pierderea

Punarnava (botanic Boerhavia diffusa) are acțiuni anti-obezitate și antihiperlipidemice. Deci, poate reduce greutatea corporală, elimină depunerea grăsimilor pe organele viscerale, scade nivelul colesterolului și îmbunătățește profilul lipidic general.

În acest articol, voi vorbi despre cum să utilizați Punarnava pentru pierderea în greutate. În ce condiții funcționează. Cum functioneazã? Cum putem combina pudra de Punarnava cu alte ierburi pentru cele mai bune rezultate? De ce trebuie să-l combinăm cu alte ierburi?

Un studiu efectuat pe animale indică faptul că extractul de rădăcină Punarnava are beneficii potențiale în reducerea greutății și a colesterolului ridicat la subiecții cu o dietă bogată în grăsimi. Observația sugerează că Punarnava reduce grăsimea viscerală și greutatea corporală. Cu toate acestea, acest studiu nu clarifică niciun mecanism de acțiune. (1)

Să verificăm ce spune ayurveda despre utilizarea Punarnava în pierderea în greutate. Trebuie să vă amintiți că aproape 75% din plante au proprietăți anti-obezitate și antihiperlipidemice.

Toate ierburile cu calități ayurvedice, cum ar fi uscăciunea și ușurința, au gust de amărăciune și astringență și potență precum fierbinte exercită acțiuni anti-obezitate și antihiperlipidemice.

Punarnava este unul dintre ei. Cu toate acestea, există o ușoară diferență. De asemenea, are un gust dulce pe lângă gusturile amare și astringente și are un rezultat dulce. Deci, nu ar trebui să aibă proprietăți puternice anti-obezitate. Prin urmare, o consider o plantă anti-obezitate ușoară și antihiperlipidemică moderată.

Deci, nu puteți pierde în greutate în mod semnificativ numai cu Punarnava. Trebuie să-l combinați cu alte ierburi pentru a obține beneficiile sale.

Următoarea întrebare ...

Ce plante ar trebui să folosim împreună cu Punarnava pentru a pierde în greutate?

Avem nevoie de 2 tipuri de plante:

  1. Modulator de digestie sau rapel metabolic.
  2. Potențiale anti-obezitate sau plante Lekhaniya.

În prima categorie, avem trei plante primare:

  1. Piper negru.
  2. Ardei lung.
  3. Pulbere de ghimbir.

Aceste trei ierburi sunt numite și Trikatu în Ayurveda.

În a doua categorie, avem 10 ierburi conform Charak Samhita:

  1. Nagarmotha.
  2. Curcumă.
  3. Daruharidra.
  4. Vacha.
  5. Ativisha.
  6. Colțuri.
  7. Chitrak.
  8. Chirbilva.
  9. Swetvacha.
  10. Pushkarmool.

Care ierburi sunt cele mai potrivite pentru mine cu Punarnava?

În funcție de tipul de corp și dosha în starea dumneavoastră de sănătate, trebuie să selectăm cea mai potrivită combinație. Combinația poate varia pentru fiecare persoană în funcție de acești factori.

Punarnava este cel mai bun pentru toată lumea, deoarece echilibrează trei doze din corp, dar trebuie să luăm în considerare doza și calitățile pentru alte plante. De exemplu:

  • Dacă aveți o dominație pitta dosha, atunci puteți utiliza Punarnava cu Nagarmotha și Kutki.
  • Dacă aveți dominație Kapha dosha, puteți folosi oricare dintre ierburile de pe listă.
  • Dacă aveți o dominație Vata dosha, puteți folosi oricare dintre ierburile din listă, cu excepția Nagarmotha și Kutki.