asta

04 noiembrie Da, trebuie să știi asta

Obiceiurile intestinale ale unei persoane spun multe despre sănătatea lor și despre cât de bine funcționează corpul său.

Chiar dacă poate fi jenant să vorbești despre mișcările intestinului, ele pot oferi indicii valoroase despre ceea ce se întâmplă în corp. Mulți oameni sunt îngrijorați că fac caca de prea multe ori pe zi sau nu sunt suficiente.

Medicii analizează frecvența cu care cineva face cacuri și consistența pentru a determina dacă obiceiurile intestinale ale unei persoane sunt comune.

Cacarea este modalitatea prin care organismul scapă de deșeurile și de alimentele nedigerate care nu se absorb.

Este normal să experimentați modificări temporare în obiceiurile sau tiparele intestinului.

De câte ori pe zi ar trebui să faci caca?

Este greu de spus ce este normal, mai ales când vine vorba de frecvența mișcărilor intestinale, deoarece variază de la persoană la persoană.

Rutina de deplasare a intestinului unei persoane este unică pentru ei și este determinată de o serie de factori, cum ar fi dieta.

Ceea ce este normal pentru o persoană poate fi anormal pentru alta. Un studiu din 2010 publicat în Scandinavian Journal of Gastroenterology a constatat că 98 la sută din participanții săi au cules între 3 ori pe săptămână și de 3 ori pe zi.

Majoritatea oamenilor au propria rutină și merg la baie de același număr de ori pe zi și cam în aceeași oră.

Abaterea semnificativă de la modelul obișnuit poate fi încă considerată sănătoasă, dar poate indica, de asemenea, dezvoltarea unei probleme stomacale sau intestinale.

Ce factori afectează cât de des mergeți?

Cât de des o persoană merge la baie poate varia foarte mult și depinde de o serie de factori, inclusiv:

  • Aportul de lichide
  • Vârstă
  • Activitate
  • Dietă
  • Conditii medicale
  • Hormoni
  • Factori sociali

  • Aportul de lichide

Deoarece intestinul gros absoarbe excesul de apă, faptul că nu beți suficiente lichide poate întări caca și poate face mai dificilă mersul. Cineva care se confruntă cu constipație ar trebui să își mărească aportul de lichide pentru a ajuta la menținerea cacului moale.

Constipația este adesea asociată cu îmbătrânirea. Îmbătrânirea face ca intestinul să încetinească, astfel încât caca nu trece la fel de repede. De asemenea, este mai probabil ca o persoană în vârstă să ia medicamente care ar putea interfera cu obiceiurile lor obișnuite de curatare.

A rămâne activ ajută colonul să funcționeze mai bine și să mute caca prin intestin mai eficient. Când cineva se confruntă cu constipație sau digestie lentă, plimbarea sau alergarea pot ajuta lucrurile să se miște mai regulat.

O dietă bogată în fibre poate duce la mișcări regulate ale intestinului. O dietă lipsită de fibre poate duce la constipație sau la alte probleme digestive.

Ceea ce mănâncă o persoană joacă un rol semnificativ în cât de des merge la baie. Fibrele sunt o substanță esențială pentru mișcările sănătoase ale intestinului.

Fibrele sunt un tip de glucide pe care intestinul subțire nu le poate descompune în molecule mai mici. Ca urmare, trece la colon ca o masă de alimente nedigerate care devine în cele din urmă caca, cunoscută și sub numele de scaun. O dietă adecvată în fibre poate promova regularitatea și preveni constipația.

  • Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale și medicamente pot afecta sănătatea intestinului și pot determina o persoană să facă caca mai mult sau mai puțin frecvent decât de obicei. Bolile inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, și chiar un virus de bază al gripei stomacale, pot schimba frecvența cu care o persoană trebuie să facă caca.

Unii hormoni, cum ar fi progesteronul și estrogenul, pot afecta cât de des merge o femeie la baie. De exemplu, unele femei raportează că se prăjesc mult mai frecvent în zilele premergătoare și la începutul perioadei lor.

  • Factori sociali

Unele persoane au dificultăți în a face caca într-o baie publică, la serviciu sau când alte persoane sunt în apropiere. Acest lucru poate determina pe cineva să o „țină” mai mult decât este necesar.

De-a lungul timpului, organismul nu este capabil să răspundă la fel de repede la semnele că trebuie să facă caca, ceea ce poate determina pe cineva să se simtă constipat sau inconfortabil.

Obiceiurile sănătoase ale intestinului înseamnă că cineva face caca în mod regulat și că caca este moale și ușor de trecut. Miscările intestinale regulate permit colonului să se golească fără durere sau disconfort.

Cacul care este apos sau slăbit indică faptul că se deplasează prin colon foarte repede, de obicei ca urmare a iritației, cum ar fi de la o infecție sau de la o altă sursă de inflamație.

Dacă aveți diaree cronică (termenul pentru caca crescută și lichidă) poate duce la deshidratare sau dezechilibre electrolitice. Diareea poate duce, de asemenea, la deficite de nutrienți, deoarece intestinul nu este capabil să le absoarbă atunci când caca se mișcă atât de repede.

Cacul mic și asemănător peletelor este, de asemenea, anormal și este de obicei un semn de constipație sau de golire incompletă a intestinului. Acest tip de caca poate fi greu sau greu de trecut și poate duce chiar la alte complicații, cum ar fi hemoroizii sau impactul scaunului.

De obicei, o schimbare a obiceiurilor de caca se va rezolva în câteva săptămâni. Cu toate acestea, dacă nu, sau modificările sunt însoțite de simptome, trebuie solicitată asistență medicală.

De obicei, modificările neregulate în obiceiurile de curățare ale unei persoane se rezolvă într-un timp scurt și nu sunt motive de îngrijorare. Cu toate acestea, un medic ar trebui să evalueze pe cineva dacă modificările intestinului lor durează mai mult de 1 până la 2 săptămâni sau dacă există alte simptome, cum ar fi:

  • sânge în caca
  • caca neagra
  • noua apariție a caca „subțire la creion”
  • scădere în greutate sau febră care însoțește diareea sau constipația
  • dureri abdominale severe
  • vărsături de sânge sau o substanță care arată ca zaț de cafea

Dacă în mod obișnuit cineva coboară frecvent în timpul zilei, iar caca are o consistență moale, ușor de trecut și un aspect regulat, atunci oamenii nu ar trebui să fie îngrijorați.

Cu toate acestea, dacă caca este prea apoasă sau slăbită, atunci pot exista unele riscuri pentru sănătate asociate cu pierderea de lichide și electroliți care vine cu diareea.

Oricine este preocupat de sănătatea lor ar trebui să discute cu medicul său. Medicul poate evalua îngrijorările și vă poate ajuta să stabiliți ce modificări, dacă este cazul, trebuie să facă persoana respectivă.

O intervenție ușoară este de a face câteva modificări dietetice simple. Consumul unei diete bine echilibrate cu fibre adecvate și administrarea mai multor lichide este o modalitate ușoară de a fi mai regulat, așa cum este să fii mai activ fizic în fiecare zi.

Obiceiurile intestinului și a caca sunt foarte personale; pot varia dramatic de la o persoană la alta. În general vorbind, majoritatea oamenilor fac caca între 3 ori pe săptămână și de 3 ori pe zi, dar este, de asemenea, important să fie conștienți de consistența și regularitatea caca.

Ori de câte ori obiceiurile intestinale ale unei persoane se schimbă semnificativ, ar trebui să-și viziteze medicul pentru o evaluare.