Genunchi umflat

Efectele negative ale umflăturii

Umflarea este răspunsul natural al organismului la leziuni și traume. Deși aceste lichide sunt menite să protejeze și să înceapă procesul de vindecare, poate aduce și unele efecte negative de durată dacă continuă să persiste. Unele efecte negative pot fi următoarele:

umflarea

  • Gama redusă de mișcare a articulațiilor.
  • Încetinirea procesului general de vindecare.
  • Umflare crescută în mai multe zone decât locul rănit.

Care sunt unele afecțiuni care cauzează umflarea?

Răspunsul rapid, umflarea poate fi cauzat de diferite afecțiuni care pot include următoarele:

  • Fasciita plantara
  • Artrita reumatoida
  • Entorse și tulpini

Cum se reduce umflarea rapidă - un protocol simplu

Răspunsul rapid la modul de a reduce umflarea este OREZ metoda prezentată mai jos.

R - Odihna

Deși acest lucru pare un bun simț, mulți oameni încearcă să împingă leziunea și să revină la activitatea normală prea repede. Utilizarea părții corporale vătămate imediat după o leziune inițială aduce doar umflarea excesivă a ceea ce a început deja să se formeze și nu ajută la reducerea umflăturii. Continuarea activităților în mod normal, fără odihnă, aduce mai multă umflare a zonei, deoarece stresul pe care îl suferiți determină corpul să producă mai mult lichid pentru a vindeca țesuturile deteriorate. A lua câteva zile de odihnă va ajuta la menținerea umflăturii la o cantitate normală, iar reducerea umflăturii va fi mai rapidă pe termen lung.

I - Gheață

Terapia la rece ajută întotdeauna la reducerea durerii și umflăturilor. Reduce fluxul de sânge în zonă, reduce umflarea și îl menține la un nivel normal până la vindecare. Orice formă de terapie la rece poate fi benefică, cum ar fi: pachete de gheață, băi de gheață și mașini de gheață care livrează apă rece înfășurată. Gheața trebuie utilizată de câteva ori pe zi timp de aproximativ 20-30 de minute la un moment dat pentru a reduce umflăturile în mod eficient.

C - Compresie

Presiunea asupra unei vătămări ajută la restrângerea fluxului sanguin și a excesului de lichid de la atingerea vătămării. Există câteva modalități de a aplica compresia unei leziuni, dar aveți grijă să nu aplicați prea mult pentru a evita întreruperea circulației. Unele moduri comune de aplicare a compresiei sunt bandaje elastice, manșoane de compresie pentru anumite părți ale corpului și comprese reci. Pe măsură ce timpul trece și umflarea este redusă, asigurați-vă că reglați etanșeitatea formei de compresie pe care o utilizați pentru a evita revenirea fluidelor.

E- Elevatie

Cheia reducerii umflăturilor cu creșterea este de a obține leziunile peste nivelul inimii. Aceasta scade fluxul de sânge în zonă, ceea ce înseamnă mai puțină umflare. Uneori s-ar putea să trebuiască să vă ajustați modul în care stați sau culcați și să vă așezați după cum este necesar. Dacă este o leziune a piciorului inferior ca o gleznă, menținerea picioarelor ridicate va reduce scăderea lichidului de la adunarea în glezne.

Această metodă a fost încercată și adevărată de mult timp cu probleme medicale grave și nu trebuie ignorată. Dacă OREZ metoda nu pare să funcționeze pentru dvs. și umflarea continuă să persiste sau să se agraveze, vă rugăm să nu ezitați să vă contactați medicul și să fiți evaluați.

Kinetoterapia poate juca un rol major în reducerea umflăturii în corp. Terapeuții pot folosi modalități precum gheață, stimulare electrică, căldură, laser și mobilizarea țesuturilor moi pentru a vă ajuta să scăpați de umflături în corpul dumneavoastră.

Dacă doriți să citiți mai multe articole ale JOI, vă rugăm să urmați acest link pentru remedii casnice pentru durerile de picior.

Pentru a programa o întâlnire cu un specialist în ortopedie, vă rugăm să sunați la JOI-2000, programați online sau faceți clic mai jos.