Ah, termenul de „curățare” a fost considerat plin de farmec în cultura noastră. Sucul curăță, apa postește - este greu să navighezi ce ESTE o curățare și al cărei candidat bun pentru una? Suntem aici pentru a le defecta pe amândouă.

veda

CE ESTE O CURĂȚIE AURVEDICĂ?

În mod tradițional, o curățare ayurvedică se numește Pancha Karma. Pancha Karma înseamnă cinci acțiuni, care se referă la cele cinci tratamente implicate în mod clasic într-o curățare. Dacă mergeți în India, este o practică sacră care este individualizată pentru fiecare persoană și finalizată timp de cel puțin o lună într-un mediu retras. În cultura noastră occidentală, folosim termenul Pancha Karma destul de vag. Programele noastre nebunești nu permit un PK tradițional, așa că îl facem accesibil pentru noi înșine în propriile noastre versiuni ale „Pancha Karma”.

Un PK tradițional are TREI Faze:

Voi explica fiecare fază dintr-o perspectivă la nivel înalt, dar dacă doriți toate detaliile minunate, urmați povestea noastră IG în următoarele trei săptămâni pentru experiența mea personală.

Intenția de PREP este de a aduce toate toxinele distribuite pe tot corpul în tractul digestiv, unde poate fi disipată folosind tehnici. PREP-ul implică o dietă ușoară cu alimente proaspete, organice și evită zahărul, alcoolul, alimentele prăjite, glutenul, lactatele și carnea. Durata ideală este de o săptămână pentru Vata, 1-2 săptămâni pentru Pitta și 3-4 săptămâni pentru Kapha. Indiferent de dosha, cel puțin o săptămână de pregătire ar trebui să urmeze o dietă mono de kitchari.

DE CE KITCHARI? Kitchari este cel mai ușor de digerat pentru corpul nostru. Dacă corpul nu trebuie să se gândească la digerarea activității sale actuale, poate curăța acțiunile din trecut sau karmele prin care a trecut. În timpul pregătirii, corpul trece și prin Oleation și Swedana. Oleation constă în aportul zilnic de ghee medicamentos și, uneori, Abhyanga. Swedana constă în aburirea corpului zilnic. Scopul ambelor este de a înmuia și de a slăbi ama care este blocată interior, astfel încât să fie ușor îndepărtată folosind tehnicile.

TEHNICILE include instrumentele de curățare de care suntem cel mai fascinat. Dacă am face acest lucru în India, aceasta ar consta în toate cele cinci - Vamana (curățarea scaunului stomacului Vata), Virechana (curățarea intestinului subțire - scaunul Pitta), Basti (curățarea scaunului intestinului gros - Vata), Nasya (curățarea nazală profundă/sinusală) și Lăsarea sângelui. WHOA. Nebun nu?! Există explicații detaliate în spatele frumuseții și sprijinului fiecărei terapii, dar asta este pentru o altă postare.

Din moment ce fac acest PK în casa dulce, Chicago, cu accent pe partea „acasă”, voi participa doar la două tehnici de curățare: Virechana și Basti sub îngrijirea medicului și mentorului meu ayurvedic. Serios, recomand să văd un practicant ayurvedic chiar și pentru un computer acasă. Mai multe despre tehnici în săptămânile următoare!

In cele din urma, ÎNGRIJIREA POSTALĂ, ceea ce în opinia mea este partea cea mai grea. Îmi place să mă gândesc la Ayurveda ca la mama care îi îngrijește, care tinde spre copiii ei cu dragoste, sprijin și protecție necondiționată. Îi adăpostește când sunt tineri și, puțin câte puțin, pe măsură ce îmbătrânesc, le dezvăluie lumea. Aceasta este abordarea ayurvedică, ușurându-vă drumul în toate și evitând toate extremele. Corpul este TAXAT după cele mai puternice tehnici de purificare din știință. Are nevoie de timp pentru a reconstrui țesuturi și oja. Deci ÎNGRIJIREA POST poate dura oriunde de la 1 săptămână la 6 săptămâni de reintroducere a alimentelor înapoi în dieta ta. Imediat după curățare, corpul tău este curat, dar focul digestiv trebuie reconstruit. Cel mai bine este să începeți cu supă ușoară de orez și să vă ușurați drumul înapoi la kitchari. Spune ce ?! Trebuie să-mi ușurez drumul înapoi la kitchari? Da, este adevarat. La fel ca toate mămicile bune, o iubire dură de modă bună ne face puternici și disciplinați.

CURATEA MEA

În această săptămână încep un computer personalizat, acasă, sub îngrijirea medicului și mentorului meu ayurvedic. Vă voi trece prin TREI Faze ale unui PK la domiciliu și vă voi împărtăși experiențele, sentimentele și perspectivele ayurvedice. Dar, desigur, am unele renunțări. Acest plan specific este individualizat pentru constituția mea și dezechilibrul meu actual. Sunt, de asemenea, sub îngrijirea unui medic ayurvedic certificat. Cu alte cuvinte, nu încercați acest lucru acasă la copii, cu excepția cazului în care faceți o versiune modificată care este personalizată pentru dvs. SAU aveți grija unui practicant ayurvedic (oh, salut eu sunt!).

TREBUIE SA FAC O CURATIE?

Există trei tipuri diferite de terapii Pancha Karma: tonificare, purificare și paliatie care servesc diferite dezechilibre și constituții. Pentru simplitate, suntem doar concentrați pe tipul de purificare al Pancha Karma, cel prin care vă voi duce. În aceste tipuri de PK, un candidat bun ar trebui să aibă ojas puternice (energie), prezența ama (acoperire albă pe limbă, pentru a fi vagă), exces de dhatu (țesut) sau exces de kapha. PK (tipul de purificare) NU este recomandat persoanelor cu oja scăzută, slăbiciune, epuizare, scădere în greutate, instabilitate mintală, vârstă foarte înaintată, foarte tânără, gravidă sau postpartum.

INTENTIA

M-am gândit cu adevărat la gândul de a împărtăși curățenia din cauza stigmatizării din spatele ei și a impactului negativ pe care ar putea să-l aibă. Cu toate acestea, la fel ca totul în viața mea, mi-am stabilit o intenție. Intenția mea este să educ despre frumoasa știință a ayurveda și să îi împuternicesc pe ceilalți să se vindece. Această mică preluare de curățare pare să se potrivească perfect ca o mănușă acestei intenții.

Urmăriți împreună cu povestea noastră de pe Instagram în următoarele trei săptămâni și căutați următoarea noastră postare pe blog, rezumând totul