nutritie

GATA DE A FACE O MARE SCHIMBARE?

Începe următorul program CUM SĂ MĂNânCĂ Duminică, 7 ianuarie

Programul de nutriție Cum să mănânci vă oferă un curs de acțiune ghidat și de susținere pentru a vă îmbunătăți dieta și bunăstarea generală. Scopul acestui curs este de a elimina alimentele care cauzează în mod obișnuit afecțiuni digestive, boli și obiceiuri alimentare dăunătoare și de a oferi corpului tău (și gusturilor) un nou început. Vor exista 3 niveluri de angajament față de program.

NIVELUL 1 - TESTAREA APELOR

Dacă doriți să faceți pași mai mici către o dietă mai sănătoasă, acesta este nivelul pentru dvs. Ne vom concentra pe consumul de alimente întregi, proaspete, neprelucrate și pe modificări mici în alimentele procesate și zaharurile din dieta dumneavoastră.

NIVELUL 2 - SFÂRȘITUL ADEFAT

Dacă doriți doar să vă curățați dieta deja sănătoasă sau poate doriți să vă aruncați chiar într-o detoxifiere de 4 săptămâni, acest nivel ar trebui să vi se potrivească. Trebuie să vă avertizăm că acest lucru nu este pentru cei slabi de inimă! Pentru programul de 4 săptămâni, veți mânca alimente întregi, proaspete, neprelucrate și veți elimina obiceiurile alimentare atât de sănătoase și dependențele de zahăr. Ghidurile și asistența disponibile vă vor menține pe drumul cel bun și vă vor oferi un plus de impuls de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele dietetice.

NIVELUL 3 - APE DESCHISE - GĂSIREA SENSIBILITĂȚILOR

Acest nivel va fi dur și în unele zile obositor, dar va face, de asemenea, cele mai mari schimbări și vă va oferi informații despre cum reacționează corpul dumneavoastră la anumite alimente. În primele 2 săptămâni, dieta dvs. va deveni foarte limitată, dar cu ajutorul nostru, veți fi ghidați prin adăugarea de alimente specifice înapoi în dieta dumneavoastră. Vă vom ajuta să recunoașteți simptomele sensibilității și reacțiile fizice și mentale la alimentele pe care este posibil să le treceți cu vederea de ani de zile. Poți sa faci asta! Și putem ajuta.

Există considerații și modificări disponibile pentru sportivi, femei care alăptează și femeile însărcinate și vegetarieni.

Această versiune a programului vă oferă un ghid PDF și e-mailuri motivaționale pentru a vă ajuta să parcurgeți procesul. Veți avea acces la resurse online, cum ar fi pagina Cum să mâncați grupul Facebook pentru camaraderie și o pagină Pinterest cu o mulțime de rețete și idei de gustări.