Zmeură, congelată, roșie, îndulcită

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 26,16 grame de carbohidrați, 4,4 grame de fibre, 0,7 grame de proteine, 1 miligram de sodiu și 72,75 grame de apă

nutriționale

Zmeura congelată are 0 miligrame de colesterol și 0,16 grame de grăsime.

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 103 calorii, 5% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-9 (26 mg) sau Vitamina C (16,5 mg).

Nutrienți în zmeură congelată

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 9% din totalul necesităților zilnice: 26,16 grame de carbohidrați.

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 21,76 grame de zaharuri.

100 de grame de zmeură congelată conțin 4,4 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 18% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 1 miligram de sodiu.

100 de grame de Zmeură Congelată conțin 72,8% apă, 72,75 grame.

100 de grame de zmeură congelată conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 0,7 grame de proteine.

Câte vitamine din zmeură congelată

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitamina A (60 UI), Vitamina B-9 (26 mg) și Vitamina C (16,5 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în zmeura congelată.

Minerale în zmeură congelată

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Unele dintre mineralele găsite în zmeura congelată sunt: ​​potasiu (114 mg), fosfor (17 mg) și calciu (15 mg).