Înainte de curs: Ce trebuie să știu
- Spațiul este limitat ca dimensiune. Vă rugăm să rezervați cursul în avans și să ajungeți cu 15 minute mai devreme dacă este prima dată.
- Îmbrăcăminte: Purtați îmbrăcăminte confortabilă de antrenament și adidași.
În timpul orei: Ce să ne așteptăm
- Itinerar: Aerobic care presupune urcarea și coborârea dintr-un bloc portabil și apoi adăugăm rotirea Inner Me pe ea cu muzică excelentă și acolo o ai!
- Cursurile sunt pentru toate nivelurile, cu toate acestea, instructorul va oferi indicii și modificări pentru clienții începători, intermediari și avansați.
- Beneficii: Rezistența superioară și inferioară a corpului și a miezului, pierderea în greutate, flexibilitate sporită și tonifiere.
După curs: Acum ce
- Așteptați-vă să fiți foarte dureroși. Continuați să vă întindeți acasă și planificați în curând următorul dvs. antrenament pentru a trece mai repede peste durere.
- Pentru un beneficiu sporit, nu lăsați să treacă prea mult timp înainte de a participa la următoarea lecție.
Acest loc este absolut uimitor. Îmi place energia din această clasă. Profesorii sunt foarte energici și chiar știu cum să vă ridice ritmul cardiac. Mi-aș dori ca băieții să fiți venit în viața mea mai devreme lol. Un astfel de calmant minunat și clasele sunt întotdeauna organizate. Straight Litty
Ce este Step Aerobic?
Step aerobic este o formă excelentă de antrenament cardio care se practică de zeci de ani datorită simplului motiv că oferă rezultate minunate. Pașii utilizați pentru a face acest exercițiu aerob sunt între 4 și 12 inci. Poate fi folosit de la formele fundamentale la cele avansate, unde, în aerobicul pasului primar, puteți doar să vă intensificați și să coborâți, dar în sesiunile avansate, persoana poate efectua mișcările care vă duc deasupra, lateral, înainte, și înapoi.
Care sunt beneficiile Aerobicului Step?
Step Aerobics se realizează cel mai bine atunci când se execută cu haine confortabile. Oamenii efectuează aceste exerciții în săli de sport sau cluburi sportive și chiar și acasă. Dar, ceea ce este mai bun la Inner Me este că cursanții obțin aura pozitivă, iar echipa le insuflă încredere și energie. Beneficiile includ:
- Ajută la pierderea în greutate: pasul aerobic ajută la arderea între 300 și 500 de calorii. Depinde de intensitatea sesiunii de exerciții. Aerobicul pas oferă rezultate excelente atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și aportul de cantitate potrivită de apă.
- Rezistență la oase și mușchi: Îmbunătățește sănătatea musculo-scheletală, deoarece crește densitatea și masa osoasă. Deoarece implică exerciții treptate și treptate, așa că vă ajută oasele să genereze cantitatea potrivită de greutate.
- Îmbunătățește echilibrul corpului: pasul aerobic ajută și la îmbunătățirea echilibrului corpului. Oferă o coordonare și o agilitate adecvate corpului tău în timp ce urci și coborâ.
- Construiește mușchii de bază: aerobicul cu pas ajută la întărirea mușchilor de bază. Oferă abs mai puternici oamenilor.
De ce ar trebui să alegeți Aerobic Step în interiorul meu?
Inner Me conectează oamenii cu corpul lor într-un mod semnificativ, astfel încât să poată dezvolta și coordonare și flexibilitate. Mai jos sunt câteva indicii care afirmă de ce ar trebui să efectuați pasul aerobic:
- Îmbunătățește flexibilitatea corpului tău pe măsură ce folosești pașii pentru a avansa, în sus, în jos etc. realizând o bună coordonare.
- Aerobicul cu pas poate fi folosit și de sportivi pentru a se antrena.
- Este un exercițiu intens de antrenament care arde sute de calorii.
- Pasul aerobic vă ridică starea de spirit și, de asemenea, îi ajută pe oameni să lupte împotriva depresiei.
- Muzica folosită în aerobic cu pas este de mare energie, deci este cunoscută și pentru transmiterea energiei pozitive și întinerirea oamenilor.