Din acestea, câtă mâncare este de 2000 de calorii pe zi?
Pe baza informațiilor despre DV, o persoană care mănâncă 2.000 de calorii pe zi ar trebui să consume: mai puțin de 65 de grame sau 585 calorii din grăsime. mai puțin de 20 de grame sau 180 calorii din grăsimi saturate. cel puțin 300 de grame sau 1200 calorii din carbohidrați.
Mai mult, poți pierde în greutate consumând 2000 de calorii? Femeia obișnuită trebuie mânca despre 2.000 de calorii pe zi pentru a o întreține greutate, și 1.500 calorii pe zi la pierde unul kilogram de greutate pe saptamana. Între timp, omul mediu are nevoie de 2.500 calorii să mențină și 2.000 la pierde unul kilogram de greutate pe saptamana. Cu toate acestea, acest lucru depinde de numeroși factori.
În consecință, este 2000 de calorii prea mult?
Deși, în medie, americanii mănâncă 2.500 calorii pe zi, deci dacă toată lumea mânca 2.000 de calorii, greutatea națională ar putea scădea! Dar pentru că ești un individ, nu o medie, 2.000 de calorii o zi probabil nu este exact numărul potrivit pentru tine.
Este o dietă sănătoasă de 2000 de calorii?
2000 de calorii o zi The Sănătos Cale. Astăzi, un sănătos dietă cum ar fi unul scăzut în calorii sau sărac în grăsimi nu mai înseamnă plictisitor, lipsit de gust mâncând. În medie 2.000 de calorii pe zi * și au un conținut scăzut de grăsimi totale și grăsimi saturate. După cum veți vedea în curând, 2.000 de calorii nu a avut niciodată un gust atât de bun - și sunt așa bine pentru tine!