durabilă

Vă întrebați cum veți relua, porni sau pur și simplu puneți un picior în fața celuilalt și veți începe un proces care va duce la pierderea în greutate necesară?

Pierderea în greutate este realizabilă. Slăbirea sănătoasă este durabilă! Primul dvs. pas și cel mai important pas în realizarea unei pierderi de greutate durabile și sănătoase este pregătirea, capul în joc, foaia de parcurs în mână. Ceea ce îmi place să numesc „armat și gata de luptă!”

Motivul numărul 1 pentru care majoritatea oamenilor se alătură unui program de nutriție este să slăbească.

Căutați să pierdeți câteva kilograme? Ce trebuie să luați în considerare atunci când scăderea în greutate este obiectivul dvs.?

  1. Fiți dispus să mâncați mâncarea care vă place și care nu vă place.
  2. Fiți conștienți de foamea fizică (opusă foametei emoționale)
  3. Fiți conștienți de momentul în care sunteți mulțumit, nu plin.

Găsiți-vă harta rutieră! Aveți nevoie de o hartă organizată, ușor de urmărit, care vă va ține în mișcare în direcția corectă. Găsește-ți antrenorul de nutriție! Aveți nevoie de un antrenor care să vă ghideze pe o cale de alimentație atentă, care să vă răspundă la întrebări, să vă rămână responsabil și să vă aprovizioneze cu o mulțime de rețete sănătoase delicioase (link către probe de rețete)

FACT: Pentru a slăbi, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, când îți este foame și când ești mulțumit.

Iată cele trei strategii de urmat:

  1. Să știi când ți-e foame. Noi numim asta foame fizică.
  2. Consumați alimente bogate în nutrienți. Fii dispus să mănânci alimente deoarece este densă în nutrienți și nu pentru că este delicioasă sau pentru că satisface pofta.
  3. Mănâncă până când nu ești plin.
  4. Mănâncă alimente care te vor duce la senzația de satisfacție. Proteine, cereale integrale, grăsimi sănătoase. Grăsimile sănătoase, inclusiv avocado, nuci, migdale, ulei de măsline și somon, pentru a numi câteva, vă vor ajuta să vă simțiți mulțumiți mai mult. Rețineți că grăsimile sănătoase vă oferă, de asemenea, puterea creierului!

Cu aceste strategii, veți fi pe drumul cel bun pentru a obține o slăbire sănătoasă. Dar ghicește ce? Pierderea în greutate sănătoasă este și mai ușoară atunci când ai motivație. Și exact asta veți obține atunci când participați la programul Clean Your Plate Nutrition.

Clean Your Plate oferă suport și motivație direct în căsuța de e-mail în fiecare dimineață. Veți primi, de asemenea, un plan de masă, liste de produse alimentare și informații nutriționiste despre cum să slăbiți sănătos și durabil.

Sarcina dvs. numărul unu de astăzi este să exersați atenția în alimentația zilnică!