Cum vă poate ajuta baschetul să slăbiți

De: Loyola Staff

26 martie 2019, ora 11:00 - Categorii: Fitness

baschetul

Este perioada anului în care entuziaștii sporturilor universitare și fanii baschetului așteaptă cu nerăbdare turneul de baschet din divizia 1 cu eliminare simplă a baschetului universitar. Baschetul este un sport distractiv de urmărit din tribune și o opțiune excelentă de adăugat la planul dvs. de fitness:

Slăbi
Baschetul este o opțiune excelentă de exerciții care poate arde câteva sute de calorii pe oră. Adăugați baschet la rutina obișnuită de fitness pentru un antrenament complet

Construiți echilibru și coordonare
Baschetul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul și abilitățile de coordonare. Veți alerga în sus și în jos pe teren și veți completa piese care vă antrenează mușchii, ajutându-vă în același timp să fiți mai echilibrat pe picioare.

Promovează sănătatea cardiovasculară
Baschetul îți poate sprijini sănătatea inimii. Ritmul cardiac crește pe măsură ce continuați să vă mișcați pe teren. De asemenea, ajută la construirea rezistenței, ceea ce este important atunci când doriți să vă asigurați că inima dvs. este sănătoasă.

A se distra
Plictisit de rutina dvs. actuală de fitness? Baschetul oferă concurență prietenoasă în timp ce arzi calorii.

Oferă antrenament de forță
Baschetul ajută la dezvoltarea mușchilor slabi. Vă poate ajuta să vă dezvoltați spatele, gâtul, deltoizii, capcanele și mușchii miezului. De asemenea, vă face picioarele mai puternice, iar mișcările precum tragerea și driblingul vă ajută să vă întăriți brațele, mușchii mâinilor și flexorii încheieturii mâinii.