Actualizat la 9 mai 2019
Ca răspuns la postările recente despre curățarea cu sucuri proaspăt presate și piureuri verzi, o serie de persoane mi-au scris ([email protected]) cerându-mi o modalitate de curățare fără un mic munte de verdeață cu frunze.
Atâta timp cât nu aveți probleme cu glicemia și reglarea insulinei, puteți experimenta o curățare solidă a colonului, precum și o curățare sistemică a tuturor celulelor dvs. cu un număr de regimuri care nu sunt "centrat pe verde" - Apple Cleanse ar fi un astfel de protocol dacă omiteți cantitatea mică de verdeață împreună cu masa dvs. de cină, așa cum ați sugerat.
Dar pentru cei care doresc să urmeze o curățare super simplă, am găsit de mult o dietă mono de 2 sau 3 zile de papaya proaspătă, care este extrem de eficientă și ușor de trecut.
Papaya este cunoscută mai ales pentru că este o sursă bogată de papaină, o enzimă naturală care facilitează digestia optimă a proteinelor din alimente. Pe măsură ce papaya se coace și capătă o culoare portocalie strălucitoare, conținutul de papaină crește. Când sunt coapte, papaya are o consistență moale de pepene galben și sunt delicios de dulci.
Papaya este, de asemenea, abundentă în vitamina C, carotenoizi, vitamina E, acid folic și fibre - aportul regulat al acestor substanțe nutritive este puternic corelat cu riscul redus de cancer colo-rectal, probabil prin confort îmbunătățit și regularitate cu mișcările intestinului și prin neutralizarea excesului liber radicalii care își fac drumul în tractul gastro-intestinal.
Curățarea cu papaya
Pentru curățare, mâncați pur și simplu atât de multă papaya proaspătă cât vă impune pofta de mâncare - trei până la șase mese sunt tipice pentru majoritatea oamenilor. Asigurați-vă că clătiți bine după fiecare masă de papaya pentru a preveni uzura smalțului prin acizi de fructe naturali.
Dacă nu vă deranjează niște verdeață din dieta dvs., savurați papaya cu bețe de țelină și salată proaspătă. Puteți adăuga chiar și felii de avocado coapte la amestec.
Dacă aveți timp să vă pregătiți câteva dintre mesele de papaya, încercați să adăugați coriandru proaspăt și chiar niște ardei jalapeno și stropiți un pic de lămâie proaspătă sau suc de lămâie pentru a crea o salată minunată de culori și arome strălucitoare. De fapt, bucăți de papaya coapte, felii cremoase de avocado, țelină crocantă și un pic de coriandru, jalapenos și suc de lime proaspăt fac o masă foarte satisfăcătoare. Cilantro este deosebit de util de adăugat în timpul curățării pentru capacitatea sa de a extrage metale grele din țesuturi.
Papaya este coaptă în mod optim și gata de mâncare atunci când pielea sa exterioară ia un amestec de galben, portocaliu și chiar un pic de culoare roșie și este ușor moale până la presiune ușoară. Dacă pielea este galben pal, ar trebui să se coacă în timp la temperatura camerei; papaya care este verde și foarte fermă la atingere este cel mai bine aleasă pentru preparatele de papaya gătite.
Când tăiați o papaya coaptă pe lungime, veți vedea sute de semințe negre care sunt prea amare pentru a mânca. Folosiți o lingură pentru a scoate semințele în compost, apoi tăiați fiecare jumătate în lungime de trei ori pentru a crea patru rânduri de carne dulce de papaya. Ținând fiecare rând în jos pe o scândură, treceți cuțitul între fundul cărnii moi și piele pentru a îndepărta cu ușurință pielea și tăiați carnea în bucăți de mușcătură.
Așa cum se poate întâmpla cu cele mai eficiente curățări, nu vă mirați dacă aveți dureri de cap, o schimbare a consistenței scaunului sau chiar o erupție pe piele pe măsură ce corpul dumneavoastră se agită și elimină toxinele stocate în timp ce faceți această curățare a papaya. Astfel de reacții sunt pur și simplu o funcție a corpului tău care își pune resursele la lucru pentru a-ți curăța celulele. Dacă vă simțiți suficient de bine pentru a continua în ultimele 2 sau 3 zile, continuați cu dieta papaya până când doriți ceva mai important. Nu uitați să clătiți bine după fiecare masă pentru a păstra dinții și gingiile sănătoase.
Dincolo de curățarea tractului digestiv și agitarea toxinelor acumulate, încărcarea cu papaya va îmbunătăți sănătatea sistemului cardiovascular; carotenoidele și vitamina C din papaya sunt utile pentru prevenirea aterosclerozei și oxidarea colesterolului alimentar sănătos. Acești nutrienți sunt, de asemenea, utili pentru reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Adevărul este că consumul de papaya va îmbunătăți sănătatea fiecărui grup de țesuturi din corp, de la macule până la organele de reproducere - astfel este consecința injectării fluxului sanguin cu pletora de fitonutrienți găsiți în papaya coapte.
Doar un punct suplimentar de care trebuie să știți înainte de a începe o curățare a papaya: papaya conține chitinaze, care sunt substanțe naturale, de asemenea, găsite în avocado și banane. Persoanele alergice la latex pot prezenta, de asemenea, semne de intoleranță la alimentele care conțin chitinaze, deci este important să fiți conștienți de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la fiecare masă și, dacă aveți semne evidente de intoleranță, cel mai bine este să evitați potențialii iritanți până la vă consultați cu medicul dumneavoastră.