valiză

Ambalarea este una dintre activitățile mele cele mai puțin preferate vreodată, așa că este ironic faptul că este una dintre analogiile mele preferate pentru a mânca. Știu că oamenii își dau ochii peste cap de fiecare dată când aud un dietetician spunând că „toate alimentele se potrivesc” sau „totul cu măsură”, așa că asta, pentru mine, îi dă o rotire revigorantă.

Nu există o cale greșită de a împacheta o valiză. (Marie Kondo poate să susțină altfel, dar poate să „scânteie bucuria” în altă parte!) Majoritatea oamenilor împachetează aceleași „elemente esențiale” - lenjerie intimă, periuță de dinți, medicamente eliberate pe bază de rețetă, schimbarea hainelor sau două. Fiecare persoană are propriile „extra” pe care le place -
cămașa aceea care nu se încrețește niciodată sau o carte bună pentru avion. Unii oameni au hacks pentru a se potrivi cât de mult pot în valiza lor fără a depăși limita sau pentru a se asigura că totul este ordonat și organizat. Totuși, la sfârșitul zilei, nimic nu te împiedică să îți umpli valiza plină de pantofi și să te îndrepți în drum.

Desigur, majoritatea oamenilor ar prefera să vadă obiective turistice decât să-și petreacă întreaga călătorie cumpărând lenjerie intimă nouă sau sperând că hotelul lor stochează pastă de dinți, dar alegerea dvs. este modul în care doriți să vă împachetați valiza.

La fel, nu există o modalitate greșită de a mânca. Există elemente esențiale dietetice - carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt macronutrienții care ne dau energie (calorii), iar vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentele pe care le consumăm îndeplinesc diferite funcții în corpul nostru. Chiar și așa, corpurile noastre sunt diverse și rezistente și suntem capabili să supraviețuim și să prosperăm chiar și atunci când nu respectăm liniile directoare pentru diferiți nutrienți.

Fiecare persoană are propriile alimente care îi plac, inclusiv „extras” care ar putea să nu aibă o mulțime de nutrienți, dar le consumăm totuși pentru că au un gust bun sau ne servesc un alt scop pentru noi. Unii oameni au hacks pentru a obține toți nutrienții pe care îi pot în cel mai convenabil mod posibil, în timp ce alții pun gustul, costul, comoditatea sau impactul asupra mediului în primul rând atunci când vine vorba de alegerile lor alimentare. Totuși, la sfârșitul zilei, nimic nu vă împiedică să vă umpleți fața plină de cookie-uri și să vă îndreptați în drum.

Desigur, majoritatea oamenilor nu se vor simți foarte bine după aceea, dar este alegerea ta ce, când, unde, cât, cum și de ce vrei să mănânci.

Dacă mâncarea este ca și cum ai împacheta o valiză, atunci de ce nu îmi vei da doar o „listă de ambalare”?

Ce, știi că urăsc planurile de masă, așa că crezi că ai găsit o lacună în analogia mea? Crezi că nu cred analogiile mele?

O listă de ambalare nu este potrivită pentru dvs. Cel mai mult este să vă ofere idei despre ce să împachetați; tot trebuie să lucrați la specific. De exemplu, o listă vă va spune probabil să aduceți „cămăși”, dar de câte schimbări de cămăși veți avea nevoie pentru cât timp veți fi plecat? Pentru activitățile pe care le veți face? Pentru vreme? Ce haine sunt cele care îți plac cel mai mult? Care sunt cele mai ușor de ambalat?

În timp ce aș putea elabora un plan de masă care să vă ofere X calorii, proteine ​​Y și grăsimi Z, nu mănâncă pentru dvs. Sigur, ar putea fi o bună presupunere a nevoilor dvs. în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și nivelul de activitate, dar trebuie totuși să aflați detaliile. Care sunt alimentele care vă plac? Când veți cumpăra, găti și mânca? Ce tipuri și cantități de alimente vă vor face să vă simțiți plini și mulțumiți? De ce are nevoie cu adevărat corpul tău?

La fel cum valiza dvs. nu deține exact aceleași lucruri de fiecare dată când călătoriți, nu mâncați exact aceleași lucruri de fiecare dată când mâncați și funcționează în continuare. Uneori este frustrant când mâncăm ceva care nu ne face să ne simțim bine, la fel cum este frustrant când uităm să împachetăm ceva. Nu ne face greșit sau rău, ci doar ne dăm seama și mergem mai departe.

Ce părere aveți despre această analogie? Există și alte analogii care vă plac? Vă rugăm să împărtășiți perspectivele dvs. în comentariile de mai jos.

Îmi place foarte mult această analogie!
Am crezut că vei spune ceva de genul că dacă îți bagi mai întâi valiza plină de prăjituri, nu va mai fi loc pentru legume, așa că începe cu legume și mănâncă prăjituri dacă mai e loc. Nu, analogia ta este mult mai bună. Îmi plac listele - când împachetezi pentru un anumit eveniment, de multe ori ele trimit o listă - amintește-ți spray-ul pentru erori, nu sunt permise camerele foto - ceea ce este util, dar ai dreptate, rămâne la mine să aleg ce spray pentru erori să aduce și pe care să le lași acasă.

Mulțumesc pentru comentariu, Lori! Mi se pare atât de interesant încât ai subliniat că aș fi putut să o iau într-o altă direcție cu o abordare mai „prescriptivă”. A fost atât de perspicace! Aș putea fi expertul în nutriție, dar tu ești expertul în viața ta - și mie îmi place mai bine analogia mea 😉

Aceasta poate fi una dintre cele mai bune analogii de alimentație sănătoasă pe care le-am auzit! Amuzant, dar atât de real. Mulțumesc pentru inspirație!