Te chinui să găsești cuvintele pentru a vorbi cu adolescentul tău despre greutatea lor? (Credit foto: Gaulsstin)

greutate

Mesajele conflictuale pe care societatea noastră le trimite despre mărime și greutate sunt în jurul nostru. Indiferent dacă răsfoiți raftul de tabloide la magazinul alimentar sau răsfoiți canalele, puteți găsi o celebritate foarte subțire care să explice cum acest sistem sau acel sistem a făcut incredibil de ușor să obțineți corpul pe care îl au. În fiecare știre se vorbește despre modul în care epidemia de obezitate pune în pericol viitorul țării noastre, în timp ce părinții se luptă cu preocupări concurente cu privire la ceea ce este mai bun pentru copilul lor. Pe de o parte, aceștia se concentrează pe prevenirea dezvoltării tulburărilor de alimentație, împiedicarea adolescenței să fie hărțuiți și îngrijorarea cu privire la modul de a-i duce într-un stil de viață mai sănătos. Pe de altă parte, ei știu cât de important este să le crești stima de sine, să te sprijini și să fie acceptat, indiferent de mărimea sau forma lor.

Dacă vă întrebați cum să vă ajutați adolescentul să își schimbe obiceiurile și să adopte un stil de viață mai sănătos, fără a le afecta stima de sine, nu sunteți singuri. Adevărul este că majoritatea dintre noi, adulții, am putea face și cu un stil de viață mai sănătos. Dacă sunteți supraponderal, sunteți conștient de dimensiunea dvs., urmând întotdeauna o dietă sau pur și simplu ați renunțat, acesta este comportamentul pe care îl modelați pentru copilul dumneavoastră. Te văd luptându-te, cedând și renunțând, în timp ce persoana perfectă a imaginii de la televizor vorbește despre cât de ușor este să scapi de 60 de kilograme în doar 6 săptămâni, cu doar 60 de minute pe zi. Mesajele primite nu sunt cele de care au nevoie pentru a face munca necesară pentru a crea și menține un stil de viață care susține o sănătate bună.

În timp ce a vorbi despre greutate cu adolescentul tău poate să nu fie mai confortabil decât să vorbești despre sex cu ei, poate fi la fel de important. Majoritatea experților recomandă o abordare discretă, care cuprinde viața. Mai degrabă decât să aveți un stil de intervenție, discutați serios despre problemele legate de greutate, căutați oportunități naturale pentru a discuta despre o sănătate bună, pierderea în greutate sănătoasă și pentru a oferi asistență și sprijin. Nu trebuie să vă concentrați asupra faptului că adolescentul dvs. este supraponderal, ei știu deja acest lucru. Concentrează-te în schimb pe modul în care poți oferi un model mai bun de urmat și pe informarea adolescentului tău că ești acolo pentru ei, că ești preocupat de ei și că ești dispus să-i ajuți și să-i sprijini în această luptă. Pentru a vă ajuta să vă ghidați conversația, iată câteva lucruri de făcut și de făcut, care pot face ca vorbirea cu adolescentul dvs. despre greutatea să fie mai mică decât un câmp minat.

  1. Dovorbește despre a face alegeri sănătoase ori de câte ori apare ocazia în mod natural. Cumpărăturile pentru alimente, pregătirea meselor, planificarea meniurilor și realizarea a ceva activ împreună oferă toate momente naturale deosebite pentru a vorbi despre ce este nevoie și ce înseamnă să fii sănătos.
  2. Dovorbește cu medicul adolescentului tău despre orice îngrijorare pe care o aveți.
  3. Dofii la fel de atentă la cine este adolescentul tău pe măsură ce faceți la ce dimensiune au, cum arată sau ce pun în gură.
  4. Nu acoperiți cu zahăr. Indiferent de ceea ce spune oricine altcineva, slăbitul este greu și nu este distractiv. În ciuda gamei largi de produse care promit altfel, nu există o soluție rapidă și nici o scurtătură. Este nevoie de timp, răbdare și perseverență, angajament, dăruire și concentrare.
  5. Nu vorbiți despre dietă. Păstrați accentul pe a mânca sănătos și a fi activ.
  6. Nu fi polițist alimentar sau un observator de greutate. Adolescentul dvs. are nevoie de sprijin, încurajare și sfaturi, nu de monitorizare, întrebări și critici constante.

Dacă aveți întrebări despre cum să discutați cel mai bine cu greutatea cu adolescentul, nu ezitați să ne sunați și să discutați cu un nutriționist înregistrat.