Jurnalul herbalife al lui Dani

PogMoma

Membru Silver

Mini-obiective
69 kg (10st 12,1) IMC 26,6 -
66 kg (10,5 5,5) IMC 25,5 -
63 kg (9st 12,9) IMC 24,3 -
60 kg (9,3 6,3) IMC 23,1 -
57 kg (8 13,7) IMC 22,0 -

Missdanih

Membru

Așadar, ieri am fost foarte ocupat să mă pregătesc pentru bfs bday azi! Dar mi-am schimbat shake-urile de luni, așa că am avut ciocolată în blender, care s-a amestecat mult mai bine și apoi am luat masa tropicală pentru prânz, care se amestecă bine în shaker. Gustările erau banane, batoane de morcov și un iaurt danio. Cina era chilli cu orez integral.

Astăzi a fost bfs bday și, așadar, am avut un chinez, dar am avut porții foarte mici și o strălucire subțire din tortul de catifea roșie pe care l-am făcut. Dar cred că aceasta este o schimbare a stilului de viață și doar o dietă și, prin urmare, ar trebui să mi se permită delicii. Cu siguranță am avut WAY mai puțin decât în ​​mod normal!

Shake-urile de azi erau choco și zmeură în blender pentru micul dejun, apoi tropicale pentru prânz, gustate pe bucăți de ananas și asta a fost încercarea de a economisi calorii pentru cină. Surprinzător, deși nu mi-a fost foame. De asemenea, am făcut un nivel de 30 de zile.

M-am trezit astăzi cu dureri de cap. Interesant a fost că nu a fost prea rău (ca și cum corpul meu ar fi făcut față cu el) până când nu am luat o ceașcă de ceai normal - prima mea ceașcă în 3 zile. Atunci a fost de nesuportat! Deconectați-vă acum diseară, încercând să nu vă simțiți rău în privința chinezilor și a tortului.

PogMoma

Membru Silver

Bravo pentru că nu înnebunesc cu chinezii și cu tortul, aș fi peste tot tortul lol Nu te simți rău, a fost o răsfățare atât de bună, încât nu ai trecut peste bord, trasezi o linie și continuă

Îți amesteci shake-urile în blender, chiar dacă este doar pulbere și lapte? Trebuie să-mi amintesc să cumpăr iaurturile alea Danio mâine. Nu pot continua să gustăm alimente complet ilegale!

Durerea de cap este probabil legată de cofeină. Mi-am întrebat antrenorul despre asta, mi-a spus că nu le spun oamenilor să nu bea ceai sau cafea dacă se simt rău (simptome de sevraj), ei dau vina pe produsele Herbalife, mai degrabă decât pe ceai sau cafea. Dacă luați zahăr în ceai, s-ar putea să fie mai rău.

Mini-obiective
69 kg (10st 12,1) IMC 26,6 -
66 kg (10,5 5,5) IMC 25,5 -
63 kg (9st 12,9) IMC 24,3 -
60 kg (9,3 6,3) IMC 23,1 -
57 kg (8 13,7) IMC 22,0 -

missdani.h

Membru

Da, amestec mereu în blender dimineața, pentru că face shake-urile mai groase și mai cremoase pe care le găsesc.

Deci, în mod stupid m-am cântărit în fiecare zi în această săptămână și sunt cam dezamăgit - am început luni cântărind la 10st 6,6lbs. Am cântărit marți la 10st 5.2lbs. Am stat la asta în ultimele 2 zile. De ce nu pierd.

Ashley, care este rutina ta generală în fiecare zi cu herbalife?

PogMoma

Membru Silver

Hmm faci măsurători? Ați menționat că faceți și exerciții fizice, ceea ce ar putea să nu ajute la „pierderea” reală, dar s-ar putea să descoperiți că ați pierdut în centimetri. Nu vă simțiți rău, vă simțiți mai bine și mai energizat nu? Poate că trebuie doar să-i dai corpului tău timp pentru a ajunge la urmă cu schimbarea obiceiurilor tale alimentare. Probabil că mă întreb ce naiba se întâmplă lol După ce am spus asta, constat că, dacă am la fel de mult fruct ca tine într-o zi, pierderea în greutate se prăbușește și am pofte masive de lucruri dulci, așa că încerc să păstrez fructele aportul scade puțin, dar toată lumea este diferită.

Rutina mea generală ar fi un simplu shake cu F1 și F3 cu lapte semi-degresat sau cu soia în shaker imediat ce intru în muncă (am căzi de F1 și F3 și un shaker de rezervă la locul de muncă) și dacă am timp în dimineața amestec una pentru a lua la serviciu la prânz. Aceasta are de obicei mai mult decât pulbere și lichid, adică fructe sau legume. Deci, masa normală poate fi fie prânzul la serviciu, fie cina acasă. Cu toate acestea, am gustat dulciuri, chipsuri, ciocolată și gogoși (.) Pentru că sunt doar la locul de muncă. Știu rău, dar am redus-o și încerc să gust doar cu chestii bogate în proteine, cum ar fi boabele de soia Herbalife sau bare de proteine ​​sau ouă fierte. Singura masă normală constă de obicei dintr-un fel de carne, legume cu orez și uneori este tăiței. (Am nevoie pentru a tăia carbohidrații) De obicei, am aproximativ 1 litru de băutură micșorată, plus ceai verde, cafea gri timpurie sau neagră în timpul zilei.

Și eu sunt un cântăritor în serie și am avut aproximativ aceeași greutate și în ultimele două zile, dar încerc să gândesc și să simt ce simte corpul meu, mai degrabă decât să mă bazez complet pe numerele arătate de cântare. De exemplu, nu mă mai simt balonat, iar mâinile și fața îmi sunt mai puțin umflate, așa că totul este bine. Nu ar trebui să cântărim zilnic într-adevăr, dacă cântarul arată că a scăzut chiar ușor, ne relaxăm puțin cu mâncarea și apoi crește a doua zi sau cam așa ceva. Și dacă cântarul arată că a crescut, ne frustrăm. Nu este bun pentru sănătatea mintală lol

Ai tendința de a fi mai bun în timpul săptămânii sau în weekend? Sunt mai bine în timpul săptămânii, așa că antrenorul mi-a sugerat să cântăresc vineri dimineața. Dacă aș fi mai bine în weekend, aș cântări luni dimineața. De asemenea, măsoară pieptul, talia, burta, șoldurile, brațele și coapsele. În atât de multe cazuri am pierdut în măsurare, dar nu atât de mult în kg, ai fi surprins.

Mini-obiective
69 kg (10st 12,1) IMC 26,6 -
66 kg (10,5 5,5) IMC 25,5 -
63 kg (9st 12,9) IMC 24,3 -
60 kg (9,3 6,3) IMC 23,1 -
57 kg (8 13,7) IMC 22,0 -

• Cristiano Ronaldo - De ce folosește și recomandă Herbalife CR7
• Grupul afirmă că produsele Herbalife au prea mult avantaj Articolul AMP Reuters
• Revizuire detaliată a Herbalife Herbal Tea Greenworld Friends
• Jurnal - Slăbirea mea AVForuri
• Arzător de grăsimi; jurnalul „Alergatul m-a ajutat să pierd 4”