Dacă ați mai auzit vreodată de termenul „acizi grași omega”, l-ați auzit mai mult decât probabil, așa cum se face referire la acizii grași omega 3, în special. Acizii grași Omega 3 sunt cunoscuți și lăudați atât de nutriționiști, cât și de profesioniștii din domeniul sănătății, deopotrivă pentru capacitatea lor de a îmbunătăți funcția sănătoasă a creierului și se găsesc adesea în alimente precum semințe de chia, ulei de măsline și somon, pe lângă multe alte tipuri de pești. Cu toate acestea, ați putea fi surprins să aflați că există mai multe tipuri de acid gras omega.

obțineți

Acizii grași Omega 6 sunt ceilalți acizi grași cu care probabil nu sunteți familiarizați, dar sunt și cei care sunt consumați mai frecvent de oameni, chiar și fără să știe. Acizii grași Omega 6 se găsesc în multe alimente, inclusiv ouă, păsări de curte și multe uleiuri precum uleiul de soia, uleiul de porumb și chiar uleiul de șofrănel.

Dacă ați auzit ceva despre acizii grași omega 6, este posibil să fi fost modul în care studiile arată că mulți oameni primesc prea mulți dintre ei în dieta lor. În cea mai mare parte, acest lucru este adevărat, dar există un acid gras omega 6 care este crucial pentru păstrarea sănătății și prevenirea multor probleme de sănătate și este cunoscut sub numele de acid gamma linolenic (GLA). Amintiți-vă acest nume, deoarece, așa cum am aflat dintr-un articol al revistei Life Extension, GLA-urile sunt cu adevărat remarcabile și benefice pentru sănătatea tuturor.

GLA sunt cele mai notabile pentru capacitatea lor de a combate inflamația din corp. Acest lucru permite GLA să combată, de asemenea, multe semne și simptome ale îmbătrânirii, pe lângă mai mult de câteva boli și condiții de sănătate care sunt atât de des legate în mod obișnuit de procesul de îmbătrânire. În special, studiile științifice au arătat că GLA sunt capabile să reducă riscul de a dezvolta astfel de boli și boli precum eczeme, astm, obezitate, inflamație cronică, artrită, dermatită, diabet și chiar cancer. Capacitățile antiinflamatorii ale GLA sunt ceea ce le face atât de grozave pentru prevenirea problemelor de sănătate mai târziu în viață.

Deci, de unde puteți obține mai multe dintre aceste super-bune pentru dvs. GLA? Le puteți găsi într-o mare varietate de surse de hrană, de la ouă la semințe de in, probiotice și chiar oțet de mere. Dacă nu vă plac aceste alimente sau nu puteți să le consumați din orice motiv, consultați medicul pentru a vedea dacă adăugarea unui supliment GLA în dieta dvs. poate fi potrivită pentru dvs. și pentru nevoile dvs. de sănătate.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.