Într-un studiu recent, cercetătorii au oferit participanților calorii suplimentare și apoi au măsurat ce s-a întâmplat atunci când au încercat să piardă în greutate suplimentară.

unii

Cercetătorii au hrănit 35 de adulți tineri (în majoritate bărbați) cu 40% mai multe calorii decât aveau nevoie timp de două luni. Fiecare participant a primit în medie 1.160 de calorii în plus pe zi.

Participantul mediu a câștigat 17 kilograme (deși creșterea în greutate a variat între 5 și 24 de kilograme). Șase luni mai târziu, au pierdut, în medie, doar 9 kilograme din greutatea lor în exces.

Cei care au ars cele mai multe calorii pentru dimensiunea lor („cheltuitori”) în timp ce erau supraalimentați au pierdut mai multă greutate mai târziu decât cei care au ars mai puține calorii (tipuri „economice”).

Ce să fac: Nu presupuneți că puteți mânca în exces și pierde în greutate mai târziu. „Metabolismul uman a evoluat pentru a proteja împotriva privării de calorii, nu atât împotriva excesului de calorii”, au scris autorii.

Informațiile din acest articol au apărut pentru prima dată în numărul din septembrie 2019 al Nutrition Action Healthletter.

Foto: Odua Images.

Găsiți acest articol interesant și util?
Buletin de sănătate pentru acțiune nutrițională abonații primesc în mod regulat informații sănătoase și în timp util despre cum să rămâi sănătos cu dieta și exercițiile fizice, rețete delicioase și culegerea interioară a alimentelor sănătoase și nesănătoase din supermarketuri și restaurante. Dacă nu vă abonați deja la cel mai popular buletin informativ din lume despre nutriție, Click aici să se alăture sutelor de mii de colegi consumatori conștienți de sănătate.

Aveți un comentariu, o întrebare sau o idee?
Trimiteți-ne un e-mail la [email protected]. Deși nu putem răspunde la fiecare e-mail, vom fi siguri că vă vom citi mesajul.

Comandați astăzi calendarul de perete Good Foods 2021!

Nou de la Bucătăria sănătoasă a bucătăriei - comandați astăzi!

Buletin informativ Healthy Tips

Pentru a primi e-newsletter-ul nostru gratuit Sfaturi sănătoase, Click aici!

În timp ce sunteți la asta, abonați-vă la Nutrition Action Healthletter pentru sfaturi nutriționale mai imparțiale.

Căutare

Conectare și distribuire:

Intrați în legătură

Abordare
1220 L Street NW, Suite # 300
Washington DC. 20005

Serviciu clienți
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Notificare: Conținutul de pe acest site nu este destinat să ofere sfaturi medicale, care ar trebui obținute de la un profesionist calificat în domeniul sănătății. Orice produse evaluate sau surse citate pot conține informații care sunt acum depășite. Cititorii ar trebui să verifice etichetele produselor pentru a se asigura că conținutul de nutrienți nu s-a modificat de la revizuirea noastră și încă îndeplinește criteriile stabilite de Nutrition Action.