Curățările de colon sunt uneori necesare. Oamenii le primesc în mod normal înainte de o procedură medicală, cum ar fi o colonoscopie. Dar există o popularitate în creștere în rândul oamenilor care cred că procesul de curățare a colonului va scăpa din interior de excesul de toxine care s-au acumulat de-a lungul timpului. Mulți oameni își asumă ideea că o curățare a colonului poate servi ca o resetare pentru interiorul lor.

Unii oameni vor recurge la hidroterapie colonică sau irigare colonică. În timpul hidroterapiei colonului, cantități mari de apă și, uneori, ierburi sau chiar cafea, sunt spălate prin colon folosind un tub introdus în rect. Am terminat. Se simte sălbatic.

Există multe beneficii percepute ale curățării colonului. Mulți cred că toxinele din tractul gastro-intestinal pot provoca o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi artrita și tensiunea arterială ridicată. Ei cred că curățarea colonului îmbunătățește sănătatea prin eliminarea toxinelor, creșterea energiei și îmbunătățirea sistemului imunitar. Dacă un sistem complet de irigație care circulă prin rect nu vă este apetisant, există o mulțime de curățări de colon pentru remedii la domiciliu care nu sunt la fel de invazive ... sau scumpe.

9 remedii naturale la domiciliu curăță colonul

1. Bea apă

tushy
Este atat de simplu. Apa este una dintre cele mai sănătoase, mai ușoare și mai sigure curățări ale colonului. Apa udă scaunul și îi conferă volum, facilitând trecerea acestuia prin colon. Dacă vă confruntați cu deshidratare, veți avea mai puține mișcări intestinale, deoarece corpul dvs. încearcă să păstreze apa. Acesta va reabsorbi apa din intestin, rezultând ca scaunul să devină uscat, dur și foarte greu de trecut. Nevoile zilnice de hidratare ale fiecăruia sunt diferite, dar este vital să bei multă apă pe tot parcursul zilei.

2. Sare de mare și apă

O spălare cu apă sărată este, de asemenea, un remediu cunoscut pentru curățarea colonului. Este foarte recomandat persoanelor care se confruntă cu constipație și neregularitate. Studiile au arătat că apa sărată, atunci când este asociată cu yoga, poate curăța colonul. Înainte de a mânca dimineața, amestecați 2 lingurițe de sare cu apă călduță. Se recomandă sare de mare sau sare de Himalaya. Coborâți rapid un pahar cu apă pe stomacul gol și, în câteva minute, veți simți probabil nevoia de a merge la baie. Faceți acest lucru de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Este recomandat ca, în timpul curățării, să rămâneți acasă lângă toaletă, deoarece ... vă va arunca.

3. Oțet de mere

Oțetul de mere ajută la eliminarea deșeurilor din corpul nostru, păstrând în același timp bacteriile benefice în tact. Puteți să-l luați cu miere pentru a masca gustul, în timp ce curățați simultan colonul și restabiliți sistemul digestiv. Se amestecă 2 linguri de oțet de mere crud și miere. Se amestecă într-o cană de apă și se bea o dată pe zi. Nu numai că va elimina toxinele, dar are și alte beneficii, cum ar fi prevenirea diabetului și scăderea colesterolului rău.

4. Suc de fructe și legume

Sucurile de fructe și legume crude conțin multe elemente care vă pot ajuta să vă curățați colonul. Fructele și legumele bogate în fibre, fitochimicale și zaharuri naturale sunt benefice pentru a pune mișcarea lucrurilor. Fructoza poate acționa ca un fel de laxativ pentru a promova digestia și fluxul scaunului. Iată o listă de fructe care sunt perfecte pentru o curățare de colon de casă:

  • Merele
  • Prune uscate
  • Pere
  • Banane
  • Kiwi
  • Strugurii
  • Prune
  • Persimi
  • Lămâi

Unele planuri naturale de curățare a colonului recomandă consumul de lichide doar câteva zile la rând pentru a vă ajuta să vă curățați colonul și tractul digestiv. Cel mai bine este să consumați sucuri de fructe și legume sub formă de piureuri pentru a păstra intacte toate fibrele, apa și nutrienții.

5. Amidonuri rezistente

Amidonurile rezistente sunt zaharuri care sunt mai greu de descompus pentru organism și ajută la volumul de scaune. Aceste amidon rămân în cea mai mare parte nedigerate și devin în vrac în scaun. Cu cât există mai mult volum în scaun, cu atât intestinul este mai repede stimulat în acțiune, ajutând eventual la curățarea colonului. Alimentele bogate în amidon rezistent includ:

  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Igname
  • Sfeclă de zahăr
  • Trestie de zahăr
  • Porumb dulce
  • Banane verzi
  • Tulpini, tuberculi și rădăcini de legume
  • Orez
  • Hrișcă și mei
  • Al Dente Pasta
  • Pâine albă
  • Fulgi de porumb
  • Muesli

6. Probiotice

Probioticele introduc bacterii bune în intestin cu ajutorul fibrelor și a amidonului rezistent. Acestea limitează inflamația și favorizează regularitatea. Adăugarea de probiotice în dietă este un alt mod de a vă curăța colonul. Acest lucru crește, de asemenea, starea generală de sănătate în multe alte moduri. Puteți obține mai multe probiotice luând suplimente probiotice. De asemenea, mâncați o mulțime de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurt, kimchi, murături și alte alimente fermentate.

7. Ceaiuri din plante

Încercarea unor ceaiuri din plante poate ajuta sănătatea digestivă prin colon. Ierburile laxative, cum ar fi psyllium, aloe vera, rădăcină de marshmallow și ulm alunecos, pot ajuta la constipație. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile îndeaproape înainte de a utiliza aceste plante. De asemenea, folosiți-le cu cumpătare; în caz contrar, pot fi dăunătoare. Alte ierburi, cum ar fi ghimbirul, usturoiul și ardeiul de cayenne, conțin fitochimicale antimicrobiene. Se crede că acestea suprimă bacteriile rele. Din acest motiv, acestea sunt incluse în multe curățări, deși sunt necesare studii. Încercați o ceașcă din unul dintre aceste ceaiuri de plante de până la trei ori pe zi. Se bea ceai o singură dată pe zi pentru ceaiuri de plante laxative.

8. Alimente fermentate

Alimentele fermentate conțin adesea niveluri ridicate de probiotice, care sunt bacterii benefice care contribuie la sănătatea intestinelor. Aceste bacterii ajută intestinele să scoată scaunul în mod regulat din colon și să reducă riscul de gaz, balonare, constipație și infecție.

Alimentele obișnuite fermentate care conțin probiotice includ:

  • Iaurt grecesc
  • Oțet de mere
  • Chefir
  • Skyr
  • Kimchi
  • Varza acră
  • Murături
  • Miso
  • Tempeh
  • Kombucha
  • Bere
  • Cidru

Cercetările sugerează că probioticele pot ajuta la prevenirea și eventual tratarea cancerului de colon, dar cercetătorii sunt de acord că sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege aceste efecte. Un biom intestinal sănătos oferă numeroase alte beneficii pentru sănătatea generală și funcția imunitară.

9. Consumul de alimente bogate în fibre

Fibrele adaugă volum în scaun, ceea ce reduce timpul petrecut așezat în colon și crește numărul de mișcări intestinale pe care le are o persoană. Multe alimente naturale, întregi, sunt bogate în fibre, inclusiv:

  • Nuci
  • Fasole
  • Semințe
  • Fructe de padure
  • Cereale integrale
  • Cereale

Persoanele cărora le este greu să obțină suficiente fibre prin dieta lor pot încerca să ia suplimente de fibre precum Metamucil (psyllium).

Beneficiile potențiale ale curățării colonului

În acest moment, nu există beneficii dovedite ale curățării colonului. Cu toate acestea, oamenii care practică și promovează curățarea de colon DIY pretind că au experimentat beneficii imense pentru sănătate. Unii spun că acestea duc la creșterea energiei, îmbunătățirea funcțiilor hepatice și reducerea riscului de cancer de colon, pentru a numi câteva. Multe dintre aceste afirmații se pot datora în parte curățărilor naturale. Cercetările au arătat că digestia amidonului rezistent produce compuși care ajută la prevenirea cancerului de colon, îmbunătățesc reglarea macronutrienților, previn sau controlează diabetul și previn sau controlează obezitatea.

Considerații și riscuri de siguranță

Unele dintre riscurile potențiale ale curățării colonului includ:

  • Slăbiciune
  • Iritabilitate
  • Dezechilibru electrolitic și deshidratare
  • Vărsături și greață
  • Crampe abdominale
  • Amețeli și leșin
  • Pierderea microflorei intestinale sănătoase și riscul crescut de infecție
  • Diaree
  • Ulceratii intestinale
  • Infecție intestinală
  • Afectarea și insuficiența renală

Persoanele cu afecțiuni intestinale preexistente, cum ar fi IBS sau boala Crohn, ar trebui să evite metodele de curățare a colonului, cu excepția cazului în care este prescris de un medic. Metodele de curățare a intestinului, în special cele agresive, pot provoca apariția simptomelor la persoanele cu afecțiuni specifice.

Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății îndeamnă împotriva sucului și a colonului să curețe băuturile. Sucurile de fructe crude pot conține compuși care sunt duri pentru rinichi și ficat. Fără nici un tratament pentru a ucide bacteriile și virușii dăunători, aceste sucuri pot îmbolnăvi și oamenii. Acestea pot prezenta pericole semnificative pentru cei cu afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul.

FDA a luat măsuri legale împotriva companiilor care foloseau reclamații medicale nedovedite pentru a promova produse de curățare, declarând că acestea ar putea reduce riscul de cancer sau pot trata afecțiuni medicale grave. Persoanele cu diabet și alte afecțiuni metabolice ar trebui să evite, de asemenea, detoxifierea sau dietele extreme și, în schimb, să urmeze o dietă sănătoasă, recomandată de medic. Restricționarea severă a aportului de calorii, care este adesea parte a curățării de colon DIY, poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea generală a unei persoane. Rareori contribuie la pierderea în greutate pe termen lung sau bunăstarea.

Înfășurarea lucrurilor

Curățările naturale ale colonului pot ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive. Fie că „curăță” cu adevărat colonul este în dezbatere. De asemenea, sunt în siguranță atunci când nu sunt exagerate. Dacă sunteți interesat să încercați o curățare a colonului, consultați-vă medicul înainte de a face oricare dintre aceste remedii casnice pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.