Stafide, fără semințe aurii

100 de grame de Stafide conțin 302 de calorii, 15% din totalul necesităților zilnice.

date

100 de grame de stafide conțin 79,52 grame de carbohidrați, 4 grame de fibre, 3,39 grame de proteine, 12 miligrame de sodiu și 14,97 grame de apă

Stafidele au 0 miligrame de colesterol și 0,46 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina K (3,5 µg), Vitamina C (3,2 mg) sau Vitamina B-9 (3 mg).

Nutrienți în stafide

100 de grame de Stafide conțin 79,52 grame de carbohidrați, 27% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Stafide conțin 59,19 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de Stafide au 4 gr de fibre dietetice, 16% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de stafide conțin 12 miligrame de sodiu, 1% din totalul zilnic necesar.

100 de grame de stafide conțin 14,97 grame de apă, 15,0% din greutatea totală.

100 de grame de Stafide conțin 3,39 grame de proteine, 7% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din stafide

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Unele dintre vitaminele care se găsesc în Stafide sunt: ​​Vitamina K (3,5 µg), Vitamina C (3,2 mg) și Vitamina B-9 (3 mg).

Minerale în stafide

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Unele dintre mineralele găsite în stafide sunt: ​​potasiu (746 mg), fosfor (115 mg) și calciu (53 mg).