faci imo, cu excepția cazului în care cumperi conserve care vin cu aditivi precum sare și/sau conservanți

Articolul respectiv nu a fost scris pentru culturism. Pentru sinteza proteinelor musculare, procesul care construiește mușchiul, doriți toți aminoacizii prezenți într-o masă și

2,5 grame de leucina.

Acestea fiind spuse, linte sunt o sursă de proteine ​​de bună calitate. Dacă primiți 36 de grame de proteine, primiți aproximativ 2,6 grame de leucină.