Deși a fi supraponderal și a avea obiceiuri nesănătoase poate duce la diagnosticarea bolii în timp, ce zici de zi cu zi? Poate că metabolismul tău încetinește pentru prima dată în viața ta, iar riscul de boli nu este ceva care te poate motiva să faci schimbări mai sănătoase. Poate că nu sunteți supraponderal și doriți doar să rupeți obiceiurile nesănătoase, deoarece sunteți bolnav și obosit de a vă simți rău și obosit?

simți

Când nu mănânci suficient și/sau nu primești nutrienții de care ai nevoie, corpul tău nu funcționează la performanțe maxime. Probabil ați experimentat unul sau mai multe dintre următoarele simptome la un moment dat în viața dvs. din cauza obiceiurilor nesănătoase și a unui metabolism lent:

Nivelul tău de energie este scăzut: Dacă metabolismul dvs. este lent, la fel este procesul de descompunere a alimentelor și a nutrienților pentru energie. Deci, indiferent dacă consumați prea mult în general sau mâncați excesiv tipurile greșite de alimente, nivelul vostru de energie va avea de suferit și veți experimenta oboseala.

Sistemul dvs. imunitar este slab: Fără a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie, veți avea mai multe șanse să luați zile de boală. Corpul tău nu este atât de puternic pe cât trebuie pentru a lupta împotriva bolii. A fi inactiv sau a nu face mult exercițiu este corelat cu un nivel scăzut al trombocitelor (trombocite te protejează atunci când un virus străin sau o bacterie intră în corpul tău).

Digestia dvs. nu mai este: Fără multă fibră, mișcare și apă în stilul tău de viață, sistemul tău digestiv nu va funcționa cât de bine poate. Veți experimenta constipație, balonare și reflux, deoarece metabolismul dvs. nu elimină alimentele pe care le consumați așa cum ar trebui să fie și nu le absoarbe în mod corespunzător pentru utilizare.

Starea ta de spirit este deprimată: Nu mâncați mese echilibrate din cauza unui program de lucru încărcat sau a stresului sau a oricărei alte bariere în calea stilului de viață vă poate ajuta să vă iritați și să vă deprimați din cauza fluctuațiilor glicemiei. Privându-vă în mod intenționat și nefiind mulțumiți, vă va lăsa doar obraznic și vulnerabil la pofta de mâncare.

Mintea ta este ceață: Creierul dvs. necesită tipurile potrivite de nutrienți pentru memorie, concentrare și vigilență generală. Fără aceasta, hotărârea ta de a mânca mai bine și de a face mișcare se poate diminua, iar judecata ta nu este la fel de bună pentru a lua următoarea decizie corectă atunci când vine vorba de alegeri de stil de viață sănătos.

Nu sunteți la fel de mobil: Dacă sunteți supraponderal și aveți dureri articulare, poate fi dificil să vă deplasați. Chiar și sarcinile de zi cu zi pot fi descurajante. În afară de greutate, dacă nivelul tău de energie este scăzut, motivarea pentru a face mișcare este mai dificilă, ceea ce afectează și alte piese ale puzzle-ului, cum ar fi starea de spirit și digestia.

Un metabolism lent nu afectează doar modul în care vă simțiți în interior. Ceea ce puneți în corpul dvs. se descompune și vă afectează aspectul. Deși nu este neapărat adevărat că consumul de zahăr sau de alimente grase va provoca pielea să izbucnească, aceste alimente înlocuiesc probabil cele mai sănătoase din dieta ta.

Dacă nu primești o alimentație suficientă, deoarece îți privezi corpul, nu bei suficientă apă, dar bei mult alcool sau nu dormi bine, acest lucru are un impact asupra aspectului tău exterior. Pielea, părul și unghiile se regenerează în mod constant, deci dacă nu oferiți corpului nutrienți pentru o creștere adecvată, aspectul lor va fi compromis.

Semnele exterioare ale unui metabolism lent și ale unei diete nesănătoase includ:

Uscat, plictisitor, păr sau căderea părului

Unghii uscate, casante

Piele uscată, grasă, cu mâncărime, decolorată sau palidă și acnee

Intoleranță la frig

Privirea la întreaga imagine a sănătății fizice și mentale poate oferi o perspectivă asupra metabolismului și a așa-numitului stil de viață sănătos. Dacă credeți că mâncați nutritiv, dar experimentați oricare dintre simptomele precedente, poate fi timpul să vă reevaluați planul.