Cercurile Hula pot ajuta cu adevărat la subțierea taliei. Cum să alegi un cerc?
Primele cercuri
În ciuda numelui său modern, care provine din două componente - cerc și hula (un dans hawaian în care vă mișcați șoldurile energetic), cercul a fost inventat cu mult timp în urmă. Faptele istorice confirmă că cercul a existat în Egiptul antic. Cu toate acestea, a câștigat popularitate în 1958, după ce compania americană Wham-O și-a lansat producția.
Pentru a crește vânzările noii lor invenții, toți membrii companiei au luat cu ei cercul pentru pierderea în greutate în călătorii de afaceri.
Obiectul neobișnuit a atras cu siguranță atenția. Angajații companiei le-au spus colegilor lor de călătorie despre scopul cercului. Deoarece problema excesului de greutate a fost urgentă în permanență, mulți au început să caute cercul de slăbire. Acest tip de publicitate a crescut de câteva ori veniturile companiei.
Cum să alegi?
Astăzi, alegerea nu se referă doar la a lua un clasic obișnuit sau la un hula hoop ponderat, ci și la modul de a face față diferitelor „răsuciri”. Modelele moderne vă pot face să vă confundați: există cercuri hula cu elemente de masaj, margele magnetice, detașabile și flexibile, cu un contor de calorii, cântărind 1,5 până la 3 kg.
Cum să alegi un cerc care să se potrivească complet nevoilor tale? Vom încerca să răspundem la câteva întrebări.
Ce hula hoop este mai bun pentru pierderea în greutate - ușoară sau grea?
Mulți cred că cu cât cercul este mai greu - cu atât mai bine. Acest lucru nu este pe deplin corect. Experții spun că un cerc ponderat este la fel de eficient ca cel obișnuit, dar funcționează ușor diferit.
Mai bine alegeți un hula hoop ușor. Pentru a o roti, vei cheltui mai multă energie și vei arde mai multe calorii.
Pentru a roti un hula hoop greu, aveți nevoie de mai puțină energie, dar efectul său pentru talie este mult mai bun (în afară de vânătăile teribile la primele clase) decât cel al unui cerc clasic. Folosind un cerc ponderat, puteți vedea cât de tensionați sunt mușchii abdominali pentru a-l menține în talie.
Deci, dacă sunteți în căutarea unui cerc de hula pentru talie, alegeți modele ponderate, iar dacă doriți să slăbiți, alegeți-l pe cel clasic.
Cum ar trebui să fie un hula hoop eficient?
Principalele sarcini care trebuie îndeplinite de un cerc ponderat:
Efect termic care favorizează arderea grăsimilor;
Sarcina fizică pe abdomen și talie.
Vă sfătuim să alegeți un cerc hula care cântărește cel puțin 2,5 kg (5,5 lb). Cu toate acestea, veți primi vânătăi atât de la cele ușoare, cât și de la cele grele. Pentru a le preveni, puneți un pulover pentru primul antrenament - când corpul se obișnuiește treptat cu șocul, atunci puteți purta un tricou.
Dacă vorbim despre tot felul de margele, magneți și alte suplimente, acestea vor fi utile numai. Asta promit dezvoltatorii:
Elementele de masaj masează organele interne, „zdrobesc” țesutul adipos, antrenează mușchii. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea funcționării organelor interne, în special a intestinelor, și a circulației sângelui;
Margelele magnetice generează un câmp magnetic care îmbunătățește circulația sângelui și alimentează organele cu oxigen;
Un hula hoop cu un contor de calorii este foarte convenabil deoarece contează câte calorii pe antrenament arzi. Este un motivator bun pentru că vezi rezultatul efortului tău dintr-o dată;
Cele pliabile sunt confortabile pentru mobilitatea lor. Sunt ușor de transportat cu dvs. într-o călătorie;
Contraindicații pentru hula hooping
Înainte de a alege un cerc de hula pentru pierderea în greutate, asigurați-vă că citiți contraindicațiile.
Nu trebuie să utilizați hula hoop dacă aveți boli ginecologice severe (miom, îndoire a uterului). Este contraindicat hula hoop în timpul sarcinii, menstruației, cu anumite boli ale coloanei vertebrale și ale organelor interne. Tratați-vă sănătatea cu atenție, alegând forma corectă de activitate fizică.