Făina de porumb are 0 miligrame de colesterol și 1,39 grame de grăsime.

date

100 de grame de făină de porumb conțin 375 de calorii, 19% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de făină de porumb conțin 82,75 grame de carbohidrați, 1,9 grame de fibre, 5,59 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 9,81 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (214 UI), Vitamina B-9 (48 mg) sau Vitamina B-3 (2,65 mg).

Nutrienți în făină de porumb

100 de grame de făină de porumb conțin 82,75 grame de carbohidrați, 28% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de făină de porumb conțin 0,64 grame de zaharuri.

100 de grame de făină de porumb conțin 1,9 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 8% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de porumb conțin 1 miligram de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de făină de porumb conțin 9,8% apă, 9,81 grame.

100 de grame de făină de porumb conțin 5,59 grame de proteine, ceea ce reprezintă 11% din necesarul zilnic total.

Câte vitamine din făina de porumb

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Vitaminele esențiale prezente în făina de porumb sunt: ​​Vitamina A (214 UI), Vitamina B-9 (48 mg) și Vitamina B-3 (2,65 mg).

Minerale în făină de porumb

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Potasiul (90 mg), fosforul (60 mg) și magneziul (18 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în făina de porumb.

Calorii în făină de porumb

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.